லங்காசிறி FM
முட்டை நல்லது தான்.. ஆனால் அளவுக்கு அதிகமானால் ஆபத்தானது! முழுசா தெரிஞ்சுக்கோங்க
Yashini
in ஆரோக்கியம்
முட்டைகள் தினமும் உண்பதால் ஏராளமான நன்மைகள் கிடைக்கின்றன. முட்டைகளில் புரதம், வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின் பி போன்றவைகள் உள்ளன.
முட்டையில் வைட்டமின் பி12 மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம் உள்ளது, இது மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.
மேலும் முட்டையில் உள்ள புரோட்டீன்கள் மற்றும் அமினோ அமிலங்கள் உடலின் தசைகளை சரிசெய்து மேம்படுத்துகின்றன.
முட்டையில் கால்சியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் வைட்டமின் டி உள்ளது, இது எலும்புகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. முட்டைகள் பசியைக் குறைக்க உதவும், இது எடை கட்டுப்பாட்டிற்கு வழிவகுக்கிறது.
இவ்வளவு நன்மைகள் இருந்தும், முட்டையை அளவிற்கு அதிகமாக சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்திற்கு கேடு விளைவிக்கும்.
அதிகம் முட்டை உண்பது ஆபத்து!
முட்டையின் மஞ்சள் கருவில் இருக்கும் கொலஸ்ட்ரால் நேரடியாக கொலஸ்ட்ராலை அதிகரிக்கச் செய்கிறது.எனவே அதிக கொலஸ்ட்ரால் உள்ள நோயாளிகள் தவறுதலாக கூட முட்டை சாப்பிடக்கூடாது.
ஒரு நாளைக்கு மூன்று அல்லது நான்கு முட்டைகளை சாப்பிடுவது கொலஸ்ட்ரால் அளவை அதிகரிக்கும் மற்றும் இதய நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது. எனவே இதய நோயாளிகள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முட்டை என்கின்ற அளவை கடைபிடிக்கலாம்.
முட்டையில் புரதம் உள்ளதால், அதிகளவு முட்டை உண்பதால் அதிகப்படியான புரதம் உடல் எடையை அதிகரிக்கும்.
அதிகளவில் முட்டை உண்பதால் நீரிழிவு நோய் உருவாகும் அபாயம் உண்டாக வாய்ப்புகள் அதிகம் இருக்கிறது. எனவே முட்டையை அளவோடு சாப்பிடுவது நன்மையை தரும்.
| உள்நாட்டு மற்றும் வெளிநாட்டு செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிந்துக்கொள்ள லங்காசிறி WHATSAPP இல் இணையுங்கள். |
சுழிபுரம் மேற்கு, London, United Kingdom
21 Apr, 2024
பருத்தித்துறை, வவுனியா, Auckland, New Zealand, சிட்னி, Australia
18 Apr, 2025
புங்குடுதீவு 5ம் வட்டாரம், புங்குடுதீவு 6ம் வட்டாரம், Montreal, Canada
19 Apr, 2013
அளவெட்டி, London, United Kingdom, Wales, United Kingdom
19 Apr, 2023
புங்குடுதீவு 10ம் வட்டாரம், Biel/Bienne, Switzerland, Brampton, Canada
17 Apr, 2025
