லங்காசிறி FM
அசிடிட்டி பிரச்சனையால் அவதியா? இதிலிருந்து விடுபட இதோ சில எளிய டிப்ஸ்..!!
Food
Acidity
By Kishanthini
Kishanthini
in மருத்துவம்
Share
விளம்பரம்
5
Shares
பொதுவாக இன்றைய காலத்தில் பலரும் அசிடிட்டி பிரச்சினையால் அவதியுற்று வருகிறார்கள். அசிடிட்டி வருவதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன.
அவற்றில் சரியான நேரத்திற்கு உணவு சாப்பிடாமல் இருப்பது, வறுத்த மற்றும் காரமான உணவுகளை அதிகம் சாப்பிடுவது, அதிகமாக புகைப்பிடிப்பது மற்றும் மது அருந்துவது போன்றவை குறிப்பிடத்தக்கவை.
மேலும் காலை உணவை தவிர்ப்பது, வெறும் வயிற்றில் நீண்ட நேரம் இருப்பது, கொழுப்பு உள்ள உணவுகளை அதிகம் சாப்பிடுவது போன்றவையும் அசிடிட்டியை ஏற்படுத்தக்கூடியவை.
எனவே இவற்றை ஆரம்பக்கட்டத்திலே நீக்குவது நல்லது.
அந்தவகையில் அசிடிட்டி பிரச்சினை தீர்க்க கூடிய சில அற்புத வழிகள் என்னென்ன என்பதை இங்கே பார்ப்போம்.
- கொத்தமல்லி நீர் கஷாயத்தை நாள் முழுவதும் குடிக்கவும். இதைச் செய்ய, அரைத்த கொத்தமல்லி விதையின் ஒரு பகுதியை ஆறு பங்கு தண்ணீரில் சேர்த்து இரவு முழுவதும் அப்படியே வைத்திருக்க வேண்டும். சிறிது சர்க்கரையை சேர்த்து வடிகட்டி காலையில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுங்கள்.
- உணவுக்குப் பிறகு பெருஞ்சீரகம் விதைகளை அரை டீஸ்பூன் மென்று சாப்பிட உதவுகிறது.
- நீங்கள் மதியம் நேரத்தில் கூட பெருஞ்சீரகம் சர்பத் (சாறு) குடிக்கலாம். பெருஞ்சீரகம் விதைகளை சர்க்கரையுடன் இணைத்து பருகவும்.
- திராட்சையை இரவு முழுவதும் ஊறவைத்து, மறுநாள் காலையில் வெறும் வயிற்றில் தண்ணீரைக் குடிக்கவும்.
- காலையில் தேங்காய் தண்ணீரை விட சிறந்தது எதுவுமில்லை.
- தூங்கும் போது வெதுவெதுப்பான பாலில் 1 டீஸ்பூன் பசு நெய் சேர்த்து பருகவும். இது தூக்கமின்மை மற்றும் மலச்சிக்கலுக்கும் உதவும்.
- ரோஸ் வாட்டர் மற்றும் புதினா நீர் குடிப்பது உடலை குளிர்ச்சியாக வைப்பதோடு, செரிமானத்திற்கும் உதவுகிறது.
- இனிப்பு மாதுளை, வாழைப்பழங்கள், ஆப்பிள்கள், பிளம்ஸ், திராட்சை, ஆப்ரிகாட் மற்றும் தேங்காய் ஆகியவை அமிலத்தன்மையைத் தடுப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
- 15-20 மிலி நெல்லிக்காய் சாறு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் அதை தூள் வடிவில் உட்கொண்டால், ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை உணவுக்கு முன் அரை தேக்கரண்டி எடுக்கவும்.
- 20 மில்லி கற்றாழை சாற்றை காலை மற்றும் மாலை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுங்கள்.
3ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
2ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
31ம் நாள் நினைவஞ்சலியும், நன்றி நவிலலும்
3ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
2ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
2ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
4ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
மரண அறிவித்தல்
2ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
மரண அறிவித்தல்
5ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
14ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
10ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
நினைவஞ்சலி
5ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
+44 20 3137 6284
UK
+41 315 282 633
Switzerland
+1 437 887 2534
Canada
+33 182 888 604
France
+49 231 2240 1053
Germany
+1 929 588 7806
US
+61 272 018 726
Australia
lankasri@lankasri.com
Email US