முடி வளர்ச்சியை அதிகரிக்க செய்யும் யோகாசனம் - வீட்டிலேயே செய்வது எப்படி?

முடி உதிர்தல் இப்போதெல்லாம் ஒரு பொதுவான பிரச்சினையாக மாறியுள்ளது. இதற்குப் பின்னால் பல காரணங்கள் இருக்கலாம்.

முடி பராமரிப்பு இல்லாதது, உடலில் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாதது, மன அழுத்தம், ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு மற்றும் மோசமான வாழ்க்கை முறை உள்ளிட்ட பல காரணங்கள் இருக்கலாம்.

முடி நீளம் அதிகரிக்க, இந்த எளிய வழிமுறைகளை பின்பற்றவும்

பல மருந்துகள் அல்லது சுகாதார நிலைமைகளின் நுகர்வு காரணமாக, முடியின் வளர்ச்சி குறைக்கப்படும்.

முடி நீளமாகவும் அடர்த்தியாகவும் இருக்க, பெண்கள் பெரும்பாலும் முடி பராமரிப்பில் மட்டுமே கவனம் செலுத்துகிறார்கள் மற்றும் விலையுயர்ந்த தயாரிப்புகள் மற்றும் நீண்ட கூந்தலுக்கு சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துகிறார்கள்.

ஆனால், உங்கள் உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை சரியாக இல்லாவிட்டால், முடி உதிர்தல் எளிதில் குறைக்கப்படாது.

தினமும் ஒரு டம்ளர் துளசி நீரை குடித்து வந்தால் உடல் எடை குறையுமாம்..!

உங்கள் தலைமுடியும் பாதி மாறிவிட்டால், முடி வளர்ச்சி நின்று நீண்ட கூந்தல் குறைகிறது என்றால், தலைமுடியை நீளமாகவும் அடர்த்தியாகவும் மாற்ற, நீங்கள் இந்த எளிய யோகாசனத்தை வீட்டிலேயே செய்து பார்க்கலாம்.  

Fish Pose செய்வது எப்படி?

• இந்த யோகாசனம் முடியை வலுவாகவும் அடர்த்தியாகவும் மாற்றுவதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• இந்த ஆசனத்தைச் செய்வதன் மூலம், நிறைய ஆக்ஸிஜன் உச்சந்தலையை அடைகிறது.
• இது மயிர்க்கால்களை ஆரோக்கியமாக ஆக்குகிறது மற்றும் முடி உதிர்தல் எளிதில் குறைக்கப்படுகிறது. 
• இந்த ஆசனம் முடியை அதிகரிப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• இதைச் செய்ய, முதலில் யோகா பாய் மீது பின்னால் படுத்துக் கொள்ளுங்கள். 
• அடுத்து முழங்கால்களை உள்நோக்கி மடியுங்கள்.
• நீங்கள் ஒரு குறுக்கு காலுடன் உட்கார்ந்திருப்பது போல, இந்த வழியில் முழங்கால்களை வளைக்க வேண்டும். 
• இப்போது இடுப்பை கழுத்துக்கு உயர்த்த முயற்சிக்கவும்.
• நீங்கள் கால் மற்றும் தலையின் நிலையை மாற்ற வேண்டியதில்லை.
• இந்த நிலையை வைத்திருங்கள். சிறிது நேரம் கழித்து சாதாரண நிலைக்கு திரும்பவும். 
• இதை ஒரு நாளைக்கு 10-15 முறை மீண்டும் செய்யவும்.

Camel Pose செய்வது எப்படி?

• முதலில், யோகா பாயில் முழங்கால்களில் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள்.
• உங்கள் கைகள் கணுக்கால் ஒட்ட வேண்டும். 
• கழுத்தில் அதிக அழுத்தம் கொடுக்காமல், மேல்நோக்கி பாருங்கள்.
• உங்கள் முதுகெலும்பை பின்னோக்கி சாய்க்கவும். 
• இடுப்பிலிருந்து முழங்கால்கள் வரையிலான பகுதியை நேராக வைக்க வேண்டும்.
• ஆழ்ந்த மூச்சு எடுத்து, இந்த நிலையைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். 
• இப்போது மீண்டும் சாதாரண நிலைக்கு வாருங்கள்.
• இந்த ஆசனத்தைச் செய்வதன் மூலம், உச்சந்தலையில் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கும் மற்றும் முடி வளர்ச்சி கூடும்.
• இந்த ஆசனம் பெண்களின் பல பிரச்சினைகளில் நன்மை பயக்கும்.
• இது தலை மற்றும் முடி துளைகளில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் முடியின் வளர்ச்சியை அதிகரிக்கிறது.