லங்காசிறி FM
மலச்சிக்கலுக்கு என்ன காரணம்? மிக எளிதான வீட்டு வைத்தியம் இதோ
Fathima
in மருத்துவம்
மலச்சிக்கலுக்கு தூக்கமின்மை, மன அழுத்தம், தவறான உணவுப்பழக்கம், உடற்பயிற்சி இல்லாதது என பல காரணங்களை குறிப்பிடலாம்.
காலையில் எழுந்தவுடன் காலைக்கடனை கழிக்காவிட்டால் நாள் முழுதுமே வெறுப்பாக இருக்கலாம். மலச்சிக்கல் பொதுவான பிரச்சனை என்றாலும் அதற்கான காரணத்தை கண்டறிந்து சரிசெய்யாவிட்டால் பல நோய்களும் அண்டக்கூடும்.
என்ன காரணமாக இருக்கலாம்?
உப்பு நிறைந்த உணவுகள் மற்றும் காரம் அதிகமான உணவுகளால் மலச்சிக்கல் ஏற்படலாம்.
சரியான தூக்கம் இல்லாமல் அவதிப்படும் நபர்களுக்கும் மலச்சிக்கல் ஏற்படலாம், தூக்கம் பாதிக்கப்படும் போது செரிமானம் மோசமாகி குடலின் ஆரோக்கியம் கெட்டுவிடும்.
எப்போதும் ஒரே இடத்தில் அமர்ந்து கொண்டு வேலை செய்வதும் காரணமாக இருக்கலாம், குறைந்தது அரை மணிநேரத்துக்கு ஒரு தடவையாவது சிறிது நடைப்பயணம் தேவை.
மன அழுத்தம், பதற்றம் போன்றவையும் மலச்சிக்கான காரணங்களே, இதனால் ஹார்மோன் சமநிலைமின்மை ஏற்பட்டு செரிமானம் பாதிக்கப்படுகிறது.
நாம் சாப்பிடும் உணவு செரிமானம் ஆக தண்ணீர் மிக அவசியம், குறைந்தது 8 டம்ளர் தண்ணீர் குடிக்கவும், இது தடைபடும் போதும் மலச்சிக்கல் உண்டாகலாம்.
மலச்சிக்கலுக்கான வைத்தியம்
பசும்பால்- ஒரு சிறிய கப்
பசு நெய்- 1 டீஸ்பூன்
ஒரு பாத்திரத்தில் பசம்பாலுடன் நெய் சேர்த்து சூடாக்கவும், இதனை இரவு உறங்குவதற்கு முன்பாக அல்லது காலை வேளையில் எடுத்துக் கொள்ளலாம். இவை இரண்டும் மலமிளக்கியாக செயல்பட்டு மலச்சிக்கலை போக்கும்.
| உள்நாட்டு மற்றும் வெளிநாட்டு செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிந்துக்கொள்ள லங்காசிறி WHATSAPP இல் இணையுங்கள். |
கோண்டாவில் மேற்கு, வவுனியா, Milton Keynes, United Kingdom
17 Nov, 2024
தர்மகேணி, கிளிநொச்சி முரசுமோட்டை 3ம் யூனிற், Jaffna, கம்பஹா வத்தளை, நல்லூர்
21 Nov, 2022
