காலையில் எழுந்ததும் ஒரு ஸ்பூன் நெய் சாப்பிடுங்க! உடலில் பல அற்புதங்கள் நிகழுமாம்

தினமும் நெய் சேர்ப்பது உடல் நலம் மற்றும் மன நலனுக்கு உகந்தது. இதனால், உடல் ஆரோக்கியம் பாதுகாக்கப்படும். 

வைட்டமின்கள் A, E, D மற்றும் நல்ல கொழுப்பு ஆகியவற்றைக் கொண்ட நெய், நம் உடல் இயக்கத்திற்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் அடங்கியுள்ளது. 

குறிப்பாக காலையில் எழுந்ததும் ஒரு ஸ்பூன் நெய் சாப்பிடுவது இன்னும் உடலுக்கு பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை அள்ளித்தருகின்றது. தற்போது அவை என்ன என்பதை தெரிந்து கொள்வோம்.  

•  நெய்யை காலையில் எழுந்ததும் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுவதால், அது உடலை உள்ளிருந்து சுத்தப்படுத்துகிறது. மேலும் இது சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குகிறது மற்றும் சருமத்தில் உள்ள முகப்பரு மற்றும் சுருக்கங்களைக் குறைக்கிறது. 
  
  
•   தினமும் காலையில் ஒரு ஸ்பூன் நெய் சாப்பிடுவது இதயத்திற்கு செல்லும் இரத்த குழாய்களான தமனிகள் தடிமனாவதைத் தடுத்து, இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. மேலும் இது உடலில் உள்ள செல்கள் ப்ரீ ராடிக்கல்களால் சேதமடைவதைத் தடுக்கிறது. 
  
  
•    50 வயதிற்கு மேற்பட்ட ஆஸ்டியோஆர்த்ரிடிஸ் உள்ள பெண்கள் நெய்யை அன்றாட உணவில் சேர்த்துக் கொள்வது மிகவும் நல்லது. இதனால், உடலமைப்பு வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும். அதுவும் காலையில் எழுந்ததும் தினமும் ஒரு ஸ்பூன் நெய் சாப்பிடுவது இன்னமும் நல்லது.  
  
  
•     நெய்யில் உள்ள ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் உடலில் இருக்கும் கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை வெளியேற்ற உதவுகிறது. மேலும் இது உடலை நச்சு நீக்கம் செய்கிறது. அதோடு இது இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் பல நாள்பட்ட நோய்களைத் தடுக்கிறது. 
  
  
•    உங்கள் மூளை ஆரோக்கியமாக செயல்பட வேண்டுமென ஆசைப்பட்டால், காலையில் வெறும் வயிற்றில் ஒரு ஸ்பூன் நெய் சாப்பிடுங்கள். 
  
  
•   காலையில் வெறும் வயிற்றில் ஒரு ஸ்பூன் நெய் சாப்பிடுவது தலைமுடிக்கு நல்ல பொலியை அளிக்கிறது. மேலும் இது மயிர்கால்களின் வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது மற்றும் முடியின் வேர்களை வலுவாக்குகிறது. முக்கியாக பொடுகு தொல்லையில் இருந்து விடுபடலாம்.