லங்காசிறி FM
சர்க்கரை நோயாளிகள் வாழைப்பழம் சாப்பிடுவது பாதுகாப்பானதா?
Kishanthini
in ஆரோக்கியம்
பொதுவாக சர்க்கரை நோயாளிகள் தங்களது உணவில் அவர்கள் மிகுந்த விழிப்புணர்வுடன் இருக்க வேண்டும்.
ஏனெனில் அவர்கள் இந்த உணவுகளைதான் உண்ண வேண்டும், இந்த உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும் என்றும் மருத்துவ உலகில் மிகப்பெரிய பட்டியலே உள்ளது.
குறிப்பாக சிலருக்கு வாழைப்பழம் சாப்பிடலாமா? கூடாதா என்ற சந்தேகம் காணப்படும்.
அந்த வகையில் முக்கனிகளில் ஒன்றான வாழைப்பழத்தை சர்க்கரை நோயாளிகள் உண்ணலாமா? கூடாது என்பதை தெளிவாக தெரிந்து கொள்வோம்.
சாப்பிடலாமா?
வாழைப்பழத்தில் உள்ள நார்ச்சத்து இரத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவை குறைக்க உதவுகிறது. இது டைப் 2 நீரிழிவு நோயைத் தடுக்க உதவுகிறது மற்றும் சிகிச்சையளிக்கிறது.
வாழைப்பழத்தில் குறைந்த க்ளைசீமிக் இன்டெக்ஸ் குறியீட்டு உள்ளது. இது இரத்த சர்க்கரையின் நுகர்வுக்குப் பிறகு திடீரென அதிகரிப்பதைத் தடுக்கிறது.
ஒரு நாள் வாழைப்பழத்தை எடுத்துக் கொண்டால், அவர்கள் மற்ற கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த உணவுகளைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் தங்கள் கலோரி அளவை நிர்வகிக்க முடியும். இந்த வழியில், ஒரு நீரிழிவு நோயாளி வாழைப்பழத்தின் ஊட்டச்சத்து நன்மைகளையும் பெற முடியும்.
பாதுகாப்பானதா?
நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அவர்களின் உடல்நிலையைக் கருத்தில் கொண்டு குறைந்த அளவு வாழைப்பழங்கள் சாப்பிடுவது அவர்களுக்கு பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகின்றன.
சரியான அளவு வாழைப்பழங்களை உட்கொள்வதால் சர்க்கரையின் அளவு கட்டுக்குள் இருக்கும். சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு வாழைப்பழம் பல நன்மைகளை வழங்குகிறது.
வல்வெட்டித்துறை கம்பர்மலை, பரந்தன், London, United Kingdom
11 Apr, 2025
நெடுந்தீவு, சிவபுரம், வவுனிக்குளம், பாண்டியன்குளம், அனலைதீவு, Neuss, Germany, Oslo, Norway, சென்னை, India
22 Apr, 2023
புங்குடுதீவு 12ம் வட்டாரம், புங்குடுதீவு, கொழும்பு, London, United Kingdom
24 Apr, 2025
யாழ் கோண்டாவில் வடக்கு, Jaffna, யாழ் புத்தூர் வடக்கு, Jaffna
19 Apr, 2023
வேலணை மேற்கு, யாழ்ப்பாணம், கொட்டடி, யாழ்ப்பாணம், Tooting, United Kingdom, Eastham, United Kingdom
24 Apr, 2024