லங்காசிறி FM
தீராத மூட்டு வலியா? அப்போ மீன் எண்ணெய் மாத்திரைகளை இப்படி குடித்து பாருங்க
Kirthiga
in ஆரோக்கியம்
மீன் எண்ணெய் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ள ஊட்டச்சத்துக்களில் ஒன்றாக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ள ஒன்றாகும்.
இது கீல்வாதம், இருதய நோய், தடிப்புத் தோல் அழற்சி மற்றும் பல நோய்கள் மற்றும் கோளாறுகள் உள்ளிட்ட பல்வேறு நிலைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது.
மூட்டு வீக்கம், மூட்டு வலி ஆகியவற்றைக் குறைப்பதன் மூலம் முடக்கு வாதத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு மீன் எண்ணெய் மாத்திரைகள் பயனளிக்கின்றன.
மேலும் இது தரும் பயன்களை பற்றி பார்க்கலாம்.
மீன் எண்ணெய் என்றால் என்ன?
மீன் எண்ணெய் என்பது நெத்திலி, சால்மன், மத்தி போன்ற எண்ணெய் நிறைந்த மீன்களின் திசுக்களில் இருந்து வரும் எண்ணெயாகும்.
iStock
மீன் எண்ணெய் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன, அதாவது eicosapentaenoic அமிலம் மற்றும் docosahexaenoic அமிலம் இருகிறது.
சில கொழுப்புகள் அதிக எடையை ஏற்படுத்தும். ஆனால் மீன் எண்ணெயில் உள்ள ஒமேகா-3கள் நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுகின்றன.
மீன் எண்ணெயின் நன்மைகள்
-
இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது
- கண் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது
-
வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது
- கொலஸ்ட்ரால் அளவை பராமரிக்க உதவும்
-
மார்பில் வலியை குறைக்கும்
- சருமத்திற்கு நன்மை பயக்கும்
- தசைகளை வலுவாக்குகிறது
- மூளை வளர்ச்சி மற்றும் நினைவாற்றலை அதிகரிக்கும்
- நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியை அதிகரிக்கும்.
மீன் எண்ணெய் மாத்திரைகள் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் என்பதில் சந்தேகமில்லை, ஆனால்அதனை சாப்பிட தொடங்கும் முன்னர், நீங்கள் ஒரு முறை உணவு நிபுணரை அணுகி ஆலோசனை பெற்ற பிறகு சாப்பிட வேண்டும்.
| உள்நாட்டு மற்றும் வெளிநாட்டு செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிந்துக்கொள்ள லங்காசிறி WHATSAPP இல் இணையுங்கள். |
கோண்டாவில் மேற்கு, மானிப்பாய், சவுதி அரேபியா, Saudi Arabia, Baden, Switzerland
26 Nov, 2021
புங்குடுதீவு 4ம் வட்டாரம், புங்குடுதீவு 8ம் வட்டாரம், Zürich, Switzerland
20 Nov, 2024
கோண்டாவில் மேற்கு, வவுனியா, Milton Keynes, United Kingdom
17 Nov, 2024
சங்கானை, யாழ்ப்பாணம், புங்குடுதீவு 6ம் வட்டாரம், Scarborough, Canada
20 Nov, 2024
