லங்காசிறி FM
முழங்கால் வலியை குணமாக்க இந்த 5 உணவு பொருட்கள் போதுமானது
Yashini
in ஆரோக்கியம்
பொதுவாக வயதான பிறகு தான் மூட்டில் தேய்மானம் உண்டாகும் ஆனால் தற்போது இளம் வயதினரும் மூட்டு வலி பிரச்சினையால் பாதிப்படைகிறார்கள்.
ஊட்டச்சத்து குறைபாடு காரணமாக எலும்பின் நடுவில் இருக்கும் மூட்டுகளில் தேய்மானம் உண்டாகும் போது வலி உண்டாக்க கூடும்.
முழங்கால் வழியை குணமாக்க வீட்டில் இருக்கும் இந்த 5 பொருட்களை பயன்படுத்துங்கள்.
மஞ்சள்
சுவையை மற்றும் நன்மைகளை வழங்கும் மசாலா இது. மஞ்சளில் குர்குமின் என்ற கலவை உள்ளது.
குர்குமினில், குளிர்காலத்தில் முழங்கால் அழற்சியைக் குறைக்க உதவும் சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.
இஞ்சி
இஞ்சி முழங்கால் வலியைக் குறைக்க இது ஒரு சிறந்த தீர்வாகும்.
இஞ்சியில் உள்ள அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் முழங்காலின் கீல்வாதத்துடன் தொடர்புடைய வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைக்க உதவுகிறது.
ABBY MERCER/ALLRECIPES
பூண்டு
பூண்டு முழங்கால் வலியை நிர்வகிப்பதற்கான ஒரு அருமையான உணவு.
பூண்டை வழக்கமாக உட்கொள்வது அதன் சிறந்த அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் காரணமாக முழங்கால்களில் வலி மற்றும் வீக்கத்தை குறைக்கும்.
பாதாம்
பாதாம், முழங்கால் வலியையும் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
பாதாமில் உள்ள ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் வைட்டமின் ஈ ஆகியவை முழங்கால் வலியைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கவும் உதவுகிறது.
வெந்தயம்
வெந்தயம் விதைகள் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்ட கலவைகள் உள்ளன.
எனவே, அவை குளிர்காலத்தில் ஒரு இனிமையான வெப்பத்தை வழங்கும் முழங்கால் வலியை நிர்வகிக்க உதவும் பயனுள்ள அழற்சிகளாக செயல்படுகின்றன.
| உள்நாட்டு மற்றும் வெளிநாட்டு செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிந்துக்கொள்ள லங்காசிறி WHATSAPP இல் இணையுங்கள். |
கோண்டாவில் மேற்கு, மானிப்பாய், சவுதி அரேபியா, Saudi Arabia, Baden, Switzerland
26 Nov, 2021
புங்குடுதீவு 4ம் வட்டாரம், புங்குடுதீவு 8ம் வட்டாரம், Zürich, Switzerland
20 Nov, 2024
சங்கானை, யாழ்ப்பாணம், புங்குடுதீவு 6ம் வட்டாரம், Scarborough, Canada
20 Nov, 2024
கோண்டாவில் மேற்கு, வவுனியா, Milton Keynes, United Kingdom
17 Nov, 2024
