லங்காசிறி FM
ஒரே வாரத்தில் உடல் எடையை குறைக்க இந்த நீரை குடிக்கலாமா? அவசியம் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்
Logeswari
in ஆரோக்கியம்
தற்போதைய காலகட்டத்தில் எடையை குறைப்பது என்பது பலருக்கு ஒரு பெரிய பரிட்சையாகவே இருக்கிறது. ஏனெனில் ஆரோக்கியமான டயட் மற்றும் தினமும் தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்து உடலை பராமரிப்பது ஒன்றும் அவ்வளவு ஈஸியான காரியம் அல்ல.
நீங்கள் எதைச் சாப்பிட்டாலும், பருகினாலும் அது உங்கள் உடல் எடை குறைப்பில் மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும். சரி வாங்க உடல் எடை குறைக்க சோம்பு ஊற வைத்த தண்ணீரை குடிக்கலாமா என்பது குறித்து பார்க்கலாம்..
- சோம்பு என்றழைக்கப்படும் பெருஞ்சீரக விதைகள் நார்ச்சத்து, ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்தவை ஆகும். இவை அனைத்தும் உடலில் சேர்ந்துள்ள கொழுப்பை எரிக்க உதவுகிறது. இதன் காரணமாக சோம்பு எடையை குறைக்க உதவும்.
- எனவே காலையில் ஒரு டம்ளர் சோம்பு தண்ணீரை உட்கொள்வது உங்கள் வயிற்றை நிறைவாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. மேலும் அதிகப்படியான உணவு நுகர்வை தடுக்கிறது. ஏனெனில் ஒருவரின் உடல் எடை அதிகரிப்பதற்கு முக்கிய காரணம் அவர்கள் அளவுக்கு அதிகமாக உணவினை சாப்பிடுவது தான்.
- ஒரு டீஸ்பூன் அளவில் பெருஞ்சீரக விதையை எடுத்து ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் சேர்த்து இரவு முழுவதும் ஊற வைக்க வேண்டும். காலையில் இந்த தண்ணீரை வெறும் வயிற்றில் குடிக்க வேண்டும். அவ்வாறு குடித்து வந்தால் உடல் எடை விரைவாக குறையும்.
-
பெருஞ்சீரகம் விதைகளில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. இது உங்கள் வயிற்றை நீண்ட நேரத்திற்கு முழுமையானதாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. இதன் மூலம் நீங்கள் அதிகப்படியான உணவு உட்கொள்வதை தவிர்க்க முடியும்.
உரும்பிராய் கிழக்கு, நவாலி வடக்கு, London, United Kingdom
07 Jan, 2025
யாழ்ப்பாணம், பிரித்தானியா, United Kingdom, சவுதி அரேபியா, Saudi Arabia, Nigeria, Sierra Leone, Waterloo, Canada
29 Jan, 2025
களுத்துறை, குரும்பசிட்டி, Cornwall Plymouth, United Kingdom, கொழும்பு, சவுதி அரேபியா, Saudi Arabia
05 Feb, 2023
மலேசியா, Malaysia, உரும்பிராய் கிழக்கு, தெஹிவளை, Sutton, United Kingdom
05 Feb, 2021
புங்குடுதீவு 9ம் வட்டாரம், முரசுமோட்டை, சுவிஸ், Switzerland
21 Jan, 2021
மானிப்பாய், கொங்க் கொங்க், Hong Kong, அவுஸ்திரேலியா, Australia, பிரித்தானியா, United Kingdom
31 Jan, 2025
புங்குடுதீவு 12ம் வட்டாரம், புங்குடுதீவு 8ம் வட்டாரம், Toronto, Canada
02 Feb, 2023
