(+1) 929 588 7806 For Obituary

(+44) 20 3475 8120 For Advertising

எமது வலைத்தளங்கள்

லங்காசிறி

இலங்கை

செய்திகள்

உலகம்

Download our App
Stay Connected

Copyrights © 2025 Lankasri. All rights reserved.

இரவில் பாலுடன் சேர்த்து இதை குடித்து வந்தால் என்ன நடக்கும் தெரியுமா?

Health tips Milk Cumin seeds Immunity power
By Logeswari Feb 03, 2022 05:45 AM GMT
Logeswari

Logeswari

in ஆரோக்கியம்
Report
0 Shares
Join us on our WhatsApp Group

பலருக்கு ஆரோக்கியமான உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும் என்ற எண்ணம் உண்டு. ஆனால் என்ன சாப்பிட வேண்டும் எப்போது சாப்பிட வேண்டும் என்று தெரிவதில்லை. அது மட்டும் இல்லாமல், உடலில் ஏற்படும் கோளாறுகளுக்கு நமது சமயலறையில் இருக்கும் பொருள்களை வைத்து எப்படி சரி செய்வது குறித்து பார்க்கலாம்..

தேவையான பொருட்கள்:-

சீரக விதைகள்

பால்

மஞ்சள் தூள்

செய்முறை:-

ஒரு பாத்திரத்தில் பால், 1/2 டீ ஸ்பூன் பெருஞ்சீரக விதைகள், சிறிதளவு மஞ்சள் போன்றவற்றை சேர்த்து நன்றாக கொதிக்க விடுங்கள். வெறும் 10 -15 நிமிடத்தில் பெருஞ்சீரக பால் தயார். இதனுடன் சர்க்கரை அல்லது வெல்லம் சேர்த்து கொள்ளலாம். 

நன்மைகள்:-

  • பெருஞ்சீரக விதைகளில் நிறைய விட்டமின்கள், தாதுக்கள், வைட்டமின் சி என்ற சத்து காணப்படுகிறது. அதுபோல பெருஞ்சீரக விதைகளில் எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு தேவையான மாங்கனீஸ் போன்ற சத்துக்கள் காணப்படுகிறது. இது உடல் மெட்டா பாலிசம், எலும்பு வளர்ச்சி, இரத்த சர்க்கரை போன்றவற்றை கட்டுபடுத்துகிறது.
  • இரும்புச் சத்து குறைப்பாட்டால் ஏற்படும் இரத்த சோகை குறைப்பாட்டை இந்த பால் தடுக்க உதவுகிறது. பெருஞ்சீரக விதைகளில் இரும்புச் சத்து, பொட்டாசியம் போன்ற சத்துக்கள் காணப்படுகிறது. இது நம்முடைய இரத்தத்தில் உள்ள ஹூமோகுளோபின் அளவை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

இரவில் பாலுடன் சேர்த்து இதை குடித்து வந்தால் என்ன நடக்கும் தெரியுமா? | Benefits Of Cumin Sseds

  • தினமும் காலை மற்றும் மாலை வேளைகளில் 1 டேபிள் ஸ்பூன் பெருஞ்சீரக பொடியை தண்ணீரில் கலந்து குடித்து வாருங்கள். பெருஞ்சீரக விதைகளில் பாலிபினோல் ஆன்டி ஆக்ஸிடன்கள் காணப்படுகிறது. இந்த ஆன்டி ஆக்ஸிடன்கள் புற்றுநோய்கள், உடல் பருமன், இதய நோய்கள், நீரிழிவு நோய்கள் போன்ற பிரச்சினைகள் வராமல் தடுக்க உதவுகிறது. 
மேலும் ஆரோக்கியம் செய்திகளைப் படிக்க இங்கே அழுத்தவும்
முக்கிய செய்திகள் பிரபலமானவை
இன்றைய செய்திகள்
ஏனைய செய்திகள்
32 வயது மனைவியின் தலையை துண்டித்து கொலை செய்ததால் கணவன் சாதித்தது என்ன..!

32 வயது மனைவியின் தலையை துண்டித்து கொலை செய்ததால் கணவன் சாதித்தது என்ன..!

Tamilwin
8 மணி நேரம் முன்
கொழும்பு வாழ் மக்களுக்கு அவசர எச்சரிக்கை! உடன் வைத்தியசாலைக்குச் செல்லுங்கள்..

கொழும்பு வாழ் மக்களுக்கு அவசர எச்சரிக்கை! உடன் வைத்தியசாலைக்குச் செல்லுங்கள்..

Tamilwin
11 மணி நேரம் முன்
இலங்கை அரசாங்கத்தின் பணத்தை திருடிய அமெரிக்கருக்கு ட்ரம்பின் தண்டனை குறைப்பு

இலங்கை அரசாங்கத்தின் பணத்தை திருடிய அமெரிக்கருக்கு ட்ரம்பின் தண்டனை குறைப்பு

Tamilwin
20 மணி நேரம் முன்
பாலைவனத்தில் கள்ளி மரம்: இந்த படத்தில் இருக்கும் ஐந்து வித்தியாசங்கள் என்ன?

பாலைவனத்தில் கள்ளி மரம்: இந்த படத்தில் இருக்கும் ஐந்து வித்தியாசங்கள் என்ன?

Manithan
22 மணி நேரம் முன்
கொத்துக் கொத்தாக ஆடைகள் இன்றி புதைக்கப்பட்ட தமிழர்கள்: செம்மணி தொடர்பில் வெளியாகும் அதிர்ச்சி தகவல்!

கொத்துக் கொத்தாக ஆடைகள் இன்றி புதைக்கப்பட்ட தமிழர்கள்: செம்மணி தொடர்பில் வெளியாகும் அதிர்ச்சி தகவல்!

Tamilwin
12 மணி நேரம் முன்
தென்னிலங்கையைச் சேர்ந்த நான்கு பேர் நீரில் மூழ்கி பரிதாபமாக மரணம்! பொலிஸார் வெளியிட்டுள்ள தகவல்

தென்னிலங்கையைச் சேர்ந்த நான்கு பேர் நீரில் மூழ்கி பரிதாபமாக மரணம்! பொலிஸார் வெளியிட்டுள்ள தகவல்

Tamilwin
13 மணி நேரம் முன்
முன்னாள் கணவர் நினைவாக இருந்த விஷயத்தை உடலில் இருந்து நீக்கிய சமந்தா! புகைப்படம் இதோ

முன்னாள் கணவர் நினைவாக இருந்த விஷயத்தை உடலில் இருந்து நீக்கிய சமந்தா! புகைப்படம் இதோ

Cineulagam
15 மணி நேரம் முன்
சரிகமப-வில் நடுவர்களையே எழுந்து நிற்க வைத்த இலங்கை போட்டியாளர்: இப்படி ஒரு குரலா?

சரிகமப-வில் நடுவர்களையே எழுந்து நிற்க வைத்த இலங்கை போட்டியாளர்: இப்படி ஒரு குரலா?

Manithan
20 மணி நேரம் முன்
160 நோய்களுக்கு அருமருந்தாகும் ஒரு காய்... புரிந்து கொள்ளமுடியாத மருத்துவ விந்தை!

160 நோய்களுக்கு அருமருந்தாகும் ஒரு காய்... புரிந்து கொள்ளமுடியாத மருத்துவ விந்தை!

Manithan
16 மணி நேரம் முன்
மூன்று நாட்களில் உலகளவில் தக் லைஃப் திரைப்படம் செய்துள்ள வசூல்.. எவ்வளவு தெரியுமா

மூன்று நாட்களில் உலகளவில் தக் லைஃப் திரைப்படம் செய்துள்ள வசூல்.. எவ்வளவு தெரியுமா

Cineulagam
18 மணி நேரம் முன்
தமிழ்நாட்டில் தக் லைஃப் மூன்று நாட்களில் செய்துள்ள வசூல்.. எவ்வளவு தெரியுமா

தமிழ்நாட்டில் தக் லைஃப் மூன்று நாட்களில் செய்துள்ள வசூல்.. எவ்வளவு தெரியுமா

Cineulagam
17 மணி நேரம் முன்
வடிவேல் பாலாஜி போல் கெட்டப் போட்டு மாறிய அவரது மகன் ஸ்ரீகாந்த்.. இதோ புகைப்படத்தை பாருங்க

வடிவேல் பாலாஜி போல் கெட்டப் போட்டு மாறிய அவரது மகன் ஸ்ரீகாந்த்.. இதோ புகைப்படத்தை பாருங்க

Cineulagam
10 மணி நேரம் முன்
நுட்பமான முறையில் மரம் ஏறும் Boa Constrictor பாம்பு... லைரலாகும் காணெளி!

நுட்பமான முறையில் மரம் ஏறும் Boa Constrictor பாம்பு... லைரலாகும் காணெளி!

Manithan
9 மணி நேரம் முன்
24 ஆண்டுகளை கடந்த அஜித்தின் சிட்டிசன் திரைப்படம்.. மொத்த வசூல் எவ்வளவு தெரியுமா

24 ஆண்டுகளை கடந்த அஜித்தின் சிட்டிசன் திரைப்படம்.. மொத்த வசூல் எவ்வளவு தெரியுமா

Cineulagam
13 மணி நேரம் முன்
இந்த இரண்டு ராசியினர் சேர்ந்தால் வாழ்க்கையே நரகமாகிடுமாம்... ஏன்னு தெரியுமா?

இந்த இரண்டு ராசியினர் சேர்ந்தால் வாழ்க்கையே நரகமாகிடுமாம்... ஏன்னு தெரியுமா?

Manithan
13 மணி நேரம் முன்
துயர் பகிர்வு
மரண அறிவித்தல்
திரு அருளம்பலம் இராமநாதன்

யாழ் நெடுந்தீவு கிழக்கு, Jaffna, நெடுந்தீவு, வவுனியா, Montreuil, France

31 May, 2025
5ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
அமரர் தம்பு லோகநாதபிள்ளை

நாரந்தனை வடக்கு, கொழும்பு

05 Jun, 2020
மரண அறிவித்தல்
திருமதி தியாகராஜா அன்னலட்சுமி

வண்ணார்பண்ணை, நீர்வேலி, Toronto, Canada

31 May, 2025
மரண அறிவித்தல்
திருமதி பார்த்தீபன் லிங்கேஸ்வரி

வேலணை 4ம் வட்டாரம், Basel-City, Switzerland, Breitenbach, Switzerland

02 Jun, 2025
மரண அறிவித்தல்
திரு சுப்பிரமணியம் சின்னத்தம்பி

நெடுந்தீவு, நல்லூர், Toronto, Canada

05 Jun, 2025
மரண அறிவித்தல்
திருமதி நிக்சன் அந்தோனியாப்பிள்ளை

குருநகர், கனடா, Canada

02 Jun, 2025
12ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
அமரர் கந்தர் வேலாயுதம்

துன்னாலை

08 Jun, 2013
நன்றி நவிலல்
திரு குமாரசூரியர் ஜெயந்தன்

கோண்டாவில் கிழக்கு, கொழும்பு, New Jersey, United States, Winnipeg, Canada

28 Mar, 2025
31ம் நாள் நினைவஞ்சலியும், நன்றி நவிலலும்
திருமதி ருக்மணி சதாசிவம்

சுருவில், Whitchurch-Stouffville, Canada

10 May, 2025
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
அமரர் யோகநாயகி அமரசிங்கம்

புங்குடுதீவு 11ம் வட்டாரம், புங்குடுதீவு 8ம் வட்டாரம், Toronto, Canada

21 May, 2024
6ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
அமரர் முத்துச்சாமி செல்வராசா

சிறுப்பிட்டி, பிரான்ஸ், France

09 Jun, 2019
10ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
அமரர் இராசையா இலட்சுமிப்பிள்ளை

கரணவாய்

01 Jun, 2015
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
அமரர் ஆறுமுகம் சிவகுருநாதன்

மண்டைதீவு

21 May, 2024
6ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
அமரர் சுப்பிரமணியம் யோகநாதன்

புங்குடுதீவு 10ம் வட்டாரம், கொழும்பு கொச்சிக்கடை

17 May, 2019
மரண அறிவித்தல்
திருமதி நவரத்தினம் வியாழம்மா

புதுக்குடியிருப்பு 7ம் வட்டாரம்

07 Jun, 2025
மரண அறிவித்தல்
திரு சரவணமுத்து பூபாலசிங்கம்

கொக்குவில் கிழக்கு, Ajax, Canada

06 Jun, 2025
மரண அறிவித்தல்
திரு அட்ரியன் தஞ்சோ சிவராஜன்

குருநகர், Scarborough, Canada

05 Jun, 2025
31ம் நாள் நினைவஞ்சலியும், நன்றி நவிலலும்
திரு இராமசாமி சோமசுந்தரம்

புங்குடுதீவு 3ம் வட்டாரம், யாழ்ப்பாணம்

12 May, 2025
மரண அறிவித்தல்
திரு சோமசுந்தரம் சண்முகராஜா

மருதனார்மடம், கொழும்பு, கொழும்பு கல்கிஸ்ஸை, Jaffna

06 Jun, 2025
மரண அறிவித்தல்
திருமதி நல்லையா நாகம்மா

இமையாணன்

05 Jun, 2025
மரண அறிவித்தல்
திருமதி அம்பலவாணர் நல்லம்மா

புங்குடுதீவு 5ம் வட்டாரம், மானிப்பாய், வண்ணார்பண்ணை, Vaughan, Canada

05 Jun, 2025
மரண அறிவித்தல்
திரு அருளானந்தம் தம்பு கீதபொன்கலன்

அச்சுவேலி, பெரியவிளான், Mississauga, Canada

03 Jun, 2025
மரண அறிவித்தல்
திரு செல்லையா செல்வரட்ணம்

வல்வெட்டி, Montreal, Canada

05 Jun, 2025
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
அமரர் சந்திரகாந்தா குமாரசாமி

புலோலி, திருகோணமலை, உவர்மலை

21 May, 2024
மரண அறிவித்தல்
திருமதி சத்தியசோதி குணசீலன்

கைதடி, Keswick, Canada

05 Jun, 2025
மரண அறிவித்தல்
திரு வேலுப்பிள்ளை தேவராஜா

அல்வாய் வடக்கு, வெள்ளவத்தை

05 Jun, 2025
மரண அறிவித்தல்
திருமதி கருணாதேவி குகானந்தன்

கோண்டாவில் கிழக்கு, வெள்ளவத்தை

06 Jun, 2025
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
அமரர் செல்லையா ஞானசுந்தரம்

Kuala Lumpur, Malaysia, மட்டுவில், கிளிநொச்சி, Scarborough, Canada

19 Jun, 2024
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
அமரர் இதயச்சந்திரன் சுதர்சன்

புங்குடுதீவு 11ம் வட்டாரம், London, United Kingdom, அரியாலை

19 May, 2024
3ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
அமரர் குமரையா ரவீந்திரகுமார்

யாழ்ப்பாணம்

07 Jun, 2022
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
அமரர் நிக்கோலஸ் நிதர்சன்

வவுனியா, Bristol, United Kingdom

08 Jun, 2024
15ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
அமரர் சாரதாம்பிகை பேரின்பநாதன்

புங்குடுதீவு 10ம் வட்டாரம், Thun, Switzerland

08 Jun, 2010
2ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
அமரர் இரத்தினம் துரைசிங்கம்

ஏழாலை கிழக்கு, பரிஸ், France

31 May, 2023
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
அமரர் விஸ்வலிங்கம் சிவபாக்கியம்

அளவெட்டி, சங்கத்தானை

07 Jun, 2024
மரண அறிவித்தல்
திருமதி அன்பரசி செல்வரட்ணம்

சங்கானை, யாழ்ப்பாணம், Köln, Germany

04 Jun, 2025
மரண அறிவித்தல்
திரு புவனநாதன் பொன்னம்பலம்

தண்டுவான், Hayes, United Kingdom

29 May, 2025
5ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
அமரர் மதன் மகாலிங்கம்

குரும்பசிட்டி, கனடா, Canada

06 Jun, 2020
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
அமரர் வினிவிறெட் யோசெவ்

நாரந்தனை, தெஹிவளை

04 Jun, 2024
மரண அறிவித்தல்
திருமதி தயாநிதி விமலதேவன்

வெள்ளவத்தை, London, United Kingdom

29 May, 2025
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
அமரர் கந்தையா ஜெயநிதி

அச்சுவேலி தெற்கு, கொழும்பு

14 Jun, 2024
மேலும் மரண அறிவித்தல்களுக்கு
மேலதிக தொடர்புகள்
(+44) 20 3137 6284
UK
(+41) 315 282 633
Switzerland
(+1) 437 887 2534
Canada
(+33) 182 888 604
France
(+49) 231 2240 1053
Germany
(+1) 929 588 7806
US
(+61) 272 018 726
Australia
lankasri@lankasri.com
Email US
தொழில்நுட்பம் விளையாட்டு உலக செய்திகள் கனடா பிரித்தானியா சுவிஸ் பிரான்ஸ் ஜேர்மனி இந்தியா சினிமா வீடியோ/ஓடியோ கட்டுரைகள்