லங்காசிறி FM
முதுமை தோற்றத்தை தாமதப்படுத்த உதவும் 5 விடயம்.., என்னென்ன தெரியுமா?
பொதுவாக வயது அதிகரித்து செல்லும்போது முகத்தில் சுருக்கம் விழுவது என்பது இயல்பான ஒன்று.
சுருக்கும் விழுவதற்கு அதிகமாக வெயிலில் சுற்றுவது, சருமத்தை ஒழுங்காக பராமரிப்பது பாேன்ற பல காரணங்கள் உள்ளது.
அந்தவகையில், முதுமை தோற்றத்தை தாமதப்படுத்த உதவும் 5 விடயம் குறித்து பார்க்கலாம்.
என்னென்ன தெரியுமா?
1. உடற்பயிற்சி- பல விதமான உடல் செயல்பாடுகள் மற்றும் தினசரி உடற்பயிற்சி மன அழுத்தத்தை குறைத்து, இரத்த ஓட்டம், தூக்கத் தரம், உடல் வலிமை ஆகியவற்றை மேம்படுத்தி, தோற்றத்தை புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்துக் கொண்டு முதுமையின் வேகத்தையும் குறைக்க உதவுகிறது.
2. போதுமான தூக்கம்- போதுமான உறக்கம் உடலை புதுப்பித்து, சுருக்கங்களை குறைத்து, மனத் தெளிவையும் ஆரோக்கியமான பளபளப்பையும் அதிகரித்து, முதுமையை தாமதப்படுத்த உதவுகிறது.
3. சீரான உணவுமுறை- சரியான உணவுமுறை ஓட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்து பொலிவான தோற்றத்தை ஊக்குவிக்கிறது.
4. நீர்சத்து- சரியான நீர்ச்சத்து சருமத்தின் பளபளப்பை தக்க வைத்திருக்க உதவுகிறது. மேலும், உடலில் உள்ள நச்சுகளை வெளியேற்றுவதுடன், ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியத்தையும் இது அதிகரிக்கிறது.
5. மன அழுத்தம்- நீண்ட கால மன அழுத்தம் சருமத்தின் முதுமையை அதிகரிப்பதுடன், ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியத்தையும் கடுமையாக பாதிக்கிறது.
| உள்நாட்டு மற்றும் வெளிநாட்டு செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிந்துக்கொள்ள லங்காசிறி WHATSAPP CHANNEL இல் இணையுங்கள். |
நவக்கிரி, நல்லூர், மானிப்பாய், கொழும்பு, Bunschoten, Netherlands
20 Dec, 2024
சுருவில், டோட்மண்ட், Germany, Kierspe, Germany, Hildesheim, Germany
30 Dec, 2025
உரும்பிராய் கிழக்கு, நவாலி வடக்கு, London, United Kingdom
07 Jan, 2025
சிறுப்பிட்டி, புதுக்குளம், பிரித்தானியா, United Kingdom, சின்னக்கடை
06 Jan, 2020
Klang, Malaysia, யாழ்ப்பாணம், கலிஃபோர்னியா, United States
08 Jan, 2022
