லங்காசிறி FM
காரமான உணவுகளை அளவோடு சாப்பிட்டால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்ன தெரியுமா? அவசியம் இதை படிங்க
Kishanthini
in ஆரோக்கியம்
பொதுவாக நம்மில் பலர் கார உணவுகளை அதிகம் விரும்பி சாப்பிடுவார்கள். உண்மையில் இது ஒரு சில நன்மைகளை தருகின்றது.
மிளகாய், கேப்சிகம் மற்றும் மிளகு போன்ற காரசாரமான உணவுகளில் நிறைய ஊட்டச்சத்துக்கள் காணப்படுகிறது.
30 % ஊட்டச்சத்துக்கள் இவற்றில் உள்ளன. எனவே இவற்றை உட்கொள்ளுவதனால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்னென்ன என்பதை பார்ப்போம்.
- காரமான உணவுகளில் கேப்சைசின் ஒரு கெமிக்கல் பொருளாகும். இதில் எந்தவித கலோரிகளும் நார்ச்சத்துக்களும் இல்லை. இது நம்முடைய மெட்டபாலிசத்தை தூண்ட உதவுகிறது. இது இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கிறது.
- சிவப்பு மிளகாயை கலை உணவில் சேர்த்துக் கொண்டு வந்தால் மதிய உணவில் புரோட்டீன் மற்றும் கொழுப்பை சேர்ப்பது குறைகிறது.
- கேப்சைசின் குடலுக்குள் நுழைந்து VR1 வெண்ணிலாய்டு ஏற்பியுடன் பிணைக்கும் போது அனந்தமைடை உருவாக்குகிறது. இது குடல் வீக்கம் மற்றும் கட்டிகளின் அபாயத்தை குறைக்க உதவுகிறது.
- கேப்சைசின் உடலை சூடாக்குவதன் மூலம் தொற்றுநோயை எதிர்த்து போராட உதவுகிறது. இவை தொற்றுநோயை எதிர்த்து போராடுவது ஆய்வில் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
- காரசாரமான உணவுகளை உட்கொள்வது நோயுற்ற தன்மை, புற்றுநோய், இதய நோய், சுவாச நோய் போன்றவற்றை தடுக்க உதவுகிறது.
- கேப்சைசின் பல்வேறு வகையான புற்றுநோய் மாதிரிகளில் புற்றுநோய் கட்டிகளை உருவாக்கும் மரபணுக்களை குறைக்க உதவுகின்றது.
- இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க கேப்சைசின் உதவுகிறது. எனவே நீரிழிவு நோயாளிகள் தங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்பாட்டில் வைக்க உதவுகிறது.
யாழ் கோண்டாவில் வடக்கு, Jaffna, யாழ் புத்தூர் வடக்கு, Jaffna
19 Apr, 2023
கரம்பொன் தெற்கு, பிரான்ஸ், France, Commune de Monaco, Monaco, London, United Kingdom
25 Apr, 2024
புங்குடுதீவு 3ம் வட்டாரம், வட்டக்கச்சி, கொழும்பு, Bobigny, France
24 Apr, 2021
யாழ் சுன்னாகம் மேற்கு, Jaffna, Surrey, United Kingdom, Tolworth, United Kingdom
22 Apr, 2025
வேலணை மேற்கு, யாழ்ப்பாணம், கொட்டடி, யாழ்ப்பாணம், Tooting, United Kingdom, Eastham, United Kingdom
24 Apr, 2024
யாழ் அல்லைப்பிட்டி 1ம் வட்டாரம், Jaffna, செங்காளன், Switzerland
24 Apr, 2024
புங்குடுதீவு 10ம் வட்டாரம், யாழ்ப்பாணம், சுவிஸ், Switzerland
15 Apr, 2015
அளவெட்டி, London, United Kingdom, Wales, United Kingdom
19 Apr, 2023