தினமும் தயிர் சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகள் கிடைக்கின்றன.

தயிரில் கால்சியம், புரதம், வைட்டமின் B12, பி2 மற்றும் குடலுக்கு நன்மை செய்யும் புரோபயாட்டிக்ஸ் பாக்டீரியாக்கள் போன்ற முக்கிய சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன.

அந்தவகையில், தயிரை தினமும் உணவில் சேர்த்துக் கொள்வதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்னென்ன என்பது குறித்து பார்க்கலாம்.

கிடைக்கும் நன்மைகள்

செரிமானம் மேம்படுதல்- தயிரில் உள்ள புரோபயாடிக்குகள் (நன்மை செய்யும் பாக்டீரியாக்கள்) குடல் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாத்து, செரிமான மண்டலத்தை சீராக இயங்க வைக்கின்றன.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிப்பு- இதில் உள்ள மெக்னீசியம், செலினியம் மற்றும் துத்தநாகம் போன்ற சத்துகள் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து, தொற்று நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன.

எலும்புகள் மற்றும் பற்கள் வலுவடைதல்- தயிரில் கால்சியம் மற்றும் புரதச்சத்து நிறைந்துள்ளதால், எலும்புகளும் பற்களும் பலம் பெறுகின்றன.

எடை மேலாண்மை- தயிர் உட்கொள்வது தேவையற்ற பசியைக் கட்டுப்படுத்தவும், உடல் எடையைக் சீராகப் பராமரிக்கவும் உதவுகிறது.

இதய ஆரோக்கியம்- தினமும் தயிர் சாப்பிடுவது உடலில் கெட்ட கொழுப்பின் அளவையும், உயர் ரத்த அழுத்தத்தையும் குறைக்க உதவுகிறது.

தோல் மற்றும் முடி ஆரோக்கியம்- தயிரில் உள்ள லாக்டிக் அமிலம் சருமத்தைப் பொலிவாகவும், ஈரப்பதத்துடனும் வைத்திருக்க உதவுகிறது. மேலும் பொடுகைக் குறைத்து முடி உதிர்வைத் தடுக்கிறது.

அமெரிக்காவில் நடந்து முடிந்த இடைத்தேர்தலில் ஜனநாயக கட்சி மாபெரும் வெற்றியை பதிவு செய்துள்ளது.

இது டிரம்ப் அரசின் மீது மக்களின் எண்ணத்தை வெளிக்காட்டுவதாக அரசியல் வல்லுநர்கள் கருத்து தெரிவித்துள்ளனர்.

இந்நிலையில் துணை ஜனாதிபதி ஜேடி வான்ஸ், ஈரான் போரே தோல்விக்கு காரணமாக என வெளிப்படையாக ஒப்புக்கொண்டார்.

ஆளுநர்களாக 5 கருப்பினத்தவர்கள்

இடைத்தேர்தலுக்கு முன்னதாக 3 கருப்பினத்தவர்கள் மட்டுமே வெற்றி பெற்றிருந்தது சாதனையாக இருந்தது. இதனை முறியடிக்கும் வண்ணம் இந்த தேர்தலில் 5 பேர் ஆளுநர் பதவி வகிக்கவுள்ளனர்.

Keisha Lance Bottoms, Georgia 

56 வயது மதிக்கத்தக்க Lance Bottoms வழக்கறிஞர் ஆவார், அட்லாண்டா நகரமன்ற உறுப்பினராகவும், நீதித்துறை நடுவராகவும் அரசு வழக்கறிஞராகவும் பணியாற்றியுள்ளார். 2018ம் ஆண்டு முதல் 2022ம் ஆண்டு வரை அட்லாண்டா நகர ஆளுநராக பணியாற்றியவர்.

Byron Donalds, Florida

48 வயதான Byron Donalds நாட்டின் முதல் கறுப்பின குடியரசு கட்சி ஆளுநர் ஆவார். 2016ம் ஆண்டு முதல் 2020ம் ஆண்டு வரை புளோரிடா மாநில பிரதிநிதிகள் சபையில் பணியாற்றினார். 2020-ல் அமெரிக்க பிரதிநிதிகள் சபைக்குத் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டவர், 2021 முதல் புளோரிடாவின் 19-வது நாடாளுமன்றத் தொகுதியைப் பிரதிநிதித்துவப்படுத்தி வருகிறார்.

David Crowley, Wisconsin

40 வயதான David Crowley மாகாணத்தின் முதல் இளவயது ஆளுநர் ஆவார். 2017ம் ஆண்டு முதல் 2020 வரை விஸ்கான்சின் மாநில சட்டமன்றத்தில் மில்வாக்கியின் 17வது மாவட்டத்தைப் பிரதிநிதித்துவப்படுத்தினார். பின்னர் 2020-ல், மில்வாக்கி கவுண்டி நிர்வாகியாகத் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட முதல் கறுப்பின வேட்பாளராகவும், மிக இளையவராகவும் ஆனார்.

Aaron Ford, Nevada

54 வயதான Aaron Ford வழக்கறிஞர் ஆவார், ஏற்கனவே பதவியில் இருந்த குடியரசுக்கட்சி வேட்பாளரை தோற்கடித்து வெற்றி பெற்றுள்ளார். முதன்முதலில் நெவாடா செனட் சபையில் 2013 முதல் 2018 வரை 11வது மாவட்டத்தைப் பிரதிநிதித்துவப்படுத்தினார், அங்கு அவர் மற்றும் சிறுபான்மை மற்றும் பெரும்பான்மைத் தலைவர் ஆகிய இரு பதவிகளிலும் பணியாற்றினார். அவர் 2018-ல் நெவாடாவின் தலைமை வழக்கறிஞராகத் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டார் மற்றும் 2019-ல் பதவியேற்றபோது மாநிலத்தின் முதல் கறுப்பின அரசியலமைப்பு அதிகாரியானார்.

Wes Moore, Maryland

48 வயதான Wes Moore ஏற்கனவே 2022ம் ஆண்டு நடைபெற்ற தேர்தலில் வெற்றி பெற்று ஆளுநகராக பதவியேற்றார், தற்போதைய தேர்தலிலும் வெற்றி பெற்றுள்ளார். அதற்கு முன்னதாக எந்தவொரு தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட பதவியையும் இவர் வகித்ததில்லை.   

ஹெலிகாப்டர் விபத்து

மியாமி அருகே பிஸ்கேன் வளைகுடாவில் ஹெலிகாப்டர் ஒன்று விழுந்து நொறுங்கியதில் ஒருவர் உயிரிழந்துள்ளார்.

மேலும் 2 பேர் வரை இந்த ஹெலிகாப்டர் விபத்தில் படுகாயம் அடைந்துள்ளனர்.

ஹெலிகாப்டர் ஆனது கீ பிஸ்கேன் பகுதிக்கு அப்பால் உள்ள பில் பேக்ஸ் மாநில பூங்காவிற்கு அருகே விபத்துக்குள்ளானதாக மியாமி டேட் ஷெரீப் அலுவலகம் தகவல் தெரிவித்துள்ளது.

விபத்துக்குள்ளான ராபின்சன் R44 II ஹெலிகாப்டர் புகைப்படம் எடுக்கும் பணியில் ஈடுபட்டிருந்த நிலையில் இந்த எதிர்பாராத சம்பவம் அரங்கேறி இருப்பதாக தேசிய போக்குவரத்து பாதுகாப்பு வாரியம் தகவல் தெரிவித்துள்ளது.

இந்த ஹெலிகாப்டர் விபத்தில் சிக்கியவர்கள் அடையாளங்களை அதிகாரிகள் இன்னும் அடையாளம் காட்டவில்லை.

ஈரான் மீதான போர் காரணமாகவே குடியரசுக் கட்சியினர் கடும் பின்னடைவை எதிர்கொண்டதாக அமெரிக்காவின் துணை ஜனாதிபதி ஜேடி வேன்ஸ் வெளிப்படையாக ஒப்புக்கொண்டுள்ளார்.

கைவிட்டனர்

இஸ்ரேலின் அழுத்தம் காரணமாக ஈரான் மீது முன்னெடுக்கப்பட்ட போரும், அதனால் ஏற்பட்டுள்ள அதிகரித்த செலவுகளும் மற்றும் பிற சிக்கல்களும் காரணமாக, 2024-ல் தமக்கும் ஜனாதிபதி டொனால்ட் ட்ரம்பிற்கும் ஆதரவளித்த குடியரசுக் கட்சி வாக்காளர்கள் இந்த ஆண்டு அக்கட்சியைக் கைவிட்டனர் என்பதை வேன்ஸ் ஒப்புக்கொள்கிறார்.

இதனிடையே, ஈரானுடனான போர் குறித்த தனது விரக்தியையும் ட்ரம்ப் நேற்று இரவு குறிப்பாகச் சுட்டிக்காட்டினார் என்று வேன்ஸ் குறிப்பிடுகிறார்.

இருப்பினும், பல மாதங்களாகப் பகிரங்கமாக அந்தப் போரை ஆதரித்து வந்த அமெரிக்கத் துணை ஜனாதிபதி, ட்ரம்பை விட மிகவும் வெளிப்படையாகப் பேசியுள்ளார்.

எக்ஸ் தளத்தில் வேன்ஸ் பதிவிட்ட அசாதாரணமான கருத்துகள், ஈரானுக்கு எதிராக மீண்டும் பெரிய அளவிலான போர் நடவடிக்கைகளைத் தொடங்குவது குறித்து ட்ரம்ப் மேற்கொண்டு வரும் ஆலோசனைகளை மேலும் சிக்கலாக்கக்கூடும்; இந்த நடவடிக்கை இன்னும் பரிசீலனையில் இருப்பதாக அமெரிக்க அதிகாரிகள் ராய்ட்டர்ஸ் செய்தி நிறுவனத்திடம் தெரிவித்துள்ளனர்.

இந்த முடிவுகள் பென்டகனின் மூத்த அதிகாரிகளின், குறிப்பாக பாதுகாப்புச் செயலாளர் பீட் ஹெக்ஸெத்தின் அரசியல் எதிர்காலம் குறித்த கேள்விகளையும் எழுப்புகின்றன. ஹெக்ஸெத் ஏற்கனவே நாடாளுமன்றத்தில் கடும் நெருக்கடியில் உள்ளார்; அங்குள்ள சில நாடாளுமன்ற உறுப்பினர்கள் அவரைப் பதவியிலிருந்து நீக்குவதற்கான நடவடிக்கைகளை (impeachment) முன்னெடுக்கக்கூடும் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது.

மேலும், போரை முடிவுக்குக் கொண்டுவர வேண்டும் என்ற அதிகாரிகளின் முந்தைய பரிந்துரை சரியான ஆலோசனையே என்றும் வேன்ஸ் தற்போது கூறியுள்ளார்.

தலைமுறைகளுக்குப் பிறகு

செவ்வாய்க்கிழமை அன்று, ஜனநாயகக் கட்சியினர் செனட் மற்றும் பிரதிநிதிகள் சபை ஆகிய இரண்டின் மீதும் கட்டுப்பாட்டைக் கைப்பற்றினர்; பல தலைமுறைகளுக்குப் பிறகு முதன்முறையாக, குடியரசுக் கட்சியின் கோட்டைகளில் அவர்கள் பெரும் வெற்றிகளைப் பதிவு செய்தனர்.

வெறும் இரண்டு ஆண்டுகளுக்கு முன்பு ட்ரம்பை இரண்டாவது முறையாகப் பதவியில் அமர்த்திய கனசர்வேட்டிவ் கோட்டைகளைச் சேர்ந்த வாக்காளர்கள், ஜனநாயகக் கட்சியினருக்கு பெருவாரியாக ஆதரவளித்துள்ளனர்.

ஈரானுடனான போர் குறித்த ஆழ்ந்த அதிருப்தி, விலைவாசி உயர்வு குறித்த கவலை மற்றும் நாட்டை ட்ரம்ப் வழிநடத்திய விதம் மீதான கோபம் ஆகியவை இந்த மாற்றத்திற்கு முக்கியக் காரணங்களாக அமைந்தன.

இந்த நிலையில், ட்ரம்புடன் தனக்கு இருந்த கருத்து வேறுபாடுகளை முக்கியத்துவமற்றதாகக் காட்ட முயன்ற வேன்ஸ், செவ்வாய்க்கிழமை நடைபெற்ற இடைத்தேர்தலில் குடியரசுக் கட்சியினர் தோல்வியடைந்ததற்கு ஈரான் விவகாரமே காரணம் என்பதை ஜனாதிபதியும் ஒப்புக்கொண்டதாகக் கூறினார்.

ஆனால், ட்ரம்பின் கருத்துக்கள் மிகவும் நிதானமானவையாக இருந்தன; ஈரான் போர் என்பது தோல்விக்கு பல காரணங்களில் ஒன்று மட்டுமே என்று அவர் விளக்கமளித்துள்ளார். 

காங்கோ ஜனநாயகக் குடியரசில் உள்ள பிரித்தானியர் ஒருவருக்கு எபோலா தொற்று உறுதி செய்யப்பட்டதை அடுத்து, அவர் சிகிச்சைக்காக நாட்டிற்கு அழைத்து வரப்படுவார் என அரசாங்கம் தெரிவித்துள்ளது.

நிறுவப்பட்ட நடைமுறை

பாதிக்கப்பட்டவர் ஒரு சுகாதாரப் பணியாளர் எனத் தெரியவருகிறது. அவர் மருத்துவ மீட்பு விமானம் மூலம் பிரித்தானியாவுக்குத் திரும்ப அழைத்து வரப்படுவார் என எதிர்பார்க்கப்படுகிறது, இருப்பினும் அந்த விமானப் பயணம் எப்போது நடைபெறும் என்பது உறுதி செய்யப்படவில்லை.

இதனிடையே, இதுபோன்ற வழக்குகளுக்காக இங்கிலாந்தில் நன்கு நிறுவப்பட்ட நடைமுறைகள் உள்ளன என்றும், அவை செயல்படுத்தப்பட்டுள்ளன என்றும் இங்கிலாந்து அரசாங்க செய்தித் தொடர்பாளர் ஒருவர் தெரிவித்தார்.

FCDO செய்தித் தொடர்பாளர் கூறுகையில், தற்போது காங்கோ ஜனநாயகக் குடியரசில் உள்ள பிரித்தானியர் ஒருவருக்கு எபோலா தொற்று இருப்பது உறுதி செய்யப்பட்டுள்ளது. இது போன்ற வழக்குகளைக் கையாள்வதற்கு பிரித்தானியா நன்கு நிறுவப்பட்ட நடைமுறைகளைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் அந்த செயல்முறைகள் செயல்படுத்தப்பட்டுள்ளன.

தேவைக்கேற்ப மேலதிக தகவல்கள் உரிய நேரத்தில் பகிரப்படும். எபோலாவால் பிரித்தானிய மக்களுக்கு ஏற்படும் ஆபத்து குறைவாகவே உள்ளது என்றும் அவர் குறிப்பிட்டுள்ளார்.

காங்கோ ஜனநாயகக் குடியரசில் (DRC) மே மாதம் தொடங்கிய, இதுவரை கண்டிராத மிக மோசமான எபோலா பாதிப்பில் 5,000-க்கும் மேற்பட்டோர் மரணமடைந்துள்ளனர்; மேலும், இதில் 10,300-க்கும் மேற்பட்டோருக்கு பாதிப்புகள் உறுதி செய்யப்பட்டுள்ளன.

கடந்த மாத இறுதியில், இந்த நோயினால் ஏற்படும் இறப்பு விகிதம் 48.6 சதவீதமாகப் பதிவாகியுள்ளது. Bundibugyo வைரஸால் ஏற்படும் இந்த நோயைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கு அங்கீகரிக்கப்பட்ட சிகிச்சைகளோ அல்லது தடுப்பூசிகளோ இதுவரை இல்லை.

இந்த நோய் பரவல், 2014-2016 காலகட்டத்தில் மேற்கு ஆப்பிரிக்காவில் ஏற்பட்டு 11,000-க்கும் மேற்பட்டோரின் உயிரைப் பறித்த தொற்றுநோயைக் காட்டிலும் மோசமான நிலையை எட்டும் என்று உலக சுகாதார அமைப்பு எச்சரித்துள்ளது.

மருத்துவ ரீதியாக

பிரித்தானியாவில் இதுவரை நான்கு பேர்களுக்கு மட்டுமே எபோலா பாதிப்புகள் உறுதி செய்யப்பட்டுள்ளன; இதில், 2014 முதல் 2015-ஆம் ஆண்டு வரை மேற்கு ஆப்பிரிக்காவில் ஏற்பட்ட நோய் பரவலின் போது பணியாற்றிய சுகாதாரப் பணியாளர்கள் மூவர் அடங்குவர்.

கடந்த வாரம், எபோலா நோயாளி ஒருவர் நைஜீரியாவிலிருந்து சுவிட்சர்லாந்திற்கு மருத்துவ ரீதியாக அழைத்துச் செல்லப்பட்டார். மே மாதத்திலிருந்து, இரண்டு நோயாளிகள் ஜேர்மனிக்கும், ஒருவர் நெதர்லாந்திற்கும் மருத்துவ ரீதியாக அழைத்துச் செல்லப்பட்டுள்ளனர்.

ஜூலை மாதம் பிரான்சில் நான்காவது ஒருவருக்கு பாதிப்பு கண்டறியப்பட்டது. ஐரோப்பிய நோய் தடுப்பு மற்றும் கட்டுப்பாட்டு மையத்தின் தகவல்படி, பாதிக்கப்பட்ட நால்வருமே காங்கோ ஜனநாயகக் குடியரசின் (DRC) பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளில் சுகாதார அல்லது மனிதாபிமானப் பணிகளில் ஈடுபட்டிருந்தவர்கள் ஆவர்.

ஐரோப்பா முழுவதும் குளிர்சாதனப் பெட்டிகளைச் செயலிழக்கச் செய்து, பல மில்லியன் பவுண்டுகள் மதிப்பிலான சேதத்தை ஏற்படுத்திய ஹேக்கர்கள், ரஷ்யாவிலிருந்து செயல்படுவதாகத் தெரிகிறது என்று முன்னணி சைபர் பாதுகாப்பு நிபுணர் ஒருவர் தெரிவித்துள்ளார்.

யார் இருக்கக்கூடும்

கடவுச்சொற்களை 12345 இலிருந்து மாற்றாத நெட்வொர்க்குகளை மட்டுமே குறிவைத்த தாக்குதலின் பின்னணியில் யார் இருக்கிறார்கள் என்பதை அதிகாரிகள் தரப்பு இன்னும் உறுதிப்படுத்தவில்லை.

பல்பொருள் அங்காடிகளில் Supervisor என்ற பயனர் பெயரையும் '12345' என்ற கடவுச்சொல்லையும் பயன்படுத்தி வருவதைக் கண்டுபிடித்த ஹேக்கர்கள், பின்னர் குளிரூட்டிகளின் (freezers) வெப்பநிலையை அதிகரிக்கச் செய்ததாகத் தெரியவருகிறது.

பாதிக்கப்பட்ட குளிர்சாதனப் பெட்டிகள், தொழிற்சாலை அமைத்த இயல்புநிலை அமைப்பிலேயே (default factory setting) இருந்திருக்கலாம் என்று கருதப்படுகிறது.

இந்த நிலையில், நீர் தொழில் துறை மற்றும் எரிவாயு, மின்சார விநியோகக் கட்டமைப்புகளில் பணியாற்றும் தொழில்நுட்ப வல்லுநர்கள், தங்களின் முக்கிய அமைப்புகளைச் செயலிழக்கச் செய்ய மேற்கொள்ளப்படக்கூடிய எந்தவொரு முயற்சியையும் எதிர்கொள்ள மிகுந்த எச்சரிக்கையுடன் இருப்பதாகக் கருதப்படுகிறது.

இந்தத் தாக்குதல்களுக்குப் பின்னால் யார் இருக்கக்கூடும் அல்லது அவர்களின் நோக்கங்கள் என்ன என்பது குறித்து, இந்தக் கட்டத்தில் உறுதியான பதிலை அளிப்பது கடினம் என்றே பிரித்தானியாவின் இணையப் பாதுகாப்பு அதிகாரிகள் நம்புகின்றனர்.

செவ்வாய்க்கிழமையன்று, பிரித்தானியாவில் உள்ள இறைச்சி பதப்படுத்தும் நிறுவனங்கள், குளிர்சாதன அமைப்புகளை முடக்கும் சைபர் தாக்குதலுக்கு உள்ளாகியுள்ளன என்பதை GCHQ-வின் சைபர் பாதுகாப்புத் தலைவர் வெளிப்படுத்தினார்.

ஹேக்கர்கள் தெர்மோஸ்டாட்களை மீறிச் செயல்படுவதற்கு முன்பு வெப்பநிலை எச்சரிக்கை கருவிகளைச் செயலிழக்கச் செய்ததால், காலம் கடந்த பின்னரே கடை மேலாளர்கள் இதை அறிந்தனர்.

மிகவும் சவாலான

அடுத்த இரண்டு ஆண்டுகளில் நாடு எதிர்கொள்ளக்கூடிய, பெரும் சீர்குலைவை ஏற்படுத்தக்கூடிய சைபர் தாக்குதல்களின் தொடக்க நிலை இது என தேசிய சைபர் பாதுகாப்பு மையத்தின் தலைமை நிர்வாக அதிகாரி டாக்டர் ரிச்சர்ட் ஹார்ன் எச்சரித்துள்ளார்.

மேலும், தகவல் தொழில்நுட்பப் பாதுகாப்பில் ஏற்கனவே உள்ள குறைபாடுகளைக் குற்றவாளிகள் ஊடுருவிச் செல்ல செயற்கை நுண்ணறிவு அனுமதிப்பதால், சம்பவங்களின் எண்ணிக்கை பெருமளவில் அதிகரிப்பதே நாம் எதிர்கொள்ளும் மிகக் கடுமையான ஆபத்து என்று அவர் கூறினார்.

பிரித்தானியாவிற்கு ரஷ்யாவே மிகவும் சவாலான சைபர் அச்சுறுத்தலாக குறிப்பிடப்படுகிறது; போலந்தின் மின் கட்டமைப்பின் மீது நடத்தப்பட்டது போன்ற கலப்புத் தாக்குதல்கள் (hybrid attacks) ரஷ்யாவால் நடத்தப்பட அதிக வாய்ப்புள்ளது என்றும் அஞ்சப்படுகிறது.

தேசிய நெருக்கடி நிலை காரணமாக அத்தியாவசிய சேவைகள் துண்டிக்கப்படக்கூடும் என்பதால், பிரித்தானியாவில் வசிக்கும் அனைவரும் அத்தியாவசியப் பொருட்களைச் சேமித்து வைத்துக்கொள்ளுமாறு அரசாங்கம் எச்சரித்துள்ள நிலையிலேயே, குளிர்சாதனப்பெட்டிகள் மீதானத் தாக்குதல்கள் தொடர்பிலானத் தகவல்கள் வெளிவருகின்றன.