லங்காசிறி FM
இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும் 4 பானங்கள்.., அவசியம் தெரிஞ்சிக்கோங்க
4 drinks that help improve heart health- இதயம் நாள் முழுவதும் தொடர்ந்து இயங்கிக் கொண்டிருக்கும் முக்கிய உறுப்பு.
இதயத்திற்கு இரத்தத்தை எடுத்துச் செல்லும் தமனிகளில் கொழுப்பு மற்றும் கால்சியம் போன்ற பொருட்கள் படிவதால், இரத்த நாளங்கள் சுருங்கலாம்.
இதனால் மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கும்.
எனவே, இதய ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்க ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கத்தையும் வாழ்க்கை முறையையும் பின்பற்றுவது அவசியம்.
அந்தவகையில், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், அழற்சியைக் குறைக்கவும் உதவும் நான்கு பானங்கள் குறித்து பார்க்கலாம்.
1. கிரீன் டீ
கிரீன் டீயில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. இவை உடலில் ஏற்படும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன. மேலும், கெட்ட கொழுப்பின் அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும், இரத்த நாளங்களின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் உதவக்கூடும்.
2. மாதுளை ஜூஸ்
மாதுளை ஜூஸில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. இவை இரத்த நாளங்களைப் பாதுகாக்கவும், உடலில் ஏற்படும் அழற்சியைக் குறைக்கவும் உதவக்கூடும்.
3. பீட்ரூட் ஜூஸ்
பீட்ரூட்டில் இயற்கையான நைட்ரேட்டுகள் உள்ளன. இவை உடலில் நைட்ரிக் ஆக்ஸைடாக மாறி, இரத்த நாளங்களைத் தளர்த்த உதவுகின்றன. இதன் மூலம் இரத்த ஓட்டம் மேம்படவும், இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவக்கூடும்.
4. மஞ்சள் பால்
மஞ்சளில் குர்குமின் என்ற சேர்மம் உள்ளது. இது அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. பாலில் சிறிதளவு மஞ்சள் மற்றும் ஒரு சிட்டிகை மிளகுத் தூள் சேர்த்துக் குடிக்கலாம்.
| உள்நாட்டு மற்றும் வெளிநாட்டு செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிந்துக்கொள்ள லங்காசிறி WHATSAPP CHANNEL இல் இணையுங்கள். |
குப்பிளான், London, United Kingdom, பிரான்ஸ், France
23 Oct, 2021
அனலைதீவு, உருத்திரபுரம், திருவையாறு, Cergy-Pontoise, France
03 Nov, 2025
திருநெல்வேலி, யாழ்ப்பாணம், Idar- Oberstein, Germany, Coventry, United Kingdom
18 Oct, 2026
புங்குடுதீவு 2ம் வட்டாரம், புங்குடுதீவு 12ம் வட்டாரம், Markham, Canada
17 Oct, 2024