லங்காசிறி FM
உங்களுக்கு அடிக்கடி தலைவலி வருதா? இந்த உணவுகள் கூட காரணமாக இருக்குமாம்.. உஷார்
Kishanthini
in ஆரோக்கியம்
பொதுவாக நம் உடலில் ஏற்படும் பல வலிகளில் தலைவலி முக்கியமான பிரச்னையாக இருக்கிறது.
ஏனென்றால் மற்ற வலிகள் எல்லாம் உடல் பலவீனம் மற்றும் சத்து குறைபாடுகள், அதிக உடல் உழைப்பு உள்ளிட்ட பல காரணங்களால் ஏற்படும்.
தலைவலியை அனுபவிக்காதவர்களே இருக்க முடியாது. மாறுபட்ட காரணங்களால் தலைவலி அவ்வப்போது வருவது.
குறிப்பாக ஒரு சில உணவுகளால் கூட ஏற்படுகின்றது. அவை என்ன என்பதை தெரிந்து கொண்டு இதனை தவிர்ப்பது நல்லது. தற்போது அவை என்னென்ன என்பதை பார்ப்போம்.
- உணவைத் தவிர்ப்பது, பட்டினி கிடப்பது போன்றவையும் தலைவலியை உண்டாக்கும்.
- புரதச்சத்து பற்றாக்குறையும் கூட, தலைவலியை உண்டாக்கும். மூளை சுறுசுறுப்பாக இயங்கவும் அதற்கான ஆற்றலைப் பெறவும் புரதச்சத்து மிக அவசியம்.
- காலையில் அல்லது வெறும் வயிற்றில் காபி குடிக்கக் கூடாது. அதிலுள்ள அதிகப்படியான காஃபைன் தலைவலியை உண்டாக்கும்.
அதிலும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடிக்கும் காபி, நடு இரவில் கூட தலைவலியை உண்டாக்கும்.
- நம்முடைய உடலுக்குத் தேவையான எனர்ஜி கார்போ மற்றும் நல்ல கொழுப்பு உணவுகளில் இருந்து தான் கிடைக்கிறது. அதனால் முற்றிலுமாக கார்போ உணவுகளைத் தவிர்க்கும்போது, அதன்மூலம் தலைவலி போன்ற பிரச்சினைகள் ஏற்படுகின்றன.
- சர்க்கரையும் சர்க்கரை சேர்க்கப்பட்ட உணவுகளும் சாப்பிடும்போது உடனடியாக ரத்த சர்க்கரை அளவு அதிகரிக்கும். அப்படி அதிகரிக்கும் ரத்த சர்க்கரை திரும்ப இயல்பு நிலைக்கு வரும்போது, தலைவலி ஏற்படும். எனவே இவற்றை தவிர்ப்பது நல்லது.
ஏழாலை, யாழ்ப்பாணம், Bad Marienberg, Germany, Hayes, United Kingdom
31 Mar, 2025
மானிப்பாய், கொக்குவில், மட்டக்களப்பு, அண்ணா நகர், India, London, United Kingdom
27 Mar, 2025
இலங்கை, உரும்பிராய், கண்டி, London, United Kingdom, Toronto, Canada
04 Mar, 2025
Kuala Lumpur, Malaysia, உடுவில், கொழும்பு, Brampton, Canada
25 Mar, 2025
யாழ் கோண்டாவில் வடக்கு, Jaffna, Ilford, United Kingdom, Birmingham, United Kingdom
04 Mar, 2025
கோண்டாவில் கிழக்கு, கொழும்பு, New Jersey, United States, Winnipeg, Canada
28 Mar, 2025
