லங்காசிறி FM
உடல் எடையை வேகமாக குறைக்கும் தேங்காய் - எப்படி தெரியுமா?
Kirthiga
in ஆரோக்கியம்
பொதுவாகவே பலரும் தேங்காயை சாப்பிட்டு இருப்பார்கள். அனைவரும் இதை பல வழிகளில் உணவில் சேர்த்துக்கொள்வதும் உண்டு.
சில சமயம் தேங்காய் தண்ணீர், சில சமயம் தேங்காய் பால், சில சமயம் தேங்காயை அப்படியே சாப்பிடுவார்கள்.
தேங்காய் சாப்பிட மிகவும் சுவையாக இருக்கும், ஆனால் அதே நேரத்தில் அது ஆரோக்கியத்திற்கும் சமமாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
தேங்காய் சாப்பிடுவதும் எடையைக் குறைக்க உதவும் என்பது குறித்து உங்களுக்கு தெரியுமா? ஆம், இது நீரேற்றம் மற்றும் சுவையை வழங்குவது மட்டுமல்லாமல், எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது.
பல அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் தவிர கொழுப்பு அமிலங்கள் இதில் காணப்படுகின்றன.
இது மட்டுமல்லாமல், இது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது, இது கூடுதல் கலோரிகளை எரிக்கவும் எடை குறைக்கவும் மிகவும் எளிதாக்குகிறது.
அந்தவகையில் தேங்காய் வைத்து எப்படி உடல் எடையை குறைக்கலாம் என இந்த பதிவில் தெரிந்துக்கொள்வோம்.
உடல் எடையை குறைக்கும் தேங்காய்
-
தேங்காயை உட்கொள்வது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது. தேங்காயில் ஏராளமாக காணப்படுகின்றன, இது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது. உங்கள் மெட்டபாலிசம் சிறப்பாக செயல்படும் போது, அது அதிக கலோரிகளை எரிக்கிறது, இதனால் உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது.
- தேங்காய் செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கும் மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் இது உணவு நார்ச்சத்து நிறைந்தது. போதுமான அளவு நார்ச்சத்து இருப்பதால், இது குடல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிப்பது மட்டுமல்லாமல், நீண்ட காலத்திற்கு உங்களை முழுமையாக உணரவும் செய்கிறது. இதன் காரணமாக எடை இழப்பு மிகவும் எளிதாகிறது.
- கொழுப்புகளை உட்கொள்வது எடையை அதிகரிக்கிறது என்று பொதுவாக மக்கள் நினைக்கின்றனர். அதேசமயம் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் எடையைக் குறைப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. ஆனால் தேங்காய் அவ்வாறு இல்லை. அதை சாப்பிடுவதன் மூலம் நீங்கள் மழுமையாக உணர்வீர்கள். இதனால் அதிகம் சாப்பிட மனம்வருவதில்லை. உடல் எடையும் குறையும்.
- தேங்காயை உட்கொள்வது ஹார்மோன் ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்த ஆதரவை வழங்குகிறது. தேங்காயில் இருந்து பெறப்படும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் உங்கள் உடலுக்கு ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்து சமநிலைப்படுத்த உதவுகின்றன. உங்கள் ஹார்மோன்கள் உடலில் சமநிலையில் இருக்கும்போது, எடையைக் குறைப்பதற்கு மிகவும் எளியதாக இருக்கிறது.
| உள்நாட்டு மற்றும் வெளிநாட்டு செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிந்துக்கொள்ள லங்காசிறி WHATSAPP CHANNEL இல் இணையுங்கள். |
வடலியடைப்பு, சண்டிலிப்பாய், ஜேர்மனி, Germany, ஓமான், Oman, பிரித்தானியா, United Kingdom, கனடா, Canada
18 Jan, 2019
சாவகச்சேரி கல்வயல், மீசாலை, புளியம்பொக்கணை, உருத்திரபுரம், Markham, Canada
19 Jan, 2024
மாத்தளை, யாழ்ப்பாணம், மல்லாகம், கிளிநொச்சி, Bruchsal, Germany, London, United Kingdom
14 Jan, 2025
புங்குடுதீவு 12ம் வட்டாரம், புங்குடுதீவு 10ம் வட்டாரம், கொழும்பு
15 Jan, 2024
புங்குடுதீவு 12ம் வட்டாரம், கிளிநொச்சி, Eastham, United Kingdom, பேர்ண், Switzerland
20 Jan, 2022
உரும்பிராய் கிழக்கு, யாழ் கோண்டாவில் கிழக்கு, Jaffna, Scarborough, Canada, Boston, United States
14 Jan, 2025
