லங்காசிறி FM
வயதான தோற்றத்தை உடனடியாக குறைக்கும் வீட்டு வைத்தியம் - என்ன செய்யலாம்?
Kirthiga
in ஆரோக்கியம்
வாழ்க்கையில் கட்டுப்பாட்டில் இல்லாத சில விஷயங்களை பலரும் செய்ய விரும்புகிறார்கள். நாட்கள், மாதங்கள் மற்றும் ஆண்டுகள் மாறுகின்றன, மேலும் வயதும் அதிகரிக்கிறது.
வயதை அதிகரிப்பதும் ஒரு விஷயம். இதை பல முறை நிறுத்த பலரும் விரும்புகிறார்கள். ஆனால் இது சாத்தியமில்லை.
முதுமை என்பது ஒரு இயற்கையான செயல்முறையாகும், அதை நிறுத்த முடியாது. ஆனால், முதுமையை கண்டிப்பாக குறைக்கலாம்.
சிலர் தங்கள் உண்மையான வயதை விட இளமையாகத் தோன்றுவதை நீங்கள் அடிக்கடி பார்த்திருப்பீர்கள், அதே நேரத்தில் முதுமையின் அறிகுறிகள் சிலரின் இளமை பருவத்தில் கூட வெளிப்படத் தொடங்குகின்றன.
இது பல காரணங்களுக்காக நிகழலாம். உணவுமுறை மற்றும் வாழ்க்கை முறைகளில் ஆரோக்கியமான மாற்றங்கள் மூலம், வயதானதை ஓரளவுக்கு நிறுத்தலாம்.
முதுமையின் வேகத்தைக் குறைத்து இளமையாகத் தோற்றமளிக்க உதவும் அத்தகைய சில உணவுகளைப் பற்றி இந்த பதிவில் தெரிந்துக்கொள்வோம்.
கீரை
கீரையில் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன. இதனை உட்கொள்வதால் உடலுக்கு ஊட்டச்சத்து கிடைப்பதுடன் இரத்த சோகையையும் போக்கலாம். கீரையில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டுகள் சருமத்தை பளபளப்பாக மாற்ற உதவும். இதில் உள்ள வைட்டமின் சி கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரித்து, சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைக்க உதவுகிறது. அதே நேரத்தில் கீரையில் உள்ள வைட்டமின் A வயதான அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது. இதனால் உடலில் உள்ள நச்சுக்கள் வெளியேறும். நீங்கள் உங்கள் வயதை விட இளமையாக இருக்க விரும்பினால், உங்கள் உணவில் கீரையை சேர்த்துக்கொள்வது நன்மை பயக்கும்.
தேன்
தேனில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளது. இதில் கொலாஜனும் அதிக அளவில் உள்ளது. இது வயதான அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவுகிறது. பல பேஸ் பேக்குகளும் இதிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன. ஆனால் தேனை வெவ்வேறு வழிகளில் உணவில் சேர்த்துக் கொண்டால், அது உங்கள் சருமத்தையும் ஆரோக்கியமாக்குகிறது. தேன் உடலை நச்சுத்தன்மையற்றதாக மாற்றவும் உதவுகிறது. நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 1-2 ஸ்பூன் தேனையும் உட்கொள்ளலாம்.
பப்பாளி
பப்பாளியில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் முதுமையைத் தடுக்க உதவும். இதில் உள்ள பாப்பைன் என்சைம் கொலாஜன் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் வயதான அறிகுறிகளைக் குறைக்கும். பப்பாளி சாப்பிடுவதால் சருமம் ஈரப்பதத்துடன் இருக்கும். கல்லீரல் ஆரோக்கியத்திற்கும் மிகவும் நல்லது. பப்பாளியில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளது, இது வயதானதை தடுக்க உதவுகிறது.
சர்க்கரைவள்ளி கிழங்கு
குளிர்காலத்தில் கிடைக்கும் சர்க்கரைவள்ளி கிழங்கு வயதான அறிகுறிகளையும் குறைக்கும். இது பண்புகள் நிறைந்தது மற்றும் குளிர்காலத்தில் உங்கள் உணவில் கண்டிப்பாக சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும். இனிப்பு உருளைக்கிழங்கில் பீட்டா கரோட்டின் உள்ளது. இது சருமத்தை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது. ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் பண்புகள் இருப்பதால், இது வயதானதைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது. இனிப்பு சர்க்கரைவள்ளி கிழங்கு சருமத்தை மிருதுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்கிறது.
| உள்நாட்டு மற்றும் வெளிநாட்டு செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிந்துக்கொள்ள லங்காசிறி WHATSAPP CHANNEL இல் இணையுங்கள். |
தொல்புரம், மலேசியா, Malaysia, கொட்டடி, Scarborough, Canada
12 Dec, 2024
ஊர்காவற்துறை, பிரித்தானியா, United Kingdom, கனடா, Canada
15 Dec, 2022
புங்குடுதீவு 12ம் வட்டாரம், புங்குடுதீவு 11ம் வட்டாரம், கனடா, Canada
03 Dec, 2014
கந்தரோடை, கரம்பன், யாழ்ப்பாணம், வெள்ளவத்தை, கொழும்பு சொய்சாபுரம்
14 Dec, 2019
புங்குடுதீவு 8ம் வட்டாரம், முள்ளியவளை
11 Dec, 2021
வேலணை மேற்கு, புங்குடுதீவு 2ம் வட்டாரம், பிரான்ஸ், France
09 Dec, 2016
