லங்காசிறி FM
உடல் வலுவிற்கு சத்தான கம்பு தோசை.., இலகுவாக எப்படி செய்வது?
கம்பை தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வருவதால் உடலின் கெட்ட கொழுப்பு குறையும், உடல் வலிமையாகும்.
அந்தவகையில், ஆரோக்கியம் நிறைந்த சுவையான கம்பு தோசை எப்படி செய்வது என்று பார்க்கலாம்.
தேவையான பொருட்கள்
- கம்பு- 1 கப்
- இட்லி அரிசி- 1 கப்
- உளுந்து- ¼ கப்
- வெந்தயம்- ¼ ஸ்பூன்
- உப்பு- தேவையான அளவு
செய்முறை
முதலில் ஒரு பாத்திரத்தில் கம்பு, இட்லி அரிசி, உளுந்து மற்றும் வெந்தயம் சேர்த்து 2- 3 முறை நன்கு கழுவிக்கொள்ளவும்.
பின் இதில் தண்ணீர் சேர்த்து 8 மணி நேரம் ஊறவைத்து எடுத்துக்கொள்ளவும்.
அடுத்து இதனை ஒரு மிக்ஸி ஜாரில் சேர்த்து சிறிதளவு தண்ணீர் சேர்த்து நன்கு அரைத்து எடுத்துக்கொள்ளவும்.
இதற்கடுத்து அரைத்த மாவில் உப்பு சேர்த்து கலந்து 8 மணி நேரம் மூடி போட்டு அப்படியே வைத்தால் மாவு நன்கு புளித்து வந்துவிடும்.
இறுதியாக அடுப்பில் தோசை தவா வைத்து அரைத்த மாவை ஊற்றி வேகவைத்து எடுத்தால் சத்தான கம்பு தோசை தயார்.
| உள்நாட்டு மற்றும் வெளிநாட்டு செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிந்துக்கொள்ள லங்காசிறி WHATSAPP CHANNEL இல் இணையுங்கள். |
புங்குடுதீவு 6ம் வட்டாரம், புங்குடுதீவு, கிளிநொச்சி, கொழும்பு, Crawley, United Kingdom
15 Aug, 2026
கோப்பாய், Sudbury Hill, United Kingdom, Ealing, United Kingdom
27 Jul, 2026
வரணி, சவுதி அரேபியா, Saudi Arabia, Mitcham, United Kingdom
27 Aug, 2023
உரும்பிராய், மன்னார் முருங்கன், Markham, Canada, Drancy, France
21 Aug, 2026
