லங்காசிறி FM
இரண்டு மாதம் வரை பழுதடையாமல் இருக்கும் சின்ன வெங்காய தொக்கு - செய்வது எப்படி?
சின்ன வெங்காயம் குறைவான கொழுப்புச்சத்து உள்ளது. எனவே உடல் அதிகமாக இருப்பவர்கள் தாராளமக வெங்காயத்தை சாப்பிடலாம்.
இது உடலுக்கு குளிர்ச்சியை தரக்கூடியது. அப்படிப்பட்ட இந்த சின்ன வெங்காயத்தை வைத்து எப்படி தொக்கு செய்யலாம் என பார்க்கலாம்.
தேவையான பொருட்கள்
- சின்ன வெங்காயம் - 300 கிராம்
- வெங்காயம் - 200 கிராம்
மசாலா தயாரிக்க
- வெந்தயம் - 1 தேக்கரண்டி
- கடுகு - 1 தேக்கரண்டி
- தனியா - 1 தேக்கரண்டி
- சீரகம் - 1/4 தேக்கரண்டி
வெங்காய தொக்குசெய்ய
- நல்லெண்ணெய் - 1/2 கப்
- உளுத்தம் பருப்பு - 1 தேக்கரண்டி
- கடுகு - 1 தேக்கரண்டி
- சீரகம் - 1 தேக்கரண்டி
- காய்ந்த மிளகாய் - 2
- பெருங்காயத்தூள் - 1 தேக்கரண்டி
- உப்பு - 2 தேக்கரண்டி
- மிளகாய் தூள் - 2 தேக்கரண்டி
- மஞ்சள் தூள் - 1/2 தேக்கரண்டி
- கறிவேப்பிலை
- புளி தண்ணீர் - 1 1/2 கப்
- வெல்லம் - 1 தேக்கரண்டி
செய்முறை
- முதலில் சின்ன வெங்காயம் மற்றும் பெரிய வெங்காயத்தை சேர்த்து சிறிது சிறிதாக அரைத்துக் கொள்ள வேண்டும்.
- பின் மசாலா செய்வதற்கு, மசாலாவிற்கு தேவையான அனைத்துப் பொருட்களையும் சேர்த்து வறுத்து எடுக்கவும்.
- அதையடுத்து அதை அரைத்து எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.
- ஒரு பாத்திரத்தில் எண்ணெய் ஊற்றி, நல்லெண்ணெய், உளுத்தம் பருப்பு, கடுகு, சீரகம், காய்ந்த மிளகாய் சேர்த்து வதக்கிக்கொள்ளவும்.
- பெருங்காயத்தூள் மற்றும் அரைத்து வைத்துள்ள வெங்காயம் சேர்த்து கலக்கவும்.
- வெங்காயம் நன்றாக வதங்கியவுடன், உப்பு, மிளகாய் தூள், மஞ்சள் தூள், கறிவேப்பிலை, புளி தண்ணீர், வெல்லம் சேர்த்து 5நிமிடம் வதக்கவும்.
நெடுந்தீவு கிழக்கு, வவுனிக்குளம், பிரான்ஸ், France, Kettering, United Kingdom
13 Dec, 2024
நல்லூர், ஆனைக்கோட்டை, Lewisham, United Kingdom, Edgware, United Kingdom
11 Dec, 2024
சாவகச்சேரி, பிரித்தானியா, United Kingdom, ஜேர்மனி, Germany
18 Dec, 2018
புங்குடுதீவு 2ம் வட்டாரம், Netherland, United States, Switzerland, United States
09 Jan, 2015
கொக்குவில் கிழக்கு, கொழும்பு, சம்பியா, Zambia, England, United Kingdom, Toronto, Canada
29 Dec, 2023
வறுத்தலைவிளான், Scarborough, Canada, Brampton, Canada, Montreal, Canada
16 Dec, 2020
புங்குடுதீவு 3ம் வட்டாரம், யாழ்ப்பாணம், நீர்கொழும்பு, பிரான்ஸ், France
16 Dec, 2016
வல்வெட்டித்துறை, காரைதீவு, மட்டக்களப்பு, முல்லைத்தீவு, Markham, Canada
09 Dec, 2024
