ஆண்கள் தொடவே கூடாத 4 உணவுகள்! மீறி சாப்பிட்டால் என்ன நடக்கும் தெரியுமா?

சில உணவுகளை ஆண்கள் சாப்பிடக்கூடாது. ஏனெனில் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை குறைக்கும் அல்லது ஆரோக்கியமான விந்தணுக்களை சிதைக்கும் தன்மையை சில உணவுகள் கொண்டுள்ளது.

சோயா உணவுகள்

சோயா உணவு தயாரிப்புகளில் பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் இருப்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? பைட்டோஎஸ்ட்ரோஜன்கள் அடிப்படையில் தாவரங்களிலிருந்து வரும் ஈஸ்ட்ரோஜன் போன்ற கலவைகள். ஹெல்த்லைன் படி, சில விஞ்ஞானிகள் பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்களை அதிகமாக உட்கொள்வது உடலின் ஹார்மோன் சமநிலையை சீர்குலைக்கும். பாஸ்டனில் கருவுறுதல் கிளினிக்குகளில் 99 ஆண்களிடம் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆய்வின்படி, அதிகப்படியான சோயா உட்கொள்வது விந்து செறிவு குறையக்கூடும்.  

டிரான்ஸ் கொழுப்புகள்

பரவலாக, டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் ஆரோக்கியமற்றதாகக் கருதப்படுகின்றன. டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் பொதுவாக பல வறுத்த உணவுகள், வேகமான பேக்கிங் செய்யப்பட்ட அல்லது பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளில்தான் அதிகமாக காணப்படுகின்றன. ஸ்பானிஷ் ஆய்வின்படி, டிரான்ஸ் கொழுப்புகளை அதிகமாக சாப்பிடுவது குறைவான விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கைக்கு வழிவகுக்கும்.

பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சி 

பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகள் அனைத்து வகையான நோய்களுடனும் தொடர்புபடுத்தப்படுகிறது. பல ஆய்வுகள் அதிகமான பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சி உட்கொள்ளல் குறைந்த விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கைக்கு காரணமாக இருக்கின்றன. ஆனால் அதன் ஆய்வு முடிவுகள் இன்னும் தெளிவான முடிவை அளிக்கவில்லை.

கொழுப்பு அதிகம் நிறைந்த பால் பொருட்கள்

Rochester Young Men’s ஆய்வு, 18-22 வயதுக்குட்பட்ட 189 ஆண்களைக் கொண்டு விந்து மற்றும் உணவு பற்றிய பகுப்பாய்வு நடத்தியது. அதிக கொழுப்புள்ள பால் பொருட்கள் (முழு பால், கிரீம் மற்றும் சீஸ்) குறைக்கப்பட்ட விந்து இயக்கம் மற்றும் அசாதாரண விந்து வடிவம் பெற காரணமாக இருக்கிறது என்பதை நிரூபித்துள்ளது.