லங்காசிறி FM
சர்க்கரை நோய் இருப்பவர்கள் இந்த இலையை சாப்பிடலாமா? மீறி சாப்பிட்டால் என்ன நடக்கும் தெரியுமா?
Logeswari
in ஆரோக்கியம்
புதினா மிக சிறந்த உணவு பொருள்களில் ஒன்று. இதில் ஏராளமான மருத்துவ நன்மைகள் அடங்கியுள்ளது. அவசர தேவைக்காக பெண்கள் புதினாவில் சட்னி அரைப்பது வழக்கம். இது அவசர தேவைக்கு மட்டுமன்றி ஆரோக்கியத்திற்கும் பல நன்மைகளை அல்லி தருகின்றது. மேலும் புதினாவில் மறைந்துள்ள மற்றும் யாருக்கும் தெரியாத நன்மைகள் குறித்து விரிவாக பார்க்கலாம்..
நன்மைகள்:-
- புதினா சட்னியில் கொஞ்சம் அதிகமாக கொத்தமல்லி சேர்த்து அரைத்தால் கொத்தமல்லியில் இருக்கும் நன்மைகள் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இன்சுலின் சுரப்பைத் தூண்டும் மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைத்திடும்.
- இந்திய உணவுகளில் சில உணவுகள் செரிமான பிரச்சினைகளை உண்டாக்குவது மிகவும் பொதுவானவை. எனவே புதினா சட்னியை தயாரிக்கும் போது கொத்தமல்லி , எலுமிச்சை, கருப்பு உப்பு, சீரகம், பச்சை மிளகாய், பெருங்காயம், இஞ்சி மற்றும் பூண்டு ஆகியவற்றைச் சேர்க்கும்போது செரிமானத்திற்கு உதவும்.
- புதினா வயிற்றுக்கு நல்லது. குறிப்பாக கொத்தமல்லி, எலுமிச்சை போன்றவை ஒட்டுமொத்த உடலின் நோய் எதிர்ப்பு அழற்சியை தூண்டி ஆரோக்கியமாக வைத்துக்கொள்ள உதவுகிறது.
- பசியை உணராதது உடல் பலவீனம் மற்றும் சோர்வுக்கு வழிவகுக்கிறது. எனவே இந்த புதினா சட்னியை உங்கள் வழக்கமான உணவில் சேர்ப்பது உங்கள் பசியை அதிகரிப்பதோடு மட்டுமல்லாமல் சுவையையும் மேம்படுத்துகிறது. இந்த இலைகள் இயற்கையாகவே மிகவும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் நறுமணத்தைக் கொண்டிருக்கின்றன. அவை குமட்டலிலிருந்து விடுபட உதவும்.
புங்குடுதீவு 3ம் வட்டாரம், வட்டக்கச்சி, கொழும்பு, Bobigny, France
24 Apr, 2021
யாழ்ப்பாணம், கொழும்பு, கட்டார், Qatar, தென் ஆபிரிக்கா, South Africa, London, United Kingdom, Townsville, Australia
04 May, 2024
யாழ் சுன்னாகம் மேற்கு, Jaffna, Surrey, United Kingdom, Tolworth, United Kingdom
22 Apr, 2025
வேலணை மேற்கு, யாழ்ப்பாணம், கொட்டடி, யாழ்ப்பாணம், Tooting, United Kingdom, Eastham, United Kingdom
24 Apr, 2024
யாழ் அல்லைப்பிட்டி 1ம் வட்டாரம், Jaffna, செங்காளன், Switzerland
24 Apr, 2024
புங்குடுதீவு 10ம் வட்டாரம், யாழ்ப்பாணம், சுவிஸ், Switzerland
15 Apr, 2015
புங்குடுதீவு 10ம் வட்டாரம், நீர்கொழும்பு
02 Apr, 2005
அளவெட்டி, London, United Kingdom, Wales, United Kingdom
19 Apr, 2023