லங்காசிறி FM
உடலில் உள்ள கொழுப்பை வேகமாக குறைக்கும் 2 மூலிகை - எப்படி பயன்படுத்துவது தெரியுமா?
Kirthiga
in ஆரோக்கியம்
உடல் பருமனை குறைக்க அனைவரும் அடிக்கடி பல முயற்சிகளை எடுப்பது வழக்கம். ஆனால், சில சமயங்களில் நீங்கள் எடுக்கும் முயற்சிகள் அனைத்தும் வீணாகி விடுகின்றன.
உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியில் மாற்றங்கள் இருந்தாலும், பலரால் உடல் எடையை குறைக்க முடிவதில்லை. அதே நேரத்தில், எடை இழப்பு சிலருக்கு மிகவும் எளிதானது.
இதற்குப் பின்னால் பல காரணங்கள் இருக்கலாம். உடல் எடையை குறைக்க, நீங்கள் நிறைய முயற்சி செய்தும் சரியான பலன் கிடைக்கவில்லை என்றால், சில ஆயுர்வேத மூலிகைகளை முயற்சித்து பார்க்கலாம்.
ஆயுர்வேத மூலிகைகள் மருத்துவ குணங்கள் நிறைந்தவை. இவை உடல் எடையை குறைக்க உதவுவது மட்டுமின்றி, உடலுக்கு பல நன்மைகளையும் தருகிறது.
அப்படிப்பட்ட 2 ஆயுர்வேத மூலிகைகளைப் பற்றி இந்த பதிவில் விரிவாக தெரிந்துக்கொள்வோம்.
சீந்திலை
சீந்திலை செடியின் வேர், இலை, தண்டு ஆகிய மூன்றுமே மருத்துவ குணங்கள் நிறைந்தவை.
இதன் சாற்றை வெறும் வயிற்றில் குடிப்பதன் மூலம் உடல் எடையை குறைக்கலாம்.
சீந்திலை சாறு குடிப்பது வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் கொழுப்பை விரைவாகவும் எளிதாகவும் எரிக்கிறது.
உடலில் சேரும் அழுக்குகளை நீக்குகிறது. இந்த காரணத்திற்காகவும் இது எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது.
காலையில் வெறும் வயிற்றில் சீந்திலை சாறு குடிப்பதைத் தவிர, சீந்திலை சாற்றில் ஊறவைத்த திரிபலா பொடியைக் கலந்து சாப்பிட்டால் நல்ல பலனை பெறலாம்.
அஸ்வகந்தா
அஸ்வகந்தா ஒரு மூலிகை. இதில் உள்ள கலவைகள் தூக்கத்தை வரவழைப்பதோடு, பதட்டத்தையும் போக்க உதவுகிறது.
இது மன அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு உடலுக்கு வலிமையைத் தருகிறது மற்றும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.
நீண்ட காலமாக மன அழுத்தத்தில் இருந்தால், கார்டிசோல் உள்ளிட்ட பல ஹார்மோன்கள் உடலில் சமநிலையற்றதாகி, உடல் எடையை அதிகரிக்க செய்யும்.
உடல் எடையை குறைக்க நீங்கள் அஸ்வகந்தா சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளலாம். ஆனால் இதற்கு முன், நீங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும்.
அஸ்வகந்தாவை அதிகமாகவும் நீண்ட காலமாகவும் உட்கொள்வது தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதை எப்போதும் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.
| உள்நாட்டு மற்றும் வெளிநாட்டு செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிந்துக்கொள்ள லங்காசிறி WHATSAPP CHANNEL இல் இணையுங்கள். |
தர்மகேணி, கிளிநொச்சி முரசுமோட்டை 3ம் யூனிற், Jaffna, கம்பஹா வத்தளை, நல்லூர்
21 Nov, 2022
