லங்காசிறி FM
நீரிழிவு முதல் வாய் துர்நாற்றம் வரை... வெற்றிலை தரும் எண்ணற்ற பயன்கள்!
Kirthiga
in ஆரோக்கியம்
பொதுவாகவே வெற்றிலையை சுண்ணாம்பு மற்றும் பாக்கு வைத்து பயன்படுத்துவது தான் வழக்கம்.
வெற்றிலை ஒரு இதய வடிவிலான வற்றாத கொடியாகும், இது இந்தியா, இலங்கை, மலேசியா, இந்தோனேசியா, பிலிப்பைன்ஸ் மற்றும் கிழக்கு ஆப்பிரிக்கா போன்ற நாடுகளில் பயிரடப்படுகிறது.
வெற்றிலைகள் மத நோக்கங்களுக்காகவும், மெல்லுவதற்கும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அந்தவகையில் வெற்றிலை சாப்பிடுவதால் உடலிற்கு கிடைக்கும் நன்மைகள் குறித்து இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.
வெற்றிலையில் உள்ள ஊட்டச்சத்துகள்
- நீர் 85-90%
- புரதம் 3-3.5%
- கொழுப்பு 0.4-1%
- கனிமங்கள் 2.3-3.3%
- ஃபைபர் 2.3%
- கார்போஹைட்ரேட் 0.5-6.1%
- பொட்டாசியம் 1.1-4.6%
- கல்சியம் 0.2-0.5%
- வைட்டமின் C 0.005-0.01%
இன்றைய வாழ்க்கைய முறையில் பலருக்கும் யூரிக் அமிலம் நோய் ஏற்படுகிறது. பலர் வயது வித்தியாசமின்றி யூரிக் அமிலத்தால் பாதிக்கப்படுகிறார்கள்.
யூரிக் அமிலம் இரத்தத்தில் காணப்படும் ஒரு அழுக்கு கூறு ஆகும். இது அதிகரிப்பதால் மூட்டுவலி மட்டுமின்றி சிறுநீரக கற்கள் மற்றும் பல நோய்கள் ஏற்படும் அபாயம் அதிகமாகவே காணப்படுகிறது.
வெற்றிலை யூரிக் அமில அளவைக் குறைப்பதில் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. இதை சாப்பிடுவதால் இந்த ஆபத்தில் இருந்து வெளிவரலாம்.
யூரிக் அமிலத்தைக் கட்டுப்படுத்த, நோயாளிகள் தினமும் வெற்றிலையை மென்று சாப்பிடுவது நல்லது.
வெற்றிலையில் கிடைக்கும் எண்ணற்ற பலன்கள்
வாய் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்
வெற்றிலையில் பல பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. இதை மென்று சாப்பிடுவதால் வாயில் உள்ள பாக்டீரியாக்களுடன் எதிர்த்து போராட முடியும்.
சாப்பிட்ட பின் சிறிதளவு வெற்றிலையை மென்று சாப்பிடுவது வயிற்றை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும்.
மேலும் பல்வலி, ஈறு வலி, வீக்கம் மற்றும் வாய் தொற்று ஆகியவற்றிலிருந்தும் நிவாரணம் வழங்கும்.
செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது
வெற்றிலை குடலைப் பாதுகாக்க உதவும் மூலிகையாகும். இது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கின்றது மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது. எனவே இதை மென்று சாப்பிடலாம்.
நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்துகிறது
டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகளின் இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்துவதற்கு வெற்றிலையை சாப்பிடலாம்.
இது வலுவான ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும். இது ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது மற்றும் கட்டுப்பாடற்ற இரத்த குளுக்கோஸால் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது.
| உள்நாட்டு மற்றும் வெளிநாட்டு செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிந்துக்கொள்ள லங்காசிறி WHATSAPP இல் இணையுங்கள். |
திருநெல்வேலி, கொக்குவில் கிழக்கு, Farnborough, United Kingdom
26 Mar, 2026
கிளிநொச்சி, மதுரை, தமிழ்நாடு, India, சென்னை, India, திருகோணமலை, கொழும்பு, London, United Kingdom
28 Mar, 2026
கொக்குவில் மேற்கு, மட்டக்களப்பு, கொழும்பு, நெடுங்கேணி, Harrow, United Kingdom
13 Apr, 2025
