லங்காசிறி FM
உடற்பயிற்சி இல்லாமல் உடல் எடையை குறைத்த நடிகர் மாதவன்.., அவர் கூறும் ரகசியம்
Yashini
in ஆரோக்கியம்
முன்னணி நடிகராக வலம்வரும் மாதவன் இளமைக்காலத்தில் சாக்லேட் பாயாக பல இளம்பெண்களின் மனதில் நீங்கா இடம்பிடித்தவர்.
தற்போது இவருக்கு 54 வயதாகியும் இளமையுடன், உடல் எடையை கட்டுக்குள் வைத்து வலம்வருகிறார்.
இவரின், உடல் எடை குறைப்பிற்கு மேற்கொண்ட முயற்சிகளை பற்றிய தகவல்கள் தற்போது இணையத்தில் வெளியாகி இருக்கிறது.
மாதவன் கூறும் ரகசியம்
அதில், மூன்று வாரங்களுக்குள் கூடுதலாக இருந்த உடல் எடையை தன்னால் குறைக்க முடிந்தது என்றும் மாதவன் கூறுகிறார்.
மேலும், தனது உடல் எடை குறைப்பிப்பிற்கு இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதத்தின் (intermittent fasting) உதவியுடன் அதைச் செய்ய முடியும் என்று கூறுகிறார் மாதவன்.
உடற்பயிற்சி இல்லை, ஓடவில்லை, அறுவை சிகிச்சை இல்லை, மருந்து இல்லை.., என் உடலுக்கு உகந்த உணவை மட்டுமே சாப்பிட்டேன் என்று மாதவன் கூறுகிறார்.
முதலில் இடைபட்ட உண்ணாவிரதம், பின்னர் நாம் சாப்பிடும் உணவை 45-60 முறை அதிகமாக மென்று உண்ணுதல், மாலை 6.45 மணிக்கு இரவு உணவை முடித்துவிடுவது, மதியம் 3 மணிக்குப் பிறகு பச்சையாக எதுவும் சாப்பிடுவதில்லை என்று கூறுகிறார்.
மேலும், அதிகாலையில் நீண்ட நடைப்பயிற்சி மற்றும் நேரத்திற்கு படுக்கைக்கு செல்வது, இரவில் ஆழ்ந்த உறக்கம் வேண்டும் என்று சொல்கிறார்.
குறிப்பாக நிறைய திரவ பானங்கள் பருகுதல், நிறைய பச்சைக் காய்கறிகள் மற்றும் உடலால் எளிதில் செரிமானம் ஆகக்கூடிய ஆரோக்கியமான உணவுகள் ஆகியவையே இந்த உடல் எடை இழப்பிற்கு காரணம் என்கிறார்.
மேலும் பதப்படுத்தப்பட்ட எந்த உணவையும் எடுத்துக்கொள்ளவில்லை என்றும் மாதவன் கூறியுள்ளார்.
| உள்நாட்டு மற்றும் வெளிநாட்டு செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிந்துக்கொள்ள லங்காசிறி WHATSAPP CHANNEL இல் இணையுங்கள். |
பருத்தித்துறை, ஓமான், Oman, India, London, United Kingdom
06 Mar, 2024
பதுளை, புங்குடுதீவு 6ம் வட்டாரம், யாழ்ப்பாணம், Paris, France
28 Feb, 2026
நெடுந்தீவு மேற்கு 4ம் வட்டாரம், நெடுந்தீவு, பிரான்ஸ், France, London, United Kingdom, நல்லூர்
09 Feb, 2026
