லங்காசிறி FM
சப்பாத்தி குருமா ரொம்ப பிடிக்குமா? அடிக்கடி அதை சாப்பிட்டால் என்ன ஆகும் தெரியுமா?
Raju
in ஆரோக்கியம்
சப்பாத்தி பல வீடுகளில் இரவு உணவாக மாறியிருக்கிறது, சப்பாத்தியுடன் குருமாவை சேர்த்து சாப்பிடுவது பலருக்கும் பிடிக்கும்.
ரொட்டியின் வகையைச் சேர்ந்த இந்த சப்பாத்தியைத் தான் மருத்துவர்களும் சாப்பிடுவதற்கு பரிந்துறை செய்து வருகின்றனர்.
ஏனெனில், இதில் நம் உடலுக்கு அதிமுக்கிய தேவையான வைட்டமின் B,E,மினர்ல்கள், காப்பர் ஸிங்க், ஐயோடின், சிலிகான், பொட்டாசியம் மற்றும் கால்சியம், மற்றும் இதர மினரல் உப்புகள் கோதுமை மாவில் அடங்கி யிருக்கின்றன.
கோதுமைமாவால் செய்த சப்பாத்தியை சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள்
சருமத்திற்கு நல்லது
சப்பாத்தியில் உள்ள ஸிங்க் மற்றும் இதர மினரல் சத்துகள் சருமத்திற்குப் பளபளப்பை அளிக்கும். உடல் ஆரோக்கியம் பெறும்போது தானே சருமமும் ஆரோக்கியம் பெறும்.
ஹீமோ குளோபின் அளவு
உடலுக்கு ஹீமோ குளோபினை அளிப்பது இரும்புச் சத்துதான். அது சப்பாத்தி யில் அதிகமாக இருப்பதால் உடலுக்குத் தேவையான ஹீமோகுளோபின் அளவை குறையாதவாறுப் பராமரிக்கும்.
சிறந்த டயட்
நீரிழிவு நோய், இரத்தக் கொதிப்பு போன்ற நாள்பட்ட வியாதிகளால் அவஸ்தைப் படுவோருக்கு சப்பாத்தி தான் சிறந்த டயட் ஆகும். இது நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியை அதிகரிப்பதால் நோய்த் தொற்றுகள் இல்லாமல் பார்த்துக் கொள்ளும்.
மூளையின் செயல்திறனை அதிகரிக்கும்
கார்போ ஹைட்ரேட் முழு கோதுமையில் மொத்தமாக நிறைந்துள்ளது. இதனால் ஒரு நாள் முழுவதும் ஆற்றல் சக்தியை உடலுக்கு அளித்து சுறு சுறுப்பும் அளிக்கின்றது. மூளையின் செயல்திறனும் அதிகரிக்கின்றது.
உடல் எடை பாதுகாப்பு
இது மற்ற உணவுகளோடு ஒப்பிடுகையில் கலோரி மிக மிகக் குறைவு. இதனால் உடல் எடையைக் கட்டுக் கோப்பாக வைத்துக் கொள்ள நினைப்போர் சப்பாத்தியை உண்ணலாம். அதேபோல் சப்பாத்தி உண்டால் நீண்ட நேரம் பசியும் எடுக்காது.
யாழ்ப்பாணம், பிரித்தானியா, United Kingdom, சவுதி அரேபியா, Saudi Arabia, Nigeria, Sierra Leone, Waterloo, Canada
29 Jan, 2025
சாவகச்சேரி கல்வயல், மீசாலை, புளியம்பொக்கணை, உருத்திரபுரம், Markham, Canada
19 Jan, 2024
களுத்துறை, குரும்பசிட்டி, Cornwall Plymouth, United Kingdom, கொழும்பு, சவுதி அரேபியா, Saudi Arabia
05 Feb, 2023
புங்குடுதீவு 9ம் வட்டாரம், முரசுமோட்டை, சுவிஸ், Switzerland
21 Jan, 2021
உரும்பிராய் கிழக்கு, நவாலி வடக்கு, London, United Kingdom
07 Jan, 2025
புங்குடுதீவு 12ம் வட்டாரம், புங்குடுதீவு 8ம் வட்டாரம், Toronto, Canada
02 Feb, 2023
