லங்காசிறி FM
பெண்கள் தினமும் 10 பூசணி விதையாவது சாப்பிட வேண்டும்! ஏன் தெரியுமா?
Kishanthini
in ஆரோக்கியம்
பூசணிக்காயை பலர் உணவில் பயன்படுத்துவதும் குறைவு. பூசணிக்காய் மகிமை நிறைந்தது. இது ஒரு மருத்துவ குணம் கொண்ட தாவரம்.
அதன் காய் மட்டும் சுவையானதல்ல. அதன் பூ, காய், தண்டு, இலை மற்றும் வேர் என அனைத்தும் ஆயுர்வேதத்தில் மருந்துக்காகப் பயன்படுகின்றன. இதன் விதையில் ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலம் நிறைந்திருக்கிறது.
இதன் விதையில் பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகள் அடங்கியுள்ளது. குறிப்பாக பெண்கள் தினமும் 10 பூசணி விதையாவது சாப்பிட்டால் நல்லது. தற்போது அந்த நன்மைகள் என்னென்ன என்பதை நாமும் தெரிந்து கொள்வோம்.
- பெண்கள் மஞ்சள் பூசணி விதைகளை அடிக்கடி சாப்பிட்டு வர வேண்டும். அப்படி செய்வதால் நீரிழிவு கட்டுக்குள் இருக்கும்.
- பெண்கள் மிக அதிக அளவில் பாதிக்கப்படும் பிரச்சினைகளில் ஒன்றாக இந்த பிசிஓஎஸ் இருக்கிறது. இந்த பிரச்சினைகள் இருக்கிற பெண்கள் தங்களுடைய உணவுப் பழக்கத்தில் பூசணி விதையை சேர்த்துக் கொள்வது நல்லது.
- பூசணி விதையில் இருந்து கிடைக்கும் எண்ணெயை தேங்காய் எண்ணெயுடன் சேர்த்து தலைக்கு பயன்படுத்தினால் தலைமுடி நீண்டு வளரும்.
- பூசணி விதையில் உடல் சூட்டைக் குறைத்து உடலுக்குக் குளிர்ச்சியை உண்டாக்கி, சிறுநீர்ப் பாதைத் தொற்றைச் சரிசெய்ய உதவுகிறது.
குறிப்பாக. வெயில் காலத்தில் பூசணி விதையை உணவில் அதிகமாகச் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.
- பூசணி விதை உடலில் உள்ள, உடலுக்குத் தேவையான அத்தியாவசியமான கொழுப்பு அமிலங்களின் செயல்பாட்டை ஊக்குவித்து, உடலில் உள்ள கெட்ட கொலஸ்ட்டிராலைக் குறைக்க உதவுகிறது. இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உயர் கொலஸ்ட்டிராலைக் குறைக்கவும் இந்த பூசணி விதை உதவுகிறது.
- பூசணி விதைகளில் உள்ள அமினோ அமிலங்களும் வைட்டமின் சியும் உடலில் கால்சியத்தை அதிகமாக உறிஞ்சப் பயன்படுகிறது. இதனால் மெனோபஸ் சமயங்களில் ஏற்படும் மூட் ஸ்விங் மற்றும் எலும்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த இந்த பூசணி விதை உதவுகிறது.
- பூசணி விதையில் உள்ள மக்னீசியம் உடலில் உள்ள மக்னீசியத்தின் அளவைக் கட்டுக்குள் வைக்கிறது. இவற்றில் உள்ள கொழுப்பு அமிலங்கள் உடலில் உள்ள கொலஸ்டிராலைக் கட்டுப்படுத்துவதோடு, நரம்பு மண்டலத்தை அமையதியடையச் செய்கிறது. இதனால் உயர் ரத்த அழுத்தப் பிரச்சினை இயல்பாகவே கட்டுக்குள் இருக்கும்.
கொக்குவில் மேற்கு, மட்டக்களப்பு, கொழும்பு, நெடுங்கேணி, Harrow, United Kingdom
13 Apr, 2025
வேலணை மேற்கு, யாழ்ப்பாணம், கொட்டடி, யாழ்ப்பாணம், Tooting, United Kingdom, Eastham, United Kingdom
24 Apr, 2024
யாழ் அல்லைப்பிட்டி 1ம் வட்டாரம், Jaffna, செங்காளன், Switzerland
24 Apr, 2024
நெடுந்தீவு, சிவபுரம், வவுனிக்குளம், பாண்டியன்குளம், அனலைதீவு, Neuss, Germany, Oslo, Norway, சென்னை, India
22 Apr, 2023
புங்குடுதீவு 10ம் வட்டாரம், யாழ்ப்பாணம், சுவிஸ், Switzerland
15 Apr, 2015
துன்னாலை, ஆத்தியடி பருத்தித்துறை, திருகோணமலை, கோண்டாவில், வெள்ளவத்தை, New Jersey, United States, Toronto, Canada
14 May, 2023
புங்குடுதீவு 10ம் வட்டாரம், நீர்கொழும்பு
02 Apr, 2005
பருத்தித்துறை, வவுனியா, Auckland, New Zealand, சிட்னி, Australia
18 Apr, 2025
அளவெட்டி, London, United Kingdom, Wales, United Kingdom
19 Apr, 2023
