லங்காசிறி FM
கொரோனாவை எதிர்த்து போராட வேண்டுமா? அப்போ மறக்காம இந்த உணவுகளை சாப்பிடுங்க
கொரோனோ போன்ற பேரிடர் காலத்தில் மக்கள் என்னென்ன உணவுகளை சாப்பிட்டால் நம் உடலில் உள்ள நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க முடியும் என்பது குறித்து பார்க்கலாம்..
- ஒரு முட்டையில் 5 சதவீதம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி தன்மை உள்ளது. எனவே உங்கள் அன்றாட உணவில் முட்டைகளைச் சேர்க்கவும். சிக்கனில் வைட்டமின் பி 12, சத்து நிரம்பியுள்ளது. மேலும் இது உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும்.
- பாதாம், அக்ரூட் பருப்புகள், திராட்சையும், உலர்ந்த பழங்கள், சூரியகாந்தி விதைகள், பூசணி விதைகள், சணல் விதைகள் மற்றும் எள் உள்ளிட்ட விதை பொருட்களை சாப்பிட வேண்டும். இதுபோன்ற கொட்டைகள் மற்றும் விதைகளில் தான் அதிக நோய் எதிர்ப்பு சக்தி நிரம்பியுள்ளன.
- வெள்ளை நிற பருப்பு வகைகளில் Zinc அளவு அதிகம் உள்ளது. 100 கிராமுக்கு சுமார் 1.53 மி.கி நோய் எதிர்ப்பு சக்தி உள்ளது. உங்கள் உடம்பில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அளவைப் பெற கோழி சிறந்த ஆதாரங்களில் ஒன்றாகும்.
- உங்கள் உணவில் தயிர் சேர்த்துக்கொள்வது அவசியம் இது குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியமானது மற்றும் தயிர் உங்கள் குடலை மேம்படுத்த உதவது மட்டுமின்றி இதில் Zinc அளவு நிறைந்துள்ளது. இது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும்.
உலகின் அனைத்துப் பாகங்களிலும் இடம் பெறும் வெளிநாட்டு - உள்நாட்டு அரசியல், சினிமா மற்றும் பொருளாதாரத்தை உடனுக்குடன் அறிந்து கொள்ள லங்காசிறிக் குழுமத்துடன் இணைந்திருங்கள்
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
திருமதி முத்துக்குமார் நவநீதம்
புங்குடுதீவு 2ம் வட்டாரம், பதுளை, யாழ்ப்பாணம், Bielefeld, Germany, Mississauga, Canada
19 Jan, 2022
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
திரு மருதப்பு இன்பநாதன்
புங்குடுதீவு 7ம் வட்டாரம், நயினாதீவு 5ம் வட்டாரம், Ajax, Canada
14 Jan, 2022
மரண அறிவித்தல்
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
அமரர் சுந்தரலிங்கம் மதியழகன்
புங்குடுதீவு 9ம் வட்டாரம், முரசுமோட்டை, சுவிஸ், Switzerland
21 Jan, 2021
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
மரண அறிவித்தல்
திரு இராமநாதர் நாகரெத்தினம்
புங்குடுதீவு 12ம் வட்டாரம், கிளிநொச்சி, Eastham, United Kingdom, பேர்ண், Switzerland
20 Jan, 2022
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
நன்றி நவிலல்
மரண அறிவித்தல்
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
மரண அறிவித்தல்
திருமதி ரோகிணி தம்பிஐயா
திருநெல்வேலி, யாழ்ப்பாணம், வெள்ளவத்தை, நுணாவில் கிழக்கு, Alberta, Canada, Toronto, Canada
17 Jan, 2022
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
10ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
