60 வயதிலும் முடியின் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்க உதவும் 6 உணவுகள்: என்ன தெரியுமா?

பொதுவாக ஆண்கள், பெண்கள் என அனைவருக்கும் இருக்கும் ஒரு பொதுவான பிரச்சனை தான் முடி உதிர்வு.

தூக்கமின்மை, உணவு முறை, மருந்து மாத்திரைகள் உண்பது போன்ற காரணங்களால் முடி உதிர்வு பிரச்சனைகள் ஏற்படுகிறது.

அந்தவகையில், 60 வயதிலும் முடியின் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்க உதவும் 6 உணவுகள் குறித்து பார்க்கலாம். 

என்னென்ன உணவுகள்?

1. முட்டை- முட்டையில் பயோட்டின், வைட்டமின்கள் மற்றும் புரதங்கள் போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. இவை உங்கள் உரோமக்கால்களை வலுப்படுத்தி, சேதமடைந்த முடிகளைச் சரிசெய்து, கூந்தலுக்கு ஈரப்பதத்தை அளிக்கின்றன.

2. கீரை- இதில் வைட்டமின் ஏ, சி மற்றும் ஃபோலேட் போன்ற முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குவதன் மூலம் முடி உதிர்தலைத் தடுக்கிறது, இது முடி நுண்குழாய்களை ஆழமாக வளர்க்கிறது, உச்சந்தலையில் சுழற்சியை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது.

3 .சர்க்கரைவள்ளிக்கிழங்கு- இதில் உள்ள பீட்டா-கரோட்டின் போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் முடி உதிர்வதைத் தடுக்கிறது. இது உச்சந்தலையின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது, சரும எண்ணெய் உற்பத்தியைக் கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் உரோமக்கால்களுக்கு வலிமையை அளிக்கிறது.

ஒரே மாதத்தில் உடல் எடையை குறைக்க இதை மட்டும் செய்யுங்கள்: என்ன தெரியுமா?

4. தயிர்- தயிர் புரதம் நிறைந்துள்ளது, இது முடியின் வேர்களை வலுப்படுத்துகிறது, அதில் உள்ள லாக்டிக் அமிலம் உச்சந்தலையின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் முடி உதிர்வைக் குறைக்கிறது.

5. நெல்லிக்காய்- இதில் வைட்டமின் சி, ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளது, இது வேர்களை வலுப்படுத்துவதன் மூலம் முடி உதிர்வதைத் தடுக்கிறது. இது சேதத்தை எதிர்த்துப் போராடுகிறது, உச்சந்தலையில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் ஹார்மோன் சிக்கலால் ஏற்படும் முடி உதிர்வைக் குறைக்கிறது.