லங்காசிறி FM
கொரோனாவை எதிர்த்து போராட வேண்டுமா? அப்போ மறக்காம இந்த உணவுகளை சாப்பிடுங்க
Health tips
Coronavirus
Food chart
Immunity power
7 மாதங்கள் முன்
Logeswari
in ஆரோக்கியம்
Share
விளம்பரம்
75
Shares
கொரோனோ போன்ற பேரிடர் காலத்தில் மக்கள் என்னென்ன உணவுகளை சாப்பிட்டால் நம் உடலில் உள்ள நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க முடியும் என்பது குறித்து பார்க்கலாம்..
- ஒரு முட்டையில் 5 சதவீதம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி தன்மை உள்ளது. எனவே உங்கள் அன்றாட உணவில் முட்டைகளைச் சேர்க்கவும். சிக்கனில் வைட்டமின் பி 12, சத்து நிரம்பியுள்ளது. மேலும் இது உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும்.
- பாதாம், அக்ரூட் பருப்புகள், திராட்சையும், உலர்ந்த பழங்கள், சூரியகாந்தி விதைகள், பூசணி விதைகள், சணல் விதைகள் மற்றும் எள் உள்ளிட்ட விதை பொருட்களை சாப்பிட வேண்டும். இதுபோன்ற கொட்டைகள் மற்றும் விதைகளில் தான் அதிக நோய் எதிர்ப்பு சக்தி நிரம்பியுள்ளன.
- வெள்ளை நிற பருப்பு வகைகளில் Zinc அளவு அதிகம் உள்ளது. 100 கிராமுக்கு சுமார் 1.53 மி.கி நோய் எதிர்ப்பு சக்தி உள்ளது. உங்கள் உடம்பில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அளவைப் பெற கோழி சிறந்த ஆதாரங்களில் ஒன்றாகும்.
- உங்கள் உணவில் தயிர் சேர்த்துக்கொள்வது அவசியம் இது குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியமானது மற்றும் தயிர் உங்கள் குடலை மேம்படுத்த உதவது மட்டுமின்றி இதில் Zinc அளவு நிறைந்துள்ளது. இது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும்.
இயக்கச்சியில் அமைந்துள்ள ReeCha organic Farm இல் ஒரு குறுகிய பொழுது பாரிய மாற்றத்தை தங்கள் வாழ்க்கையில் ஏற்படுத்த ஒவ்வொருவரையும் அன்போடு அழைக்கின்றோம்.
நன்றி நவிலல்
31ம் நாள் நினைவஞ்சலியும், நன்றி நவிலலும்
மரண அறிவித்தல்
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
மரண அறிவித்தல்
அந்தியேட்டி அழைப்பிதழும், நன்றி நவிலலும்
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
யாழ் அராலி கிழக்கு, Jaffna, சம்பியா, Zambia, Toronto, Canada
14 Aug, 2022
மரண அறிவித்தல்
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
3ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
7ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
15ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
3ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
2ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
மரண அறிவித்தல்
3ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
3ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
20ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
மரண அறிவித்தல்
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
புன்னாலைக்கட்டுவன், Scarborough, Canada, Markham, Canada
11 Aug, 2022
2ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
Seremban, Malaysia, மயிலிட்டி தெற்கு, கட்டுவன், பரிஸ், France, Fredericia, Denmark, Orpington, United Kingdom
07 Aug, 2022
+44 20 8133 8373
UK
+41 435 080 178
Switzerland
+1 647 694 1391
Canada
+33 182 880 284
France
+49 231 2240 1053
Germany
+1 678 389 9934
US
+61 291 881 626
Australia
lankasri@lankasri.com
Email US