லங்காசிறி FM
குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தனுமா? தினமும் வெறும் வயிற்றில் இந்த பானங்களை குடித்தாலே போதும்
Kishanthini
in ஆரோக்கியம்
மனித உடலில் மிக முக்கியமான பாகங்களில் ஒன்று குடல்.
நமது குடலை எப்போதும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க வேண்டும். ஏனெனில் குடலில் பாதிப்பு ஏற்பட்டால், அது உடலின் ஏனைய உறுப்புகளைப் பாதிக்கும்.
குடல் ஆரோக்கியத்தில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றத்தைக் காண சில பானங்களை எடுத்து கொள்வது நல்லது. தற்போது அவை என்னென்ன என்பதை பார்ப்போம்.
- ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான தண்ணீரை எடுத்து அதில் அரை எலுமிச்சை பழத்தை பிழியவும். நீங்கள் அதை இனிமையாக்க மற்றும் பிற நன்மைகளை சேர்க்க அவற்றில் தேன் சேர்க்கலாம். இது வைட்டமின் சியின் நல்ல அளவை வழங்குகிறது. உடலின் பிஎச் அளவை சமன் செய்கிறது. செரிமான சாறுகளின் சுரப்பை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது.
- உடலில் உள்ள நச்சுகளை நீக்கவும், எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கவும், இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டவும், செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் கோதுமைப் புல் சாற்றை காலையில் பருகுங்கள்.
- 1 அங்குல துருவிய இஞ்சியுடன் 1 கப் தண்ணீரை கொதிக்க வைக்கவும். சுமார் 4-5 நிமிடங்கள் கொதிக்க விடவும். இப்போது தேநீரை வடிகட்டி, சூடாக இருக்கும் போது குடிக்கவும். இஞ்சியின் சுவை அதிகமாக இருந்தால் அரை ஸ்பூன் தேன் சேர்த்து குடிக்கலாம்.
- காலையில் ஊறவைத்த கருஞ்சீரகம் உங்கள் வயிற்றுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். ½ தேக்கரண்டி கருஞ்சீரக விதைகளை ஒரே இரவில் ½ கப் தண்ணீரில் ஊறவைத்து, மறுநாள் காலையில் அந்த தண்ணீரை குடிக்கவும்.
- ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில், 1 டீஸ்பூன் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை 1 டீஸ்பூன் தேனுடன் கலந்து வெறும் வயிற்றில் குடிக்கவும்.
- ஒரு பாத்திரத்தில் 1½ கப் தண்ணீர் சேர்க்கவும். 5-6 துளசி இலைகளை கிள்ளிபோட்டு கொதிக்க வைக்கவும். இப்போது இந்த தேநீரை ஒரு கோப்பையாக குறையும் வரை கொதிக்க விடவும். வடிகட்டி மற்றும் சூடாக குடிக்கவும்.
- பீட்ருட் பொரியல் மற்றும் கூட்டு, சூப்கள், பீட்ருட் சாறு, போர்ஷ்ட், கேசரோல்கள், பலவிதமான சாலட்கள் ஆகிய உணவுகளாக எடுத்துக்கொள்ளலாம். தினசரி 100 மில்லி பீட்ருட் சாறு குடிக்கலாம்.
- பசு மற்றும் ஆட்டுப்பாலில் இருந்து புளிக்க வைத்து தயாரிக்கப்படுவது கெஃபிர் பானம். இதில் பாலில் தானியங்களைச் சேர்த்து நொதிக்க வைத்து தயாரிக்கின்றனர். இந்த பானத்தை பகலில் 1 டீஸ்பூன் குடிக்க வேண்டும். கூடுதலாக, நீங்கள் 3-4 டீஸ்பூன் குடிக்கலாம். தேவைப்பட்டால் சுத்தமான நீர் சேர்த்து அருந்தலாம்.
வேலணை 4ம் வட்டாரம், Basel-City, Switzerland, Breitenbach, Switzerland
02 Jun, 2025
கோண்டாவில் கிழக்கு, கொழும்பு, New Jersey, United States, Winnipeg, Canada
28 Mar, 2025
வதிரி, அம்பாந்தோட்டை, Oslo, Norway, London, United Kingdom, Sutton, United Kingdom
31 May, 2025
புங்குடுதீவு 11ம் வட்டாரம், புங்குடுதீவு 8ம் வட்டாரம், Toronto, Canada
21 May, 2024
புங்குடுதீவு 5ம் வட்டாரம், மானிப்பாய், வண்ணார்பண்ணை, Vaughan, Canada
05 Jun, 2025
Kuala Lumpur, Malaysia, மட்டுவில், கிளிநொச்சி, Scarborough, Canada
19 Jun, 2024
புங்குடுதீவு 11ம் வட்டாரம், London, United Kingdom, அரியாலை
19 May, 2024
யாழ் நெடுந்தீவு கிழக்கு, Jaffna, நெடுந்தீவு, வவுனியா, Montreuil, France
31 May, 2025
