லங்காசிறி FM
இந்த 5 உணவுகளை மட்டும் இரவில் தவறி கூட சாப்பிடாதீங்க! இந்த பிரச்சினை உங்களை வந்து சேருமாம்
Kishanthini
in ஆரோக்கியம்
பொதுவாக இரவு நேரத்தில், சத்தான, கலோரிகள் குறைவான உணவுகளை சாப்பிட வேண்டியது அவசியம்.
முக்கியமாக எண்ணெய் உணவுகள் மற்றும் கொழுப்பு அதிகமான உணவுகளை அறவே ஒதுக்க வேண்டும்.
அப்படி என்ன மாதிரியான உணவுகளை எடுக்க கூடாது என்பதை பார்ப்போம்.
- இரவு உணவுக்கு பின் இனிப்பு சேர்த்துக்கொள்வது தவறான செயல். இரவு உணவில் இனிப்பு சேர்ப்பது உடலில் இன்சுலின் எதிர்ப்பை உருவாக்குகிறது, இது எடை அதிகரிப்பு மற்றும் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
- இரவில் பழங்களை சாப்பிடுவது தீங்கு விளைவிக்கும். இரவில், அவை இனிப்பு உணவுக்கு சமமாக கருதப்படுகிறது. அதோடு அவை நன்மைக்கு பதிலாக உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
- இரவு உணவில் ஜங்க் ஃபுட் சாப்பிடுவது நோயை தரும். இந்த உணவுகளை இரவில் மட்டுமல்ல எந்த நேரத்திலும் சாப்பிடக்கூடாது. இது இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கலாம். இது மூளைக்கு மிகவும் ஆபத்தாகும்.
- பொரித்த உணவுகளை உண்பதால் நமது இரத்தத்தில் உள்ள கெட்ட கொலஸ்ட்ராலின் அளவு அதிகரிக்கிறது. இது இதயம் மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தில் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.
- இரவில் காபி குடிப்பது உங்களுக்கு தூக்கக் கோளாறு ஏற்படலாம். நீங்கள் போதுமான அளவு தூங்கவில்லை என்றால், அது பல நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. குறிப்பாக மன ஆரோக்கியத்திற்கு தூக்கம் மிகவும் முக்கியமானது.
புங்குடுதீவு 10ம் வட்டாரம், Biel/Bienne, Switzerland, Brampton, Canada
17 Apr, 2025
நெடுந்தீவு, சிவபுரம், வவுனிக்குளம், பாண்டியன்குளம், அனலைதீவு, Neuss, Germany, Oslo, Norway, சென்னை, India
22 Apr, 2023
புங்குடுதீவு 10ம் வட்டாரம், யாழ்ப்பாணம், சுவிஸ், Switzerland
15 Apr, 2015
துன்னாலை, ஆத்தியடி பருத்தித்துறை, திருகோணமலை, கோண்டாவில், வெள்ளவத்தை, New Jersey, United States, Toronto, Canada
14 May, 2023
புங்குடுதீவு 10ம் வட்டாரம், நீர்கொழும்பு
02 Apr, 2005
பருத்தித்துறை, வவுனியா, Auckland, New Zealand, சிட்னி, Australia
18 Apr, 2025
அளவெட்டி, London, United Kingdom, Wales, United Kingdom
19 Apr, 2023
