லங்காசிறி FM
காலையில் வெறும் வயிற்றில் ஒரு ஸ்பூன் நெய்! எடுத்து கொள்வதனால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்ன தெரியுமா ?
Kishanthini
in ஆரோக்கியம்
உணவின் சுவையை அதிகரிக்க சேர்க்கப்படும் உணவுப் பொருட்களில் ஒன்று தான் நெய். நெய்யை வளரும் குழந்தைகளுக்கு அதிகம் உணவில் சேர்த்து வந்தால், அவர்களின் நோயெதிர்ப்பு சக்தி அதிகரித்து, அவர்கள் நோய்வாய்ப்படாமல் இருப்பார்கள்.
நெய்யில் வைட்டமின் ஏ,டி,ஈ மற்றும் கே போன்றவை குறிப்பிடத்தக்கவை.
எனவே தினமும் சிறிது நெய்யை உணவில் சேர்த்து கொண்டால், உடலுக்கு வேண்டிய வைட்டமின்களைப் பெறலாம்.
இதனை தினமும் வெறும் வயிற்றில் காலையில் எடுத்து வந்தால் இன்னும் பல பயன்களை தருகின்றது.
அந்தவகையில் நெய்யை எடுத்து கொள்வதனால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்னென்ன என்பதை பற்றி தெரிந்து கொள்வோம்.
- கொழுப்பு அமிலங்களை வழங்குதல், நினைவாற்றலை மேம்படுத்துதல், வயதான செயல்முறையை குறைத்தல், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்தல் போன்ற பல நன்மைகளை கொண்டுள்ளது.
- ஒரு நாளைக்கு ஒரு தேக்கரண்டி நெய் நன்மை பயக்கும், ஆனால் இது செயல்பாட்டு நிலை மற்றும் உடல் எடையைப் பொறுத்து மாறுபடும்.
- ஆயுர்வேதத்தின் படி இந்த நடைமுறை உயிரணு புத்துணர்ச்சி மற்றும் குணப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் தோல் மற்றும் முடியில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
- நெய் இயற்கையாகவே மூட்டுகளை உயவூட்டுகிறது மற்றும் எலும்பு மூட்டுகளில் மசகு எண்ணெய் உருவாவதை ஊக்குவிக்கிறது.
- இயற்கையான மாய்ஸ்சரைசராக செயல்பட்டு சருமத்தை உள்ளே இருந்து பளபளக்க நெய் உதவுகிறது.
- நெய் வயிற்று கொழுப்பைக் குறைக்க உதவும் அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்களுடன் நிறைந்துள்ளது. ஒமேகா -3 மற்றும் ஒமேகா -6 கொழுப்பு அமிலங்கள் இருப்பது உடல் கொழுப்பை இழக்க உதவுகிறது.
- தூக்கமின்மை அல்லது மன அழுத்தம் அல்லது அதிக வேலை உங்கள் கண்களைச் சுற்றி கரும்புள்ளிகளை விட்டுவிடும். எந்த நேரத்திலும் அவற்றை குறைக்க நெய் பக்கம் திரும்பவும். நீங்கள் படுக்கைக்கு முன் கண்களைச் சுற்றி லேசாகப் பயன்படுத்த வேண்டும்.
புங்குடுதீவு 11ம் வட்டாரம், புங்குடுதீவு 8ம் வட்டாரம், Toronto, Canada
21 May, 2024
புங்குடுதீவு 5ம் வட்டாரம், மானிப்பாய், வண்ணார்பண்ணை, Vaughan, Canada
05 Jun, 2025
வதிரி, அம்பாந்தோட்டை, Oslo, Norway, London, United Kingdom, Sutton, United Kingdom
31 May, 2025
கரணவாய் மேற்கு, Urtenen-Schönbühl, Switzerland, பேர்ண், Switzerland
08 May, 2025
Kuala Lumpur, Malaysia, மட்டுவில், கிளிநொச்சி, Scarborough, Canada
19 Jun, 2024
கோண்டாவில் கிழக்கு, கொழும்பு, New Jersey, United States, Winnipeg, Canada
28 Mar, 2025
நெடுந்தீவு, முரசுமோட்டை, Vancouver, Canada, Mississauga, Canada
19 May, 2024
புங்குடுதீவு 11ம் வட்டாரம், London, United Kingdom, அரியாலை
19 May, 2024
வேலணை 4ம் வட்டாரம், Basel-City, Switzerland, Breitenbach, Switzerland
02 Jun, 2025
யாழ் நெடுந்தீவு கிழக்கு, Jaffna, நெடுந்தீவு, வவுனியா, Montreuil, France
31 May, 2025
