லங்காசிறி FM
ஒரே மாதத்தில் 20 கிலோ எடை குறைத்த ரகசியம்! நடிகை அனுஷ்காவின் டயட் டிப்ஸ் இதோ!
Logeswari
in ஆரோக்கியம்
தமிழ் சினிமாவில் முன்னணி நடிகையாக வலம் வருபவர் அனுஷ்கா. அவர் குண்டான பெண்களுக்கு வரும் பிரச்சனைகளைப் பற்றி பேசும் ஸீரோ சைஸ் படத்தில் கதாநாயகியாக நடித்திருந்தார். அதற்காக தன் எடையிலிருந்து கூடுதலாக 20 கிலோ வரை எடை கூடினார்.
அதன் பிறகு அந்த எடையை குறைக்க மிகக் கடுமையாக போராடினார். அப்படி அவர் குறைத்த தன் எடையை சீராக வைத்துக்கொள்ள அவர் பின்பற்றிக்கொண்டிருக்கும் சில டயட் டிப்ஸ் குறித்து விரிவாக பார்க்கலாம்..
- மூன்று வேளைக்கு கொஞ்சமாக சாப்பிட்டால் இடையில் பசி எடுக்க ஆரம்பிக்கும். அதோடு எதையாவது சாப்பிட வேண்டும் என்று தோன்றும். எனவே அவருடைய உணவு முறையை 5 வேளையாக வைத்துக்கொண்டு கொஞ்சம் கொஞ்சமாக சாப்பிடுவாராம்.
- எப்போதும் ஆரோக்கியத்தில் அதிக கவனம் செலுத்தும் அனுஷ்கா தன்னை நீரேற்றத்துடன் வைத்துக்கொள்வதில் கவனமாக இருப்பார். எனவே தான் அவரின் சருமம் எப்போதும் மின்னுகிறது. தண்ணீர் குடிப்பது மட்டுமன்றி ஷூட்டிங் இடையில் இளநீரும் குடிப்பார்.
- எப்போதும் தன் உணவில் பச்சைக் காய்கறிகளை தவறியதில்லை அனுஷ்கா. தினமும் ஏதாவதொரு பச்சை வகை காய்கறிகளை எடுத்துக்கொள்வார். அதுதான் அவருடைய உணவின் பாதியாக இருக்கும்.
- எந்த வேலையாக இருந்தாலும் இரவு 8 மணிக்கு முன்பே சாப்பிட்டு விடுவாராம். இது அவருடைய செரிமானத்தை மிக வேகமாக தூண்டும். மெட்டாபாலிசம் அதிகரிக்கும். இதனால் தேவையற்ற கொழுப்பு சேர்ந்து உடல் எடை அதிகரிக்காது.
-
உணவு வகைகளில் மட்டும் கவனம் செலுத்தாலும் தினசரி யோகா அல்லது உடற்பயிற்சியையும் சரியாக செய்துவிடுவாராம் அனுஷ்கா. அதுதான் தன்னை நாள் முழுவதும் ஆக்டிவாக வைத்து கொள்வதாக தெரிவித்துள்ளார்.
புங்குடுதீவு 3ம் வட்டாரம், வட்டக்கச்சி, கொழும்பு, Bobigny, France
24 Apr, 2021
யாழ்ப்பாணம், கொழும்பு, கட்டார், Qatar, தென் ஆபிரிக்கா, South Africa, London, United Kingdom, Townsville, Australia
04 May, 2024
யாழ் சுன்னாகம் மேற்கு, Jaffna, Surrey, United Kingdom, Tolworth, United Kingdom
22 Apr, 2025
வேலணை மேற்கு, யாழ்ப்பாணம், கொட்டடி, யாழ்ப்பாணம், Tooting, United Kingdom, Eastham, United Kingdom
24 Apr, 2024
யாழ் அல்லைப்பிட்டி 1ம் வட்டாரம், Jaffna, செங்காளன், Switzerland
24 Apr, 2024
புங்குடுதீவு 10ம் வட்டாரம், யாழ்ப்பாணம், சுவிஸ், Switzerland
15 Apr, 2015
புங்குடுதீவு 10ம் வட்டாரம், நீர்கொழும்பு
02 Apr, 2005
அளவெட்டி, London, United Kingdom, Wales, United Kingdom
19 Apr, 2023