பிரதமர் பெஞ்சமின் நெதன்யாகுவைப் பதவியிலிருந்து நீக்குவதற்காக அரபு கட்சிகளுடன் ஒப்பந்தம் ஒன்றை மேற்கொள்ளுமாறு இஸ்ரேலிய எதிர்க்கட்சியை வலியுறுத்தி, டெல் அவிவில் ஆயிரக்கணக்கான மக்கள் திரண்டுள்ளனர்.

அரபு கட்சிகளுடன் கூட்டணி

சனிக்கிழமை பேரணியில் கலந்துகொண்ட ஆர்ப்பாட்டக்காரர்கள், உண்மையான மாற்றத்திற்கான கடைசி வாய்ப்பு இதுவாக இருக்கலாம் என்றும், இஸ்ரேலின் நீண்டகாலப் பிரதமரான நெதன்யாகு ஒரு சிறந்த சூழ்ச்சிக்காரர் என்றும் AFP செய்தி நிறுவனத்திடம் தெரிவித்துள்ளனர்.

பிரதான எதிர்க்கட்சித் தலைவர் காடி ஐசன்கோட், இஸ்ரேலின் அரபு கட்சிகளுடன் கூட்டணி அமைப்பதை முன்பு நிராகரித்திருந்தார். ஆனால், செவ்வாய்க்கிழமை தேர்தலில் ஏற்பட்ட இழுபறி நிலையால், அரபு கட்சிகளுடன் கைகோர்ப்பது அவர் அரசாங்கம் அமைக்க உதவக்கூடும்.

இந்த நிலையில், ஆர்ப்பாட்டத்தில் திரண்ட மக்கள், மாற்றத்திற்கான இந்த வாக்கெடுப்பு வெற்றிபெற வேண்டும் என்று உண்மையாகவே விரும்புகிறார்கள், மேலும் காடி ஐசன்கோட் மற்றும் யூத-இஸ்ரேலிய கட்சிகளின் மற்ற தலைவர்கள் தங்கள் குரலுக்குச் செவிசாய்க்க வேண்டும் என்றும் அவர்கள் நம்புகிறார்கள்.

இதனிடையே, சனிக்கிழமை ஆர்ப்பாட்டத்தில் எதிர் ஆர்ப்பாட்டக்காரர்களும் கலந்துகொண்டனர்; பயங்கரவாதிகள் என்று அழைக்கப்படுபவர்களைக் கொண்ட அரசாங்கம் இஸ்ரேலில் இருக்கக்கூடாது என்ற தங்களது கோரிக்கைகளை நெதன்யாகு ஆதரவாளர்கள் முழக்கமிட்டனர்.

செவ்வாய்க்கிழமை நடந்த தேர்தலில் நெதன்யாகுவின் அணி 53 ஆசனங்களையும், ஐசன்கோட்டின் அணி 48 ஆசனங்களையும் வென்றதால், இஸ்ரேலின் 120 ஆசனங்களைக் கொண்ட நாடாளுமன்றத்தில் இரு தரப்பினராலும் தனியாக அரசாங்கத்தை அமைக்க முடியாத சூழல் உருவாகியுள்ளது.

செவ்வாய்க்கிழமை நடைபெற்ற தேர்தலில், இஸ்ரேலில் அரபுத் தலைவர்கள் தலைமையிலான மூன்று கட்சிகள் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றத்தைப் பெற்று, 19 ஆசனங்களைக் கைப்பற்றின.

மத்திய தேர்தல் ஆணையத்தின் தகவல்படி, அரபுத் தலைமயிலான மூன்று கட்சிகளின் கூட்டணியான 'ராம்' (Ra’am) மற்றும் 'ஜாயிண்ட் லிஸ்ட்' (Joint List) ஆகியவற்றிற்கு சுமார் 840,000 பேர் வாக்களித்துள்ளனர்; இது 2022-ல் நடைபெற்ற முந்தைய தேர்தலை விட 64 சதவீத அதிகரிப்பாகும்.

தேர்தல் பயங்கரவாதம்

அரபு கட்சிகளின் தேர்தல் வெற்றி என்பது ஐசென்கோட் உடனான கூட்டணி 67 ஆசனங்களின் பெரும்பான்மையை வழங்கும். இருப்பினும், இஸ்ரேலில் உள்ள பலருக்கு, அரேபியர்களின் பக்கம் சாய்வது என்பது அரசியல் ரீதியாக விரும்பத்தகாதது.

இந்த நிலையில், பாலஸ்தீனிய-இஸ்ரேலியக் கட்சிகள் தேர்தலைத் திருடியதாகவும், அவ்வாறு செய்வதற்கு கத்தாரிலிருந்து நிதி பெற்றதாகவும் நெதன்யாகு குற்றம் சாட்டியுள்ளார்.

இந்தக் குற்றச்சாட்டுகளை மறுத்துள்ள கத்தார், இது ஒரு தவறான தகவல் பிரச்சாரம் என்று தெரிவித்துள்ளது. இஸ்ரேலிய வலதுசாரி வட்டாரங்கள், பாலஸ்தீனிய இஸ்ரேலியர்களின் வரலாற்றுச் சிறப்புமிக்க இந்த வாக்குப்பதிவை தேர்தல் பயங்கரவாதம் என்று வர்ணித்துள்ளன.

ஹமாஸ் தலைமையிலான போராளிகள் தெற்கு இஸ்ரேல் மீது தாக்குதல் நடத்திய அக்டோபர் 7ஆம் திகதியுடன் இதை ஒப்பிட்டுள்ளன.

மட்டுமின்றி அரபு கட்சிகளின் வாக்குகளுக்கு மதிப்பில்லை என்றும், அவர்களின் ஆதரவு என்பது இஸ்ரேலிய மக்களால் வெறுக்கப்பட்ட ஒன்று என்றும் நெதன்யாகு தொடர்ச்சியாகப் பேசி வருகிறார்.

1 மில்லியன் பவுண்டு பரிசு 

பிரித்தானியாவில் வசிக்கும் ஹோனோரட்டா ஜம்ரோசிக் (Honorata Jamrozik) என்ற பெண், 2026-ஆம் ஆண்டு Omaze Monthly Millionaire Draw லொட்டரியில் 1 மில்லியன் பவுண்டு பரிசு வென்றார்.

அண்டை வீட்டாரின் கனவு

ஆனால், முழு தொகையை தனக்காக வைத்துக்கொள்ளாமல், 14 ஆண்டுகளாக அண்டை வீட்டாராக இருந்த குடும்பத்தினருக்கு 5,000 பவுண்டு வழங்கினார்.

இதன் மூலம் அவர்கள் முதல் முறையாக விடுமுறைக்கு வெளிநாட்டிற்கு சுற்றுலா செல்லும் வாய்ப்பு கிடைத்தது.

தந்தையின் ஆசீர்வாதம்

ஜம்ரோசிக், தனது தந்தையை இழந்த துயரத்தில் இருந்தபோது இந்த பரிசை வென்றார். அவர், “இந்த வெற்றி என் தந்தையின் ஆசீர்வாதம்” என்று உணர்ந்ததாக கூறினார்.

25 ஆண்டுகளாக பிரித்தானியாவில் வாழும் இவர், முன்பு 7 ஆண்டுகள் foster care (குழந்தை வளர்ப்பு பராமரிப்பு) செய்திருந்தார். பெற்றோரைக் கவனிக்க வேண்டியதால் அதை நிறுத்தியிருந்தார். இப்போது இந்த வெற்றியின் மூலம் மீண்டும் அந்த சேவையை தொடர விரும்புகிறார்.

அவரும், கணவரும், 20 ஆண்டுகளாக திருமண வாழ்க்கையில் உள்ளனர். அவர்கள் திருமண ஆண்டு விழாவை கொண்டாட சிறப்பு சுற்றுலா திட்டமிட்டுள்ளனர். தாயாரையும் அழைத்துச் செல்ல விருப்பம் தெரிவித்துள்ளனர்.

இந்த Omaze லொட்டரி, மாதந்தோறும் ஒரு வெற்றியாளருக்கு 1 மில்லியன் பவுண்டு பரிசு வழங்குவதோடு, 2020 முதல் 140 மில்லியன் பவுண்டுக்கும் மேல் பிரித்தானியாவில் உள்ள பல்வேறு தன்னார்வ அமைப்புகளுக்கு நிதி உதவி செய்துள்ளது.

பேரிடர் காலத்தைச் சமாளிக்க, சில டப்பாக்கள் வேகவைத்த பீன்ஸ் (baked beans) போதுமானவை என்று நீங்கள் கருதினால், நீங்கள் ஆபத்தான முறையில் போதிய தயாரிப்பின்றி இருக்கிறீர்கள் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.

இரண்டு வாரங்களுக்கு

மூன்று நாட்களுக்கு தேவையான பொருட்களை கையிருப்பு வைத்திருக்குமாறு பிரித்தானிய அரசாங்கம் குடும்பங்களுக்கு அறிவுறுத்தும் அதே வேளையில், சில வல்லுநர்கள் அது ஒன்றும் போதுமானதாக இல்லை என்று எச்சரிக்கின்றனர்.

அதற்குப் பதிலாக, இரண்டு வாரங்கள் வரை நீடிக்கக்கூடிய அளவிலான உணவு, தண்ணீர் மற்றும் பிற அத்தியாவசியப் பொருட்களைச் சேமித்து வைத்துக்கொள்ளுமாறு அவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

இவ்வாறு செய்வது, கடுமையான புயல்கள் மற்றும் பரவலான மின்வெட்டுகள் முதல், பயங்கரவாதத் தாக்குதல்கள் மற்றும் அணுசக்தி அவசரநிலை வரை, பல்வேறு சூழல்களில் குடும்பங்களுக்கு உதவக்கூடும்.

வசதி படைத்தவர்கள், மூன்று நாட்களுக்குத் தேவையான பொருட்களைச் சேமித்து வைப்பதை விட, குறைந்தது இரண்டு வாரங்களுக்குத் தேவையான பொருட்களைச் சேமித்து வைப்பது மிகவும் சிறந்தது.

இது பல வகையான நெருக்கடிச் சூழல்களைச் சமாளிக்கவும், நம்மைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கு உதவவும் பெரிதும் உதவும் என்கிறார் பேராசிரியர் இலான் கெல்மேன். 72 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக மின்சாரம், தண்ணீர் மற்றும் போக்குவரத்து வழித்தடங்கள் முடங்கக் கூடிய பல சூழ்நிலைகள் நிலவுகின்றன.

ஒரு மீள்திறன் கொண்ட சமூகம் என்பது, குடும்பங்கள் குறைந்தபட்சம் இரண்டு வாரங்களுக்குத் தேவையான அவசரக்காலப் பொருட்களை வாங்கும் திறனையும் கையிருப்பையும் கொண்டிருப்பதை உள்ளடக்கியது என்கிறார் அவர்.

அமெரிக்க செஞ்சிலுவைச் சங்கம், நியூ சவுத் வேல்ஸ் அரசாங்கம் மற்றும் வாஷிங்டன் மாகாண அவசரகால மேலாண்மைப் பிரிவு ஆகியவை வழங்கிய ஆலோசனைகளை பேராசிரியர் கெல்மேன் சுட்டிக்காட்டுகிறார்.

அவசரகாலச் சூழலில் தேவைப்படக்கூடிய அத்தியாவசியப் பொருட்களை, 14 நாட்களுக்குப் போதுமான அளவு சேமித்து வைத்துக்கொள்ளுமாறு அனைவரும் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

தேசிய நெருக்கடி நிலை

பரிந்துரைக்கப்படும் பொருட்களில் பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சி, மீன், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், அத்துடன் உலர்ந்த பாஸ்தா, அரிசி, காலை உணவு தானியங்கள், பிஸ்கட்டுகள், கொட்டை வகைகள், நீண்ட காலம் கெடாத பால் மற்றும் நீண்ட காலம் சேமித்து வைக்கக்கூடிய பழச்சாறுகள் ஆகியவை அடங்கும்.

அவசரக்காலத் திட்டமிடுபவர்கள், உங்கள் குடும்பத்தினர் ஏற்கனவே விரும்பி உண்ணும், நீண்ட நாட்கள் கெட்டுப்போகாமல் இருக்கக்கூடிய உணவுகளைச் சேமித்து வைக்குமாறும், அதே நேரத்தில் குழந்தைகள், செல்லப் பிராணிகள் மற்றும் சிறப்பு உணவுத் தேவைகள் உள்ளவர்களின் தேவைகளையும் பூர்த்தி செய்வதை உறுதி செய்யுமாறும் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

ஒரு நபருக்கு ஒரு நாளைக்கு ஒரு கேலன் (3.8 லிற்றர்) வீதம் தண்ணீரைச் சேமித்து வைத்துக்கொள்ளுமாறும் அவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்; அதாவது, தனியாக வசிக்கும் தம்பதி 14 கேலன் (53 லிற்றர்) தண்ணீரை எப்போதும் தயாராக வைத்திருக்க வேண்டும்.

கூடுதல் பணம், அப்பகுதியின் வரைபடங்கள், அவசரக்காலப் போர்வைகள், செல்லப்பிராணிகள் வைத்திருப்பவர்களுக்கான பொருட்கள், குழந்தைகளுக்கான விளையாட்டுகள் மற்றும் செயல்பாடுகள், அறுவை சிகிச்சை முகக்கவசங்கள், மழைக்கால உடைகள் மற்றும் உறங்கும் பைகள் ஆகியவற்றை எடுத்துச் செல்வதும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

இந்த மாதத் தொடக்கத்தில், ஆன்டி பர்னாமின் அரசாங்கம் தொடங்கிய புதிய பிரச்சாரத்தின் ஒரு பகுதியாக, தேசிய நெருக்கடி நிலைக்குத் தயாராக இருக்குமாறு குடும்பங்களுக்கு எச்சரிக்கை விடுக்கப்பட்டது.

மூன்று நாட்களுக்குத் தேவையான உணவு மற்றும் தண்ணீரைச் சேமித்து வைத்திருப்பதும், மின்னணு பணப் பரிவர்த்தனை முறை முடங்கினால் சமாளிக்கப் போதுமான ரொக்கப் பணத்தை கைவசம் வைத்திருப்பதும் பரிந்துரைக்கப்படும் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளில் அடங்கும்.

இதனிடையே, பிரித்தானியாவின் உயர்மட்ட அதிகாரிகளும் இராணுவப் பிரமுகர்களும், ரஷ்யாவால் சதி அல்லது தாக்குதல் நடத்தப்படக்கூடிய அபாயம் குறித்து வலியுறுத்தியும் வருகின்றனர்.

53வது பிறந்தநாளை கொண்டாடும் ஐஸ்வர்யா ராய்

நடிகை ஐஸ்வர்யா ராய் பச்சன் இன்று (நவம்பர் 1) தனது 53வது பிறந்தநாளை கொண்டாடுகிறார். ரசிகர்கள் மற்றும் திரைப்பட உலகினர் சமூக வலைதளங்களில் வாழ்த்துகளை தெரிவித்து வருகின்றனர்.

இந்திய திரைப்பட உலகில் தனது பயணத்தை தொடங்கி, சர்வதேச அளவில் புகழ்பெற்ற முகமாக உயர்ந்துள்ளார். 28 ஆண்டுகளாக நீடிக்கும் அவரது திரைப்பட வாழ்க்கை, சர்வதேச பிராண்டுகளுடன் இணைந்த விளம்பர ஒப்பந்தங்கள், மற்றும் முதலீடுகள் ஆகியவை அவரது பெரும் செல்வத்திற்கு காரணமாகும்.

சொத்து மதிப்பு 100 மில்லியன் அமெரிக்க டொலர்

Celebrity Net Worth இணையதளத்தின் தகவலின்படி, ஐஸ்வர்யா ராயின் மொத்த சொத்து மதிப்பு 100 மில்லியன் அமெரிக்க டொலர் என மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது. இது இந்திய நடிகைகளில் மிக உயர்ந்த மதிப்பாகும்.

அவரது கணவர் அபிஷேக் பச்சனின் சொத்து மதிப்பு சுமார் 33 முதல் 34 மில்லியன் டொலர் என கூறப்படுகிறது. இருவரும் திரைப்படம், விளம்பரங்கள், மற்றும் வணிக முதலீடுகள் மூலம் பெரும் வருமானம் ஈட்டுகின்றனர்.

ஐஸ்வர்யா பல ஆண்டுகளாக சர்வதேச அழகு சாதன நிறுவனத்தின் பிராண்டு அம்பாசிடராக உள்ளார். மேலும், சுவிஸ் லக்ஷுரி கடிகார நிறுவனத்துடன் நீண்டகால ஒப்பந்தம் வைத்துள்ளார்.

பச்சன் குடும்பம் இந்தியாவிலும் வெளிநாடுகளிலும் பல அடுக்கு மாடி வீடுகள் மற்றும் வில்லாக்களை வைத்துள்ளது. குறிப்பாக, துபாயில் உள்ள Sanctuary Falls பகுதியில் 16 கோடி ரூபாய் மதிப்புள்ள வில்லா அவர்களின் சொத்துகளில் ஒன்று. மும்பையில் பல அடுக்குமாடி குடியிருப்புகளும் அவர்களிடம் உள்ளன.

ஐஸ்வர்யாவின் கடைசி திரைப்படம் மணி ரத்னம் இயக்கிய “பொன்னியின் செல்வன் II” (2023) ஆகும். இதில் அவர் நந்தினி மற்றும் ஊமை ராணி (மந்தாகினி தேவி) என இரு கதாபாத்திரங்களில் நடித்தார். அவரது சர்வதேச புகழும், பிராண்டு ஒப்பந்தங்களும், திரைப்படப் பயணமும் இன்னும் அவரை உலகளவில் பிரபலமாக வைத்திருக்கின்றன.

இவர் ஞானம், படிப்பு, அறிவு, தொழில், திருமணம், குழந்தை பாக்கியம் ஆகியவற்றிற்கு காரணியாக விளங்குபவர்.

இந்நிலையில், குரு பகவான் அக்டோபர் 31 ஆம் திகதியான நேற்று  சிம்ம ராசிக்கு அதிசாரமாக இடப்பெயர்ச்சி அடைந்தார்.

அந்தவகையில், நேற்று பெயர்ச்சியடைந்த குருவால் குறிப்பிட்ட 3 ராசிகள் நற்பலன்களை பெறப்போகின்றனர். 

மேஷம் 

• தன்னம்பிக்கை மற்றும் ஆற்றல் அதிகரிக்கும்.
• முக்கிய முடிவுகளை எடுக்கும் திறன் மேம்படும்.
• நல்ல நிதி ஆதாயங்கள் கிடைக்கும்.
• நல்ல சம்பளத்துடன் புதிய வேலை வாய்ப்புகள் கிடைக்கும்.
• சிலருக்கு புதிய பொறுப்புகள் கிடைக்கும்.
• புதிய வருமான வாய்ப்புகள் கிடைக்கும்.
• முதலீடுகளில் நல்ல லாபம் கிடைக்கும்.
• பரம்பரை சொத்துகள் மூலம் ஆதாயம் கிடைக்கும்.

தனுசு

• இந்த காலம் மிகவும் சிறப்பாக இருக்கும்.
• நல்ல நிதி ஆதாயங்கள் கிடைக்கும்.
• புதிய வருமான வாய்ப்புகள் கிடைக்கும்.
• நீண்ட நாள் ஆசைகள் நிறைவேறும்.
• பணிபுரிபவர்களுக்கு பதவி உயர்வு கிடைக்கும்.
• சம்பள உயர்வும் கிடைக்கும்.
• ஏற்கனவே செய்த முதலீடுகள் மூலம் நல்ல பலன்கள் கிடைக்கும்.

கும்பம்

• வியாபாரத்தில் நல்ல முன்னேற்றம் ஏற்படும்.
• புதிய தொழில் வாய்ப்புகள் கிடைக்கும்.
• பணிபுரிபவர்களுக்கு இந்த காலம் சாதகமாக இருக்கும்.
• வேலை தேடுபவர்களுக்கு நல்ல சம்பளத்துடன் வேலை கிடைக்கும்.
• தொழில் மற்றும் வேலை மூலம் வருமானம் அதிகரிக்கும்.
• நிதி நிலையில் நல்ல முன்னேற்றம் ஏற்படும்.

இங்கு குறிப்பிடப்பட்டுள்ள தகவல்கள் அனைத்தும் பல்வேறு ஊடகங்கள் / ஜோதிடர்கள் / பஞ்சாங்கங்கள் / நம்பிக்கைகள் / ஆன்மீக நூல்கள் ஆகியவற்றில் இருந்து சேகரிக்கப்பட்டவையாகும். எங்கள் நோக்கம் தகவல்களை வழங்குவது மாத்திரமே. (லங்காசிறி நியூஸ் தளம் இதற்கு பொறுப்பேற்காது).

முடி வளர்ச்சிக்கு தேவையான கெரட்டின் புரதத்தை உருவாக்குவதில் முக்கிய பங்காற்றுகிறது, பயோட்டின் அளவு போதுமான அளவில் இருக்கும் போதே முடி அடர்த்தியாகவும், எளிதில் உடையாத வண்ணமும் இருக்கும்.

இதற்காக மாத்திரைகள் எடுத்துக்கொள்வதை விட இயற்கையான வீட்டில் இருக்கும் உணவுகளை கொண்டே முடி வளர்ச்சியை ஆரோக்கியப்படுத்தலாம்.

முட்டையின் மஞ்சள் கரு

பயோட்டினுக்கான மிக சிறந்த மூல ஆதாரமாக முட்டையை குறிப்பிடலாம், பெரிய அளவிலான ஒரு முட்டையில் 10 மைக்ரோகிராம் பயோட்டின் உள்ளது. இதுதவிர பாதாம் மற்றும் வால்நட்களில் பயோட்டின் ஜிங்க் அதிகம் இருப்பதால் காலை உணவுடன் சேர்த்து தினமும் எடுத்துக்கொள்வது பலனை கொடுக்கும்.

சால்மன் மீன்கள்

பயோட்டின் மற்றும் ஓமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்த சால்மன் மீன்களை அடிக்கடி உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள். மத்தி மற்றும் கானாங்கெளுத்தி மீன்களிலும் இவை காணப்படுகின்றன. ஒமேகா 3 மற்றும் பயோட்டின் கலவை தலைமுடிக்கு தேவையான ஈரப்பதத்தை கொடுப்பதுடன் முடி வளர்ச்சிக்கு தேவையான புரதத்தை கொடுக்கிறது.

கீரைகள்

பசலைக்கீரையில் பயோட்டின், இரும்புசத்து, விட்டமின் சி மற்றும் போலேட் அதிகம் உள்ளது, குறித்த ஊட்டச்சத்துகள் முடியின் மயிர்கால்களுக்கு தேவையான சத்துக்களை வழங்குகிறது, வாரத்திற்கு மூன்று முறை கீரைகளை உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள்.

சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கு

நார்ச்சத்து மற்றும் பயோட்டின் நிறைந்துள்ள சர்க்கரைவள்ளிக்கிழங்கு செரிமான மண்டலத்தை வலுப்படுத்துவதால் குடல் ஆரோக்கியம் மேம்படுகிறது, இதனால் முடி வளர்ச்சிக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் கிடைக்கப்பெற்று ஆரோக்கியமான வலுவான கூந்தலை பெறலாம்.  

அந்தவகையில், அதிக ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்ட உணவுப் பொருட்களில் பூசணி விதைகளும் ஒன்று.

பூசணி விதைகளில் புரதம், நார்ச்சத்து, மக்னீசியம், ஜிங்க் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் நிறைந்துள்ளன.

தினமும் ஒரு கையளவு பூசணி விதைகளை உணவில் சேர்த்துக் கொள்வதால் உடலுக்குப் பல்வேறு நன்மைகள் கிடைக்கிறது. 

என்னென்ன நன்மைகள்?

இதய ஆரோக்கியம்-  பூசணி விதைகளில் உள்ள மக்னீசியம் இதயம் மற்றும் தசைகளின் சீரான செயல்பாட்டிற்கு உதவுகிறது. மேலும், இதில் உள்ள ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் இதய நலனைப் பாதுகாக்க உதவுகின்றன.

நோயெதிர்ப்பு சக்தி-  பூசணி விதைகளில் உள்ள ஜிங்க் சத்து நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டிற்கு உதவுகிறது. மேலும், காயங்கள் விரைவாகக் குணமடையவும் ஜிங்க் சத்து அவசியமாகும்.

உடல் எடை கட்டுப்பாடு-  இதில் உள்ள புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்து நீண்ட நேரம் பசி எடுக்காமல் இருக்க உதவுகின்றன. இதனால் அடிக்கடி உணவு சாப்பிடும் பழக்கம் குறைந்து, உடல் எடையைக் கட்டுப்படுத்த உதவம்.

ஆண்களின் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியம்-  பூசணி விதைகளில் உள்ள ஜிங்க் சத்து ஆண்களின் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானது. இது விந்தணுக்களின் உற்பத்தி மற்றும் தரத்தைப் பராமரிக்க உதவுகிறது.

மார்பகப் புற்றுநோய் அபாயம்- பூசணி விதைகளில் பைட்டோஈஸ்ட்ரோஜன்கள் உள்ளன. இவை ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோனைப் போன்ற பண்புகளைக் கொண்ட தாவரச் சேர்மங்களாகும். இவை மார்பகப் புற்றுநோய் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்.

நல்ல தூக்கம்-  பூசணி விதைகளில் ட்ரிப்டோஃபான் என்ற அமினோ அமிலம் உள்ளது. இது தூக்கத்தை ஒழுங்குபடுத்த உதவும் மெலடோனின் மற்றும் செரோடோனின் உற்பத்திக்குத் துணைபுரிகிறது. 

மாஸ்கோவில் உள்ள அமெரிக்கத் தூதரகம், புகழ்பெற்ற ரஷ்ய அருங்காட்சியகம் ஒன்றில் பெரும் உயிர்ச்சேதத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய சம்பவம் ஒன்று ஏற்படக்கூடும் என தீவிர எச்சரிக்கை விடுத்துள்ளது.

ரஷ்ய அதிகாரிகளுடன்

மாஸ்கோவில் உள்ள சாரிட்சினோ அருங்காட்சியகம்-பாதுகாப்பகத்தில் பெரும் உயிரிழப்புகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய ஒரு நிகழ்வுக்கான நம்பகமான அச்சுறுத்தல் குறித்து அறிந்திருப்பதாக தூதரகம் சனிக்கிழமை அன்று அறிவித்தது.

மேலும், பதில் நடவடிக்கை குறித்து அமெரிக்க அரசாங்கம் உரிய ரஷ்ய அதிகாரிகளுடன் ஒருங்கிணைந்து செயல்படுவதாக அந்த எச்சரிக்கையில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது.

அமெரிக்கர்கள் அன்றைய தினம் அருங்காட்சியகத்திற்குச் செல்வதைத் தவிர்க்கவும், விழிப்புடன் இருக்கவும், கூட்டத்தைத் தவிர்க்கவும் அறிவுறுத்தப்பட்டுள்ளனர்.

அருங்காட்சியகத்தை யார் குறிவைக்கிறார்கள் என்பது உறுதி செய்யப்படவில்லை, ஆனால் ரஷ்யாவுக்கும் உக்ரைனுக்கும் இடையிலான பதற்றம் தொடர்ந்து அதிகரித்து வரும் வேளையில் இந்த எச்சரிக்கை விடுக்கப்பட்டுள்ளது.

வியாழக்கிழமை உக்ரைனில் ரஷ்யா ட்ரோன் மற்றும் ஏவுகணைத் தாக்குதல்கள் மூலம் குறைந்தது 27 பொதுமக்களைக் கொன்றதைத் தொடர்ந்து, உக்ரைன் வெள்ளிக்கிழமை தெற்கு ரஷ்யாவில் உள்ள ஒரு எண்ணெய் சுத்திகரிப்பு நிலையத்தைத் தாக்கியது.

ரஷ்யாவுக்கும் உக்ரைனுக்கும் இடையிலான புதிய அமைதிப் பேச்சுவார்த்தைகள் நவம்பர் 10 ஆம் திகதிக்கு முன்பே நடைபெறக்கூடும் என்று ஜனாதிபதி ஜெலென்ஸ்கி இந்த வாரத் தொடக்கத்தில் தெரிவித்திருந்தார்.

டொனால்ட் ட்ரம்ப் மாஸ்கோ மீதான தடைகளை நீக்கிய பிறகு நடைபெறும் முதல் நேரடிப் பேச்சுவார்த்தையாக இது அமையும் என எதிர்பார்க்கப்படும் நிலையில், அபுதாபியில் நடைபெறும் இந்த உச்சிமாநாட்டை ஒரு அமெரிக்கக் குழு வழிநடத்தும் என எதிர்பார்க்கப்படுகிறது.

இதனிடையே, முதலில் நவம்பர் மாத இறுதியில் நடைபெறத் திட்டமிடப்பட்டிருந்த இந்தச் சந்திப்பு, மிக விரைவில் நடைபெறக்கூடும் என்று உக்ரைன் ஜனாதிபதி தெரிவித்துள்ளார்.

இந்த ஞாயிற்றுக்கிழமை பேச்சுவார்த்தைகளை நடத்த உக்ரைன் முன்மொழிந்திருந்தது, ஆனால் அமெரிக்க இடைக்காலத் தேர்தல்களில் வாக்குப்பதிவு முடியும் வரை காத்திருக்க நேரும். அமைதிப் பேச்சுவார்த்தைகளில் முன்னேற்றம் ஏற்படும் எனத் தாம் நம்பிக்கையுடன் இருப்பதாகவும், பேச்சுவார்த்தைகளை முன்னெடுத்துச் செல்வதற்காக நுட்பமான பிரச்சினைகள் குறித்தும் விவாதிக்கத் தயாராக இருப்பதாகவும் ஜெலென்ஸ்கி கூறியுள்ளார்.

ஆனால், அமைதி ஒப்பந்தத்தைத் தடுப்பதாகத் தன் மீது குற்றம் சாட்டியுள்ள அமெரிக்க ஜனாதிபதியை, விளாடிமிர் புடின் மீதான தனது அணுகுமுறையை மாற்றிக்கொண்டு, ரஷ்யாவை ஆக்கிரமிப்பாளராக அங்கீகரிக்குமாறு அவர் வலியுறுத்தினார்.

அமெரிக்கா சீர்குலைத்ததாக

சில விடயங்களைப் பற்றி விவாதிப்பது கூட உக்ரைனுக்கு நியாயமற்றதாக இருக்கலாம் என்பதை அவர் ஒப்புக்கொண்டாலும், தனது நாடு அமைதி முன்னெடுப்பைத் தடுப்பதாகச் சித்தரிக்கப்படுவதை விரும்பவில்லை என்றும் கூறினார்.

மத்திய கிழக்கில் நிலவும் நிகழ்வுகளில் கவனம் செலுத்துவதற்காக, உக்ரேனிய தூதுக்குழுவை அழைத்த பின்னர், கடைசி நிமிடத்தில் கூட்டத்தை ஒத்திவைத்ததன் மூலம், திங்களன்று பிரஸ்ஸல்ஸில் திட்டமிடப்பட்டிருந்த பேச்சுவார்த்தைகளை அமெரிக்கா சீர்குலைத்ததாகவும் ஜெலென்ஸ்கி குற்றம் சாட்டியுள்ளார்.

சாரிட்சினோ 1775-ல் பேரரசி கேத்தரீனுக்காக ஒரு நாட்டுப்புற எஸ்டேட்டாக நிறுவப்பட்டது. 19-ஆம் நூற்றாண்டு வாக்கில், அது ஒரு பிரபலமான பூங்காவாக மாறியது.

சோவியத் காலத்தின் முடிவில், இந்த வளாகம் புனரமைக்கப்பட்டு 2007-ஆம் ஆண்டில் ஒரு அருங்காட்சியகமாகத் திறக்கப்பட்டது. இந்த அருங்காட்சியகத்திற்கு ஆண்டுதோறும் சுமார் இருபது லட்சம் பார்வையாளர்கள் வருகிறார்கள் என்பது குறிப்பிடத்தக்கது.

பணி விசாவிற்கு விண்ணப்பிக்க நியூசிலாந்தை விட்டு வெளியேறிய ருசிரா ரணசிங்க, அந்த விண்ணப்பம் நிராகரிக்கப்பட்டு, தற்போது போக்குவரத்து விசாவும் மறுக்கப்பட்ட நிலையில் தீவொன்றில் சிக்கிக்கொண்டுள்ளார்.

கைகள் கட்டப்பட்டு

சுமார் ஒரு தசாப்தத்திற்கு முன்பு ருசிரா ரணசிங்க இலங்கையை விட்டு வெளியேறியபோது, ​​தான் தெற்கு பசிபிக் பெருங்கடலில் உள்ள ஒரு சிறிய தீவுக்கூட்டத்தில் சிக்கிக்கொள்வோம் என்று அவர் ஒருபோதும் கற்பனை செய்திருக்க மாட்டார்.

50 வயதான அவர், தற்போது மூன்று ஆண்டுகளாக குக் தீவுகளில் சிக்கியிருக்கிறார். இலங்கைக்குத் திரும்ப வேண்டும் என்று அவர் போராடி வருவதுடன்; அதற்காக, கைவிலங்கிடப்பட்டு, கைகள் கட்டப்பட்டு, வாய் அடைக்கப்பட்ட நிலையில் செல்லவும் தயார் என தெரிவித்துள்ளார்.

நியூசிலாந்தில் இனி குடியேறலாம் என்றே ரணசிங்க நம்பியிருந்தார். அங்கு தஞ்சம் கோரிய பிறகு, பணி விசாவுக்கு விண்ணப்பிப்பதற்காக தற்காலிகமாக நாட்டை விட்டு வெளியேற வேண்டும் என்ற குடிவரவு ஆலோசகரின் பரிந்துரையைப் பின்பற்றியதாக அவர் கூறுகிறார்.

ஆனால் குக் தீவுகளுக்குச் சென்றடைந்ததும், அவரது விண்ணப்பம் நிராகரிக்கப்பட்டது. மேலும், நியூசிலாந்தை விட்டு வெளியேறியதன் மூலம், அவர் தனது புகலிடம் தொடர்பான விசா நிபந்தனைகளை மீறியிருந்தார்.

தற்போது நியூசிலாந்து அவருக்கு இடைத்தங்கல் விசாவை (transit visa) வழங்க மறுத்து வருகிறது; இந்த விசா கிடைத்திருந்தால் அவரால் விமானம் மூலம் தனது சொந்த நாடான இலங்கைக்குச் சென்றிருக்க முடியும்.

இதனிடையே, அவுஸ்திரேலியாவும் அவருக்கு அனுமதி மறுக்கிறது. குக் தீவுகளிலிருந்து அவர் விமானத்தில் செல்லக்கூடிய மற்ற சர்வதேச இடங்களான தஹிதி மற்றும் ஹவாய் ஆகிய இடங்களில், விசா செயலாக்கப்படுவதற்கு முன்பு அவர் நியூசிலாந்தில் பயோமெட்ரிக் தகவல்களை வழங்க வேண்டும்.

இதன் விளைவாக, அவர் குக் தீவுகளிலிருந்து வெளியேறுவதற்குச் சாத்தியமான வழி எதுவுமில்லை என்ற நிலை உருவாகியுள்ளது. தனது ஒரே ஒரு மகனின் திருமணம் நவம்பரில் நடக்கவிருக்கிறது. அவரது திருமணத்தின்போது நான் அங்கு இருக்க வேண்டும் என்று மிகவும் விரும்புகிறேன்.

எனக்கு நேர்ந்த நெருக்கடியைக் கண்டு என் தாயார் மிகுந்த கவலையடைந்துள்ளார்; அதனால் அவர் அடிக்கடி மருத்துவமனைக்குச் சென்று வரும் சூழலில் இருக்கிறார் என்று ரணசிங்க கண்ணீருடன் கூறுகிறார்.

வியாபார நஷ்டம் காரணமாகத் தனது சிறிய டி-ஷர்ட் தொழிற்சாலையை மூட வேண்டிய கட்டாயம் ஏற்பட்டதை அடுத்து, ரணசிங்க 2018-ல் இலங்கையை விட்டு வெளியேறினார். கடன்களைத் திருப்பிச் செலுத்த சிரமப்பட்ட அவர், முதியவர்களையும் குழந்தைகளையும் கவனித்துக்கொள்ளும் வீட்டுப் பணிப்பெண்ணாகப் பணியாற்றுவதற்காக ஹொங்ஹொங்கிற்குக் குடிபெயர்ந்தார்.

குடிவரவு ஆலோசகரின் பரிந்துரை

அவர் கடுமையான நிதி நெருக்கடிக்கு ஆளாகியிருந்ததாக அவருடைய சகோதரர் பிபிசி சிங்களத்திடம் தெரிவித்தார். அவருடைய கணவர் போதைக்கு அடிமையானவர் என்றும், அவர் சுமார் ஏழு ஆண்டுகளுக்கு முன்பு இறந்துவிட்டார் எனவும் தெரிவித்துள்ளார்.

2022 டிசம்பரில், ரணசிங்க நியூசிலாந்துக்குச் சென்றார். அங்கு இரண்டு மாத கால வருகை விசாவில் தனது உறவினர் ஒருவருடன் தங்கியிருந்ததாக அவர் கூறுகிறார். அதன் காலாவதி நெருங்கும் வேளையில், இலங்கையில் கடன் வழங்குநர்களிடமிருந்து தனக்கு அச்சுறுத்தல்கள் இருப்பதாகக் கூறி, தஞ்சம் கோருவதற்கு ஒரு குடிவரவு மொழிபெயர்ப்பாளர் தனக்கு உதவியதாக அவர் கூறுகிறார்.

அவருக்கு அடைக்கலம் கோருபவருக்கான open work visa வழங்கப்பட்டது; இது ஓராண்டு காலத்திற்கு எந்தவொரு நிறுவனத்திலும் பணிபுரிய அவருக்கு அனுமதி அளித்தது. அவர் ஒரு உணவகத்தில் வேலைக்குச் சேர்ந்தார். அந்த உணவகம் அவருக்கு வேலை சார்ந்த விசா (employment visa) பெற்றுத் தர முன்வந்தது; இது தனக்கு நீண்டகால அடிப்படையில் நிலைத்தன்மையை வழங்கும் என்று அவர் நம்பினார்.

ஆனால், நியூசிலாந்தில் தஞ்சம் கோருபவர்களின் விண்ணப்பங்கள் பரிசீலனையில் இருக்கும்போது, ​​அவர்கள் பொதுவாக வேறு விசாக்களுக்கு விண்ணப்பிக்க முடியாது என்பதால், அது நிராகரிக்கப்பட்டது. இந்த நிலையிலேயே, பணி விசாவுக்கு விண்ணப்பிப்பதற்காக தற்காலிகமாக நாட்டை விட்டு வெளியேற வேண்டும் என்ற குடிவரவு ஆலோசகரின் பரிந்துரையைப் பின்பற்றியதாக அவர் கூறுகிறார்.

அது ஒரு பெருந்துயரம் தரும் முடிவாக அமைந்துள்ளது. அவருக்கு மீண்டும் வேலைவாய்ப்பு விசா மறுக்கப்பட்டது. மேலும், நியூசிலாந்தை விட்டு வெளியேறியதன் மூலம், அவர் தனது தற்போதைய விசாவின் விதிமுறைகளை மீறியிருந்தார். அவருக்கு எதிர்காலத்தில் எந்த விசாவும் வழங்கப்படாது என்பதை நியூசிலாந்து அதிகாரிகள் திட்டவட்டமாகத் தெரிவித்துள்ளனர்.

நியூசிலாந்தால் இடைத்தங்கல் விசாவிற்கான (transit visa) மூன்று விண்ணப்பங்கள் நிராகரிக்கப்பட்டன. அவர் நியூசிலாந்தை விட்டு வெளியேறுவார் என்பதில் தங்களுக்கு நம்பிக்கை இல்லை என்று அதிகாரிகள் தெரிவித்தனர்.

அவுஸ்திரேலிய இடைத்தங்கல் விசாவிற்கான நான்கு விண்ணப்பங்களும் நிராகரிக்கப்பட்டன. நியூசிலாந்திற்கு அவர் சமர்ப்பித்த சமீபத்திய விண்ணப்பமும் நிராகரிக்கப்பட்டது; அந்த விண்ணப்பத்தில், அவர் மேற்கொண்ட மாற்று முயற்சிகள் குறித்த விவரங்கள், அவரது மகனின் வரவிருக்கும் திருமணம் மற்றும் உடல்நலம் குன்றி வரும் அவரது தாயாரின் நிலை என அனைத்துத் தகவல்களும் இடம்பெற்றிருந்தன.

அவர் தற்போது தங்கியிருக்கும் ஹொட்டல், பணியாளர்களுக்கான தங்குமிடத்தில் அவருக்குக் கட்டணமின்றி இருக்க இடமளித்துள்ளது; அதேபோல், உள்ளூர் மக்கள் அவருக்கு உணவு மற்றும் உடைகளை வழங்கி உதவுகின்றனர் என்று அவர் கூறுகிறார்.

இந்த நிலையில், நியூசிலாந்தின் வெலிங்டனில் உள்ள இலங்கை உயர்ஸ்தானிகராலய அதிகாரிகள் மற்றும் நியூசிலாந்தின் சம்பந்தப்பட்ட அதிகாரிகள், இந்த விவகாரம் தொடர்பாக வெளிவிவகார அலுவல்கள் அமைச்சருடன் இணைந்து நெருக்கமாகச் செயற்பட்டு வருவதாகவே தகவல் வெளியாகியுள்ளது.

வானிலை மாயம் கூறுகையில்..,

வங்கக்கடலின் தென்கிழக்குப் பகுதியில் உருவான காற்றழுத்த தாழ்வு மண்டலம், தொடர்ந்து மேற்கு வடமேற்கு திசையில் நகர்ந்து வலுப்பெற்று வருகிறது.

இது ஆழ்ந்த காற்றழுத்த தாழ்வு மண்டலமாக வலுப்பெற்றுள்ளதாக வானிலை ஆய்வு மையம் தெரிவித்துள்ளது.

தற்போது உருவாகியுள்ள இந்த ஆழ்ந்த காற்றழுத்த தாழ்வு மண்டலமானது சென்னைக்குக் கிழக்கு-தென்கிழக்கே சுமார் 700 கிலோமீட்டர் தூரத்தில் மையம் கொண்டுள்ளது.

இது தொடர்ந்து மேற்கு மற்றும் வடமேற்கு திசையை நோக்கி நகர்ந்து வருவதால், இதன் தீவிரம் மேலும் அதிகரிக்கும் என எதிர்பார்க்கப்படுகிறது.

இதன் நகர்வின் தொடர்ச்சியாக, அடுத்த 6 மணி நேரத்திற்குள் இந்த ஆழ்ந்த காற்றழுத்த தாழ்வு மண்டலம் புயலாக வலுப்பெறக்கூடும்.

அதனைத் தொடர்ந்து, நாளை தீவிரப் புயலாக வலுப்பெறக்கூடும். புயலாக உருவானால், இந்தியா பரிந்துரைத்துள்ள "முரசு" (Murasu) என்ற பெயர் சூட்டப்படும்.

இதனால் கடல் சீற்றத்துடன் காணப்படும் என்பதால் மீனவர்கள் யாரும் கடலுக்குச் செல்ல வேண்டாம் என்று எச்சரிக்கை விடுக்கப்பட்டுள்ளது.

மேலும், மேற்கு - வடமேற்கு திசையில் நகர்ந்து, நவம்பர் 3ஆம் தேதி அதிகாலை தெற்கு ஆந்திரப் பிரதேச கடற்கரையை நெருங்கும் என எதிர்பார்க்கப்படுகிறது.

நெல்லூர் முதல் நரசாபுரம் வரையிலான கடற்கரைப் பகுதிகளுக்கு இடையே தீவிரப் புயலாகக் கரையைக் கடக்க வாய்ப்புள்ளதாக வானிலை ஆய்வு மையம் கணித்துள்ளது.

அப்போது மணிக்கு 100 முதல் 110 கி.மீ. வேகத்திலும், இடையிடையே 120 கி.மீ. வேகத்திலும் பலத்த காற்று வீசக்கூடும் என எச்சரிக்கப்பட்டுள்ளது.