லங்காசிறி FM
அதிகமாக தண்ணீர் குடித்தால் ஆபத்து.., ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்?
Yashini
in ஆரோக்கியம்
நாள் முழுவதும் நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.
ஆனால் அளவுக்கு அதிகமாக தண்ணீர் குடிப்பது, குறைவாக தண்ணீர் குடிப்பது போலவே ஆபத்தானது.
அதேபோல், உடலுக்குத் தேவையானதை விட அதிகமாக தண்ணீர் குடிப்பது மூளையிலும் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது.
மேலும், அதிகப்படியான தண்ணீர் குடிப்பது சிறுநீரகங்களை கடினமாக உழைக்க வைக்கிறது.
ஆரோக்கியமான மக்களின் சிறுநீரகங்கள் தண்ணீரை சரியாக வடிகட்டுவதால், அதிகப்படியான நீர் குடிப்பது கல்லீரலுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதில்லை.
இருப்பினும், ஒருவருக்கு ஏற்கனவே சிரோசிஸ் போன்ற கல்லீரல் நோய் இருந்தால், அதிகப்படியான நீர் குடிப்பது பெரிய பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
சேதமடைந்த கல்லீரலானது ப்ரோடீன் உற்பத்தியைக் குறைக்கிறது மற்றும் உடலுக்குள் தண்ணீரை சேரத் தொடங்குகிறது.
இதுதவிர சோடியம் அளவு மேலும் குறைந்து, வயிறு மற்றும் உடலில் வீக்கம் ஏற்படுகிறது.
இதுபோன்றவர்களுக்கு மருத்துவர்கள் பெரும்பாலும் தண்ணீர் அதிகமாக குடிப்பதற்குப் பதிலாக அதைக் குறைவாக குடிக்க பரிந்துரைக்கின்றனர்.
பெரும்பாலான பெரியவர்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 2 முதல் 3 லிட்டர் வரை தண்ணீர் குடிப்பது போதுமானது.
தண்ணீரின் தேவை அதிகரிக்கும் நேரத்தில் ஒரே நேரத்தில் நிறைய தண்ணீர் குடிக்காமல், நாள் முழுவதும் சிறிது சிறிதாக தண்ணீர் குடிக்கவும்.
அதிகமாக தண்ணீர் குடிப்பதால் தொடர்ச்சியான தலைவலி, குமட்டல் அல்லது வாந்தி, உப்புசம், தொடர்ந்து சிறுநீர் கழித்தல், தசைப்பிடிப்பு மற்றும் வீங்கிய உணர்வு போன்ற அறிகுறிகள் ஏற்படும்.
| உள்நாட்டு மற்றும் வெளிநாட்டு செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிந்துக்கொள்ள லங்காசிறி WHATSAPP CHANNEL இல் இணையுங்கள். |
புங்குடுதீவு 2ம் வட்டாரம், வட்டக்கச்சி இராமநாதபுரம், Woodbridge, Canada
22 Nov, 2025
மயிலிட்டி தெற்கு, London, United Kingdom, Edinburgh, Scotland, United Kingdom
15 Nov, 2025
புங்குடுதீவு 3ம் வட்டாரம், கொழும்பு, பரிஸ், France, கனடா, Canada
26 Nov, 2017
கோண்டாவில் மேற்கு, மானிப்பாய், சவுதி அரேபியா, Saudi Arabia, Baden, Switzerland
26 Nov, 2021
யாழ்ப்பாணம், யாழ் அச்சுவேலி தோப்பு, Jaffna, பேர்ண், Switzerland
19 Nov, 2025
