லங்காசிறி FM
50 வயதை தாண்டியவர்கள் நீண்ட நாட்கள் உயிர் வாழ வேண்டுமா? அப்போ இந்த ஜூஸ் குடிங்க
Logeswari
in ஆரோக்கியம்
பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளிலிருந்து சர்க்கரை சேர்க்கப்படாமல் தயாரிக்கப்படும் ஜூஸ் உடலுக்கு ஏராளமான பயனுள்ள ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகின்றன. சில பழச்சாறுகள் ஆரோக்கியமானவை என்றாலும் ஏராளமாக சர்க்கரை சேர்க்கப்பட்டு உள்ளதால் அவை ஆரோக்கியமற்றதாக கருதப்படுகின்றது.
50 வயதை தாண்டியவர்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க தினமும் ஒரு காய்கறி அல்லது பழ ஜூஸ் குடிக்க வேண்டியது அவசியமானது. அவ்வாறு குடித்து வந்தால் உடலுக்கு கிடைக்கும் நன்மைகள் குறித்து விரிவாக பார்க்கலாம்..
- 50 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களுக்கு பழச்சாறு நன்மை பயக்கும் என்றாலும் அது ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கலாம். அதனால் இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் தீவிரத்தை குறைக்க காய்கறி ஜூஸை தேர்வு செய்யலாம். ஏனென்றால் பழச்சாறுகளை விட காய்கறிகளில் குறைந்த சர்க்கரையே உள்ளது.
- சிறியவர்கள் முதல் பெரியவர்கள் வரை உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்க ஃபைபர் கண்டெண்ட் முக்கியமானது. வயதாகும்போது செரிமானம் சரியான முறையில் செயல்படாது. அப்படி இருக்கும் சூழலில் நீங்கள் நார்ச்சத்து அதிகமாக செரிமானம் சரியாக இயங்கும்.
-
50 வயதை கடந்தவர்களுக்கு இதயம் பிரச்சனைகள் ஏற்பட வாய்ப்பு அதிகமாக உள்ளது. இதனால் நீங்கள் தினமும் காய்கறி ஜூஸ் குடித்து வந்தால் இந்த பிரச்னை குறையும். அதுபோல தினமும் காலையில் கோதுமைப் புல்லை ஜூஸ் ஆக தாயார் செய்து குடிக்கலாம். இது அதன் உயர் அளவு குளோரோபில் வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.
புங்குடுதீவு 3ம் வட்டாரம், வட்டக்கச்சி, கொழும்பு, Bobigny, France
24 Apr, 2021
யாழ்ப்பாணம், கொழும்பு, கட்டார், Qatar, தென் ஆபிரிக்கா, South Africa, London, United Kingdom, Townsville, Australia
04 May, 2024
யாழ் சுன்னாகம் மேற்கு, Jaffna, Surrey, United Kingdom, Tolworth, United Kingdom
22 Apr, 2025
வேலணை மேற்கு, யாழ்ப்பாணம், கொட்டடி, யாழ்ப்பாணம், Tooting, United Kingdom, Eastham, United Kingdom
24 Apr, 2024
யாழ் அல்லைப்பிட்டி 1ம் வட்டாரம், Jaffna, செங்காளன், Switzerland
24 Apr, 2024
நெடுந்தீவு, சிவபுரம், வவுனிக்குளம், பாண்டியன்குளம், அனலைதீவு, Neuss, Germany, Oslo, Norway, சென்னை, India
22 Apr, 2023
புங்குடுதீவு 10ம் வட்டாரம், யாழ்ப்பாணம், சுவிஸ், Switzerland
15 Apr, 2015
புங்குடுதீவு 10ம் வட்டாரம், நீர்கொழும்பு
02 Apr, 2005
அளவெட்டி, London, United Kingdom, Wales, United Kingdom
19 Apr, 2023