லங்காசிறி FM
மாதவிடாய் வலியை எளிதில் போக்க வீட்டு வைத்தியம்... இனி கவலையை விடுங்க
Kirthiga
in ஆரோக்கியம்
பொதுவாகவே ஒரு பெண் தனது வாழ்வில் மாதம் மாதம் சந்திக்க நேரிடும் ஒரே பிரச்சினை என்றால் அது மாதவிடாயாக தான் இருக்கும்.
வயிற்று வலி, கால் வலி, பிடிப்புகள், முதுகுவலி மற்றும் மனநிலை மாற்றங்கள் நாள் முழுவதும் இரத்தப்போக்கு என ஏற்படும்.
பலர் மருந்து உட்க்கொண்டு வலியைக் கட்டுப்படுத்துவார்கள். ஆனால் ஒரு சிலர் மருந்தை தவிர்த்து, வீட்டு வைத்தியம் மூலம் குணப்படுத்த முயற்சிப்பார்கள்.
ஆகவே மாதவிடாய் காலத்தில் ஏற்படும் வலியில் இருந்து விடுப்படுவதற்கு வீட்டில் இருந்து என்ன செய்யலாம் என இந்த பதிவில் தெரிந்துக்கொள்வோம்.
பிடிப்புகளில் இருந்து நிவாரணம் பெற
காபி அல்லது அதிகப்படியான காஃபின், பால் பொருட்கள், விதை எண்ணெய்கள், பதப்படுத்தப்பட்ட உணவு, சர்க்கரை மற்றும் பசையம் ஏற்றப்பட்ட உணவுப் பொருட்கள் மாதவிடாய் காலத்தில் அசௌகரியத்தை அதிகரிக்கும்.
எண்ணெய்கள் பிடிப்புகளின் தீவிரத்தை அதிகரிக்கலாம், காஃபின் இரத்த நாளங்களை சுருங்கச் செய்யலாம், பால் பொருட்கள் அதிக வலியை ஏற்படுத்தும், மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வை ஏற்படுத்தும்.
யோகா பயிற்சி
யோகா மாதவிடாய் பிடிப்பை கட்டுப்படுத்தும், ஏனெனில் சில நிலைகள் அடிவயிற்றில் சிறிது அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். அது வலியில் இருந்து நிவாரணம் வழங்கும்.
யோகாவுக்குப் பிறகு, வலியுள்ள இடத்தில் ஒரு சூடான தண்ணீர் பையை வைத்து ஓய்வெடுக்கலாம்.
இலவங்கப்பட்டை தேநீர்
இந்த காலகட்டத்தில் இலவங்கப்பட்டை டீ குடிப்பது மாதவிடாய் வலியிலிருந்து நிவாரணம் பெற உதவுவது மட்டுமல்லாமல், இரத்தப்போக்கு போக்கையும் குறைக்கும். ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை குடிக்கலாம்.
இஞ்சி நீர்
ஒரு கப் தண்ணீரை கொதிக்க வைத்து அதில் அரை தேக்கரண்டி இஞ்சி சேர்க்கவும்.
ஐந்து நிமிடங்களுக்கு அதை கொதிக்க வைத்து வடிக்கட்டவும். தேவையானால் ஒரு ஸ்பூன் தேன் சேர்க்கலாம்.
இஞ்சியில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, இது மாதவிடாய் வலியிலிருந்து சிறிது ஆறுதலைப் பெற உதவும். இதை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை குடிக்கலாம்.
மசாஜ்
மாதவிடாய் பிடிப்புகளிலிருந்து நிவாரணம் பெற 10-20 நிமிட மசாஜ் செய்யவும்.
மேலும் மாதவிடாய் வலியைக் குறைக்க மேற்கூறிய இயற்கை வழிகளை முயற்சிக்கவும். இதை செய்வதால் மாதவிடாய் காலத்தில் ஏற்படும் வலிகளில் இருந்து சீக்கிரம் தீர்வு காணலாம்.
| உள்நாட்டு மற்றும் வெளிநாட்டு செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிந்துக்கொள்ள லங்காசிறி WHATSAPP இல் இணையுங்கள். |
நாரந்தனை, யாழ்ப்பாணம், London, United Kingdom, Gloucester, United Kingdom, Lancaster, United Kingdom
23 Feb, 2025
புங்குடுதீவு 3ம் வட்டாரம், கோண்டாவில் கிழக்கு, Toronto, Canada
23 Feb, 2025
இளவாலை மாரீசன்கூடல், கன்னாதிட்டி, கிளிநொச்சி, பிரான்ஸ், France
22 Feb, 2021
யாழ்ப்பாணம், கொழும்பு, Kajang, Malaysia, London, United Kingdom, Birmingham, United Kingdom
21 Feb, 2025
நாரந்தனை தெற்கு, Berlin, Germany, Castrop-Rauxel, Germany
17 Feb, 2026
