லங்காசிறி FM
புற்றுநோயை தடுக்கும் கிவி.. தினமும் 2 பழம் சாப்பிட்டு பாருங்க
Kiwi fruit
Healthy Food Recipes
Diabetes
By Kirthiga
Kirthiga
in ஆரோக்கியம்
Share
விளம்பரம்
0
Shares
கிவி பழங்களில் நிறைய சுவை மற்றும் ஏராளமான வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் அடங்கியுள்ளது.
கிவியில் உள்ள ஊட்டச்சத்துகள்
-
கலோரிகள்: 64
-
கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 14 கிராம்
- ஃபைபர்: 3 கிராம்
-
கொழுப்பு: 0.44 கிராம்
- புரதம்: 1 கிராம்
- வைட்டமின் சி: தினசரி மதிப்பில் (டிவி) 83%
- வைட்டமின் ஈ: 9% DV
- வைட்டமின் கே: 34% DV
- ஃபோலேட்: 7% DV
-
தாமிரம்: DV இல் 15%
- பொட்டாசியம்: 4% DV
-
மக்னீசியம்: டி.வி.யில் 4%
கிவியின் நன்மைகள்
-
உடலில் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளை தீர்க்கும்.
-
உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளிட்ட இதய நோய் ஆபத்து காரணிகளைக் குறைக்க உதவும்.
-
உடலில் உள்ள செல்களை ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது.
-
கிவி பழம் இரத்தம் உறைவதை தடுக்கும்.
-
உணவிற்கு பிறகு ஜீரண சக்திக்காக கிவி பழத்தை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
-
புற்றுநோய் வராமல் தடுக்கும்.
-
செரிமான திறனை மேம்படுத்துகிறது.
- ஆஸ்துமா குணமாகும்.
-
உடல் பருமன் குறையும்.
- சருமம் பளபளப்பாகும், சுருக்கங்கள் நீங்கும்.
-
நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிறது.
- மூட்டு வலி, எலும்பு வலியைப் போக்கவும் கிவி உதவுகிறது.
ஆனால் ஒரு சிலருக்கு இது ஓவ்வாமையை ஏற்படுத்தும். அதற்கான அறிகுறிகள் பற்றி பார்க்கலாம்.
-
தொண்டை அரிப்பு
- வீங்கிய நாக்கு
- விழுங்குவதில் சிக்கல்
-
மூச்சுத்திணறல்
- வயிற்று வலி
- வாந்தி
| உள்நாட்டு மற்றும் வெளிநாட்டு செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிந்துக்கொள்ள லங்காசிறி WHATSAPP இல் இணையுங்கள். |
31ம் நாள் நினைவஞ்சலியும், நன்றி நவிலலும்
4ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
நினைவஞ்சலி
புங்குடுதீவு 10ம் வட்டாரம், நீர்கொழும்பு
02 Apr, 2005
3ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
5ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
1ஆம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி 14ஆம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
சுழிபுரம் மேற்கு, London, United Kingdom
21 Apr, 2024
12ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
மரண அறிவித்தல்
பருத்தித்துறை, வவுனியா, Auckland, New Zealand, சிட்னி, Australia
18 Apr, 2025
மரண அறிவித்தல்
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
மரண அறிவித்தல்
அந்தியேட்டி அழைப்பிதழும், நன்றி நவிலலும்
21ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
12ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
புங்குடுதீவு 5ம் வட்டாரம், புங்குடுதீவு 6ம் வட்டாரம், Montreal, Canada
19 Apr, 2013
3ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
2ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
5ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
31ம் நாள் நினைவஞ்சலியும், நன்றி நவிலலும்
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
2ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
அளவெட்டி, London, United Kingdom, Wales, United Kingdom
19 Apr, 2023
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
2ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
7ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
புங்குடுதீவு 10ம் வட்டாரம், Biel/Bienne, Switzerland, Brampton, Canada
17 Apr, 2025
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
மரண அறிவித்தல்
5ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
மரண அறிவித்தல்
5ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
மரண அறிவித்தல்
(+44) 20 3137 6284
UK
(+41) 315 282 633
Switzerland
(+1) 437 887 2534
Canada
(+33) 182 888 604
France
(+49) 231 2240 1053
Germany
(+1) 929 588 7806
US
(+61) 272 018 726
Australia
lankasri@lankasri.com
Email US