லங்காசிறி FM
சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள் பலாப்பழம் சாப்பிடலாமா?
பலாப்பழம் முக்கனிகளில் இரண்டாவது இடமாக உள்ளது. பழவகைகளிலேயே மிகப்பெரிய பழமும் இதுவே. பலாப்பழம் ஊட்டச்சத்து மிக்கது மருத்துவ குணம் கொண்டது.
இதில் உடலுக்கு தேவையான வைட்டமின் ஏ, சி மற்றும் தயமின், பொட்டாசியம், கால்சியம், இரும்புச்சத்து, நையாசின் மற்றும் துத்தநாகம் போன்ற சத்துக்கள் அடங்கியுள்ளன.
இருப்பினும் சர்க்கரை நோயாளிக்கு இது உகந்ததாக இல்லையா என்ற சந்தேகம் காணப்படுவதுண்டு.
அந்தவகையில் தற்போது சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள் பலாப்பழம் சாப்பிடலாமா என்பதை பற்றி தெரிந்து கொள்வோம்.
நன்மைகள்
- பலாப்பழம் வைட்டமின் சி இன் நல்ல மூலமாகும். இது பல்வேறு தோல் பாதிப்புகளிலிருந்து பாதுகாக்க உதவும் ஒரு முக்கிய ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும். கொலாஜன் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது, தோலை வலுப்படுத்துகிறது மற்றும் காயங்களை நிரப்ப உதவுகிறது.
- கர்ப்பகால சர்க்கரை நோய் உள்ள பெண்களுக்கு நன்மை செய்யும்.
- பலாப்பழத்தின் அழற்சி எதிர்ப்பு செயல்பாடு நீரிழிவு நோய்க்கு முன்னேறக்கூடிய உடல் பருமன் தொடர்பான வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும்.
சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள் பலாப்பழம் சாப்பிடலாமா?
- பலாப்பழம் குளுக்கோஸை குறைக்கும் ஆற்றல் வாய்ந்த விளைவைக் கொண்டுள்ளது. அதிக அளவில் உட்கொண்டால், அது சர்க்கரையின் அளவைக் குறைக்கலாம், குறிப்பாக சில நீரிழிவு எதிர்ப்பு மருந்துகளுடன் உட்கொண்டால் மற்றும் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவை ஏற்படுத்தலாம்.
- பலாப்பழம் பழுத்தவுடன், பழத்தில் உள்ள சர்க்கரை அளவுகள் மற்றும் மாவுச்சத்து அதிகரிக்கும். இது அதிக அளவு உட்கொண்டால் நீரிழிவு சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
- பலாப்பழம் மிதமான கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளது. அதிக அளவில் உட்கொண்டால், அது சர்க்கரை அளவைக் குறைப்பதற்குப் பதிலாக அதிகரிக்கலாம்.
குறிப்பு
பழுத்த மற்றும் பழுக்காத பலாப்பழங்கள் இரண்டும் முக்கிய வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் பைட்டோ கெமிக்கல்களைக் கொண்டுள்ளன. அவை நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பல வழிகளில் உதவுகின்றன. இருப்பினும், நீரிழிவு நோயாளிகள் பலாப்பழத்தை அளவோடு உட்கொள்ள வேண்டும்.
ஆவரங்கால், India, ஈரான், Iran, பிரான்ஸ், France, Herborn, Germany
30 May, 2026
கொடிகாமம், வெள்ளாம்போக்கட்டி, புளியம்பொக்கணை, வவுனியா, கொழும்பு
11 May, 2026
புங்குடுதீவு 4ம் வட்டாரம், புங்குடுதீவு 5ம் வட்டாரம், செட்டிக்குளம், பேர்லின், Germany
04 Jun, 2026
பருத்தித்துறை, வாணக்குடியிருப்பு, தம்பசிட்டி, கொழும்பு, London, United Kingdom
28 May, 2026
