இந்த ஒரு பழத்தினை தினமும் சாப்பிட்டால் போதும்! எடை குறைப்பு முதல் புற்றுநோய் தடுப்பது வரை சரி செய்யுமாம்

Report Print Kavitha in ஆரோக்கியம்

ஆப்பிளைப் போன்றே அதிக சத்துக்களைக் கொண்ட பழம் தான் பேரிக்காய். பேரிக்காய், உங்கள் உடல் இதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கும் ஒரு அற்புதமான பழம் ஆகும்.

ஏனெனில், இது ஹைப்பர்டென்ஷன்க்கு வழிவகுக்கும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்த உதவும் சக்திவாய்ந்த ஆன்டி ஆக்ஸிஜனேற்றங்களை அதிக அளவில் கொண்டிருக்கிறது.

மேலும், இவை உடல் நலனில் பல நேர்மறையான விளைவுகளையும் ஏற்படுத்த உதவுகிறது.

அதுமட்டுமின்றி இது உடலில் உள்ள பல நோய்களை குறைக்க பெரிதும் உதவி புரிகின்றது.

அந்தவகையில் தற்போது இந்த பழத்தினை சாப்பிடுவதனால் ஏற்படும் நன்மைகள் என்னென்ன என்பதை பார்ப்போம்.

  • பேரிக்காயில் கலோரிகள் குறைவாகவும், நீர் உள்ளடக்கம் நிறைந்ததாகவும், நார்ச்சத்து நிறைந்ததாகவும் இருக்கிறது.

  • உங்கள் உணவுக்கு இடையில் ஒரு சிற்றுண்டியாக பேரிக்காயை சாப்பிடுவது உங்களை நீண்ட நேரம் முழுமையாக வைத்திருக்கலாம் மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற உணவுப் பொருட்களில் ஈடுபடுவதைத் தடுக்கலாம்.

  • பேரிக்காய் கரையக்கூடிய மற்றும் கரையாத நார்ச்சத்துகளால் நிரம்பியுள்ளது. அவை செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியமானவை.

  • பேரிக்காய் ஃபிளாவனாய்டு எனப்படும் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தைக் கொண்டுள்ளது, இது வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது மற்றும் இருதய அமைப்புடன் தொடர்புடைய நாட்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்.

  • பேரிக்காயில் புற்றுநோய் உயிரணுக்களின் வளர்ச்சியைக் கட்டுப்படுத்தக்கூடிய சில சேர்மங்களும் உள்ளன. அந்தோசயனின் மற்றும் சினமிக் அமிலம் போன்ற கலவைகள் புற்றுநோயை எதிர்க்கும் பண்புகளைக் காட்டியுள்ளன.

  • பேரிக்காய் உண்மையில் மிகவும் ஆரோக்கியமானது மற்றும் சத்தானது. எனவே, இந்த பருவமழை பருவத்தில் ஒவ்வொருவரும் இந்த பழத்தை தங்கள் உணவில் சேர்க்க வேண்டும்.

மேலும் ஆரோக்கியம் செய்திகளைப் படிக்க இங்கே அழுத்தவும்