லங்காசிறி FM
எண்ணற்ற நன்மையை வழங்கும் பீட்ரூட் - எப்படி சாப்பிட வேண்டும்?
Kirthiga
in ஆரோக்கியம்
உயர் இரத்த அழுத்தம் என்பது ஒரு பொதுவான உடல்நலப் பிரச்சனையாகும். ஆனால் கட்டுப்படுத்தப்படாவிட்டால், அது உங்களுக்கு கடுமையான தீங்கு விளைவிக்கும். அதை கட்டுப்படுத்த மருந்து தேவை.
இருப்பினும், சில உணவுப் பொருட்கள் இயற்கையாகவே உயர் இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்துவதாகக் குறிப்பிடப்படுகின்றன.
இந்த உணவுகளில் ஒன்று பீட்ரூட் ஆகும். பீட்ரூட் சாறு குடிப்பது அல்லது முழுவதுமாக சாப்பிடுவது BPயை கட்டுப்படுத்த உதவுமா இல்லையா என்பதை தெரிந்து கொள்வோம்.
பீட்ரூட் சாப்பிட்டால் உயர் இரத்த அழுத்தம் கட்டுப்படுமா?
பீட்ரூட்டில் நைட்ரேட் எனப்படும் ஒரு வகை வேதியியல் உறுப்பு உள்ளது. இந்த நைட்ரேட்டுகள் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும். நைட்ரேட் உடலில் நைட்ரிக் ஆக்சைடாக மாற்றப்படுகிறது, இது இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்த உதவுகிறது.
இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கிறது. இது வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.
நைட்ரேட்டை உட்கொள்வது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று கூறப்படுகிறது.
மேலும் பீட்ரூட் சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு கிடைக்கும் நன்மைகள் குறித்து இந்த வீடியோவின் மூலம் தெரிந்துக்கொள்ளவும்.
| உள்நாட்டு மற்றும் வெளிநாட்டு செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிந்துக்கொள்ள லங்காசிறி WHATSAPP CHANNEL இல் இணையுங்கள். |
தர்மகேணி, கிளிநொச்சி முரசுமோட்டை 3ம் யூனிற், Jaffna, கம்பஹா வத்தளை, நல்லூர்
21 Nov, 2022
