லங்காசிறி FM
தினமும் ஒரு கப் இந்த கடலை சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு கிடைக்கும் நன்மைகள் என்ன தெரியுமா? கட்டாயம் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்
Logeswari
in ஆரோக்கியம்
நிலக்கடலை என்று அழைக்கப்படும் வேர்க்கடலை ஒரு ருசியான மற்றும் ஆரோக்கியமான பருப்பு வகை ஆகும். மேலும் நம்முடைய அன்றாட உணவுகளிலும், தின்பண்டங்களிலும் வேர்க்கடலை பயன்படுத்தப்படுகிறது.
இப்படி பல்வேறு ஆரோக்கிய பயன்களையும், நன்மைகளையும் உள்ளடக்கியுள்ள வேர்க்கடலையை தினமும் ஒரு கைப்பிடி அளவு எடுத்துக்கொள்வதால் ஏற்படும் நன்மைகள் குறித்து பார்க்கலாம்..
நன்மைகள்:-
- நம்முடைய உணவில் சிறிதளவு வேர்க்கடலையைச் சேர்ப்பது நமது மூளையின் ஆற்றலை மேம்படுத்துகிறது. மேலும் நினைவாற்றல் மற்றும் மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. வேர்க்கடலையில் வைட்டமின் பி3 அல்லது நியாசின் நிறைந்துள்ளது. இது மூளையின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
- நிலக்கடலையை தினமும் உட்கொள்வது கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை குறைத்து இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. ஆய்வுகளின்படி நிலக்கடலை ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் வைட்டமின் ஈ ஆகியவற்றின் சிறந்த மூலமாகும்.
- வேர்க்கடலை செரோடோனின் வெளியிடுவதன் மூலம் மனச்சோர்வு அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் தூக்கத்தைத் தூண்டுவதற்கும் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் உதவுகிறது.
- வேர்க்கடலை வெண்ணெய் சேர்த்து உங்கள் ஷேக்குகள், ஸ்மூத்திகள் ஆகியவை நிறைவாக உணர உதவும். வேர்க்கடலை எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் நீரிழிவு நோயை நிர்வகிக்க உதவுகிறது.
மானிப்பாய், கொக்குவில், மட்டக்களப்பு, அண்ணா நகர், India, London, United Kingdom
27 Mar, 2025
யாழ் சுன்னாகம் மேற்கு, Jaffna, Surrey, United Kingdom, Tolworth, United Kingdom
22 Apr, 2025
யாழ் கோண்டாவில் வடக்கு, Jaffna, யாழ் புத்தூர் வடக்கு, Jaffna
19 Apr, 2023
கரம்பொன் தெற்கு, பிரான்ஸ், France, Commune de Monaco, Monaco, London, United Kingdom
25 Apr, 2024
புங்குடுதீவு 3ம் வட்டாரம், வட்டக்கச்சி, கொழும்பு, Bobigny, France
24 Apr, 2021
வேலணை மேற்கு, யாழ்ப்பாணம், கொட்டடி, யாழ்ப்பாணம், Tooting, United Kingdom, Eastham, United Kingdom
24 Apr, 2024
யாழ் அல்லைப்பிட்டி 1ம் வட்டாரம், Jaffna, செங்காளன், Switzerland
24 Apr, 2024
புங்குடுதீவு 10ம் வட்டாரம், யாழ்ப்பாணம், சுவிஸ், Switzerland
15 Apr, 2015
அளவெட்டி, London, United Kingdom, Wales, United Kingdom
19 Apr, 2023