லங்காசிறி FM
உயர் இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்த உதவும் 5 உணவுகள்.., என்னென்ன தெரியுமா?
Yashini
in ஆரோக்கியம்
உயர் இரத்த அழுத்தம் என்பது இரத்த நாளங்களில் அழுத்தம் அதிகமாக (140/90 mmHg அல்லது அதற்கு மேல்) இருப்பது.
உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் இரத்த அழுத்தத்தை பரிசோதித்துக்கொள்வதுதன் மூலம் இருப்பதை அறிந்துகொள்ளலாம்.
அந்தவகையில், உயர் இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்த உதவும் 5 உணவுகள் குறித்து பார்க்கலாம்.
என்னென்ன உணவுகள்?
1. வாழைப்பழம்- பொட்டாசியம் அதிகம் உள்ளது. இது உடலில் இருக்கும் சோடியத்தை குறைத்து, இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்த உதவும்.
2. டார்க் சாக்லேட்- மக்னீசியம் மற்றும் ப்ளேவோனாய்டுகள் உள்ளதால், இரத்த நாளங்கள் தளர்ந்து இரத்த ஓட்டம் சீராகும்.
3. பீட்ரூட்- நைட்ரேட்டுகள் உள்ளதால், இது நைட்ரிக் ஆக்ஸைடாக மாறி இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்க உதவும்.
4. மாதுளை- ஆண்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம். இது இரத்த அழுத்தத்தை இயற்கையாக குறைக்க உதவும்.
5. இஞ்சி- இயற்கையான மருந்து போல செயல்பட்டு, இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்த உதவும்.
| உள்நாட்டு மற்றும் வெளிநாட்டு செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிந்துக்கொள்ள லங்காசிறி WHATSAPP CHANNEL இல் இணையுங்கள். |
வண்ணார்பண்ணை, Kachcheri, மானிப்பாய், சென்னை, India, Brampton, Canada
19 Mar, 2026
மானிப்பாய், கொக்குவில், மட்டக்களப்பு, அண்ணா நகர், India, London, United Kingdom
27 Mar, 2025
நெடுந்தீவு, மானிப்பாய், வளசரவாக்கம், India, பளை, திருநாவற்குளம்
22 Feb, 2026
கோண்டாவில் மேற்கு, Frankfurt, Germany, Wiesbaden, Germany
12 Mar, 2026
வல்வெட்டித்துறை, London, United Kingdom, Brampton, Canada
16 Mar, 2026
