லங்காசிறி FM
நெற்றியில் முகப்பரு தோன்றியதா? - அதற்கான காரணங்கள் இதோ...
Kirthiga
in ஆரோக்கியம்
முகம், தோல் உள் ஆரோக்கியத்தின் முக்கிய பங்காகும். உங்கள் உடலுக்குள் என்ன நடந்தாலும் அதை உங்கள் முகம் சொல்லும்.
இது போன்று முகத்தில் தோன்றுபவை பருக்கள் என்று அழைக்கப்படுகிறது. முகத்தில் முகப்பரு உங்கள் உடலில் உள்ள பிரச்சனைகளை குறிக்கலாம்.
உங்கள் நெற்றியில் மீண்டும் மீண்டும் பருக்கள் தோன்றினால், அதற்கான காரணங்கள் என்ன, அதற்கான தீர்வு என்ன என்பது குறித்து விரிவாக பார்க்கலாம்.
நெற்றியில் முகப்பரு என்றால் என்ன?
நெற்றியில் முகப்பருக்கள் ஏற்படுவதற்கான முக்கிய காரணங்கள் அதிக மன அழுத்தம் மற்றும் தூக்கமின்மை ஆகியவையாகும்.
மன அழுத்தத்தை எதிர்கொள்ளும்போது, நம் உடலில் ஹார்மோன் சமநிலையின்மையை ஏற்படுத்துகிறது. நீங்கள் மன அழுத்தத்தை எடுத்துக் கொள்ளும்போது கார்டிசோலின் அளவு இயல்பை விட அதிகமாகிறது, இது சருமத்தை பாதிக்கிறது.
இது தவிர இது மோசமான செரிமானம் மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற உணவுப் பழக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
அதன் தீர்வு என்ன?
கெமோமில் தேநீர் உட்கொள்வது இந்த பிரச்சனைகளை சமாளிக்க ஒரு பயனுள்ள தீர்வாக இருக்கும். இந்த டீயில் உள்ள அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் மன அழுத்தத்தை குறைத்து தூக்கத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
எப்படி தயாரிக்கலாம்?
- 1 கப் சூடான நீரில் 1 தேக்கரண்டி கெமோமில் பூக்களை சேர்க்கவும்.
- 5 முதல் 10 நிமிடங்கள் கொதிக்க விடவும்.
- சுவைக்காக ஒரு சிட்டிகை இலவங்கப்பட்டை சேர்க்கவும்.
- அதை வடிகட்டி சூடாக குடிக்கவும்.
மன அழுத்தத்தை குறைக்க மற்ற வழிகள்
- மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
- யோகா மற்றும் தியானம் செய்யுங்கள்.
- இயற்கையில் நேரத்தை செலவிடுங்கள்.
- சிறிது சூரிய ஒளியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
- நல்ல உறக்கம் வேண்டும்.
| உள்நாட்டு மற்றும் வெளிநாட்டு செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிந்துக்கொள்ள லங்காசிறி WHATSAPP CHANNEL இல் இணையுங்கள். |
கோண்டாவில் மேற்கு, வவுனியா, Milton Keynes, United Kingdom
17 Nov, 2024
தர்மகேணி, கிளிநொச்சி முரசுமோட்டை 3ம் யூனிற், Jaffna, கம்பஹா வத்தளை, நல்லூர்
21 Nov, 2022
