லங்காசிறி FM
ஜிம் வேண்டாம்.. தூங்கும் பொழுதே உடல் எடையை குறைக்கலாம்! எப்படி தெரியுமா?
Logeswari
in ஆரோக்கியம்
உடல் எடையை குறைப்பது எப்படி என்பதே இன்று பலரின் கவலையாக இருக்கிறது. அந்த வகையில் தூங்கும்போதே உடல் எடையை குறைக்க முடியும் என்றால் மகிழ்ச்சியாக இருக்காதா?
உடல் எடையை குறைக்க, மிகவும் சிரமப்பட்டு, கஷ்டப்பட்டாலும் அது பலனளிப்பதில்லை. உடல் பருமன் கடலில் இருந்து ஒரு துளி நீரை குறைந்தது போலவே இருக்கிறது. இனி இப்படி கவலைப்பட தேவையில்லை. தூங்கும் போதே உடல் எடையை குறைக்கலாம். சரி வாங்க எப்படி குறைப்பது குறித்து பார்க்கலாம்..
- தூங்கும் போது எடையை குறைப்பது மிகவும் சுலபமானது தான். மாலையில் உடற்பயிற்சி செய்வது மிகவும் உதவியாக இருக்கும். இரவில் படுப்பதற்கு முன்னதாக, கேசீன் புரோட்டீன் ஷேக் (casein protein shake) குடிப்பதால் இரவில் எடை குறையும்.
-
இந்த புரோட்டின் ஷேக் மெதுவாக வெளியிடும் புரதமாகும். இது செரிமாணமாக எட்டு மணி நேரத்திற்கும் அதிகமாக எடுத்துக் கொள்ளும். எனவே இரவு முழுவதும் வளர்சிதை மாற்ற நார்ச்சத்தை எரிக்க உதவும்.
மானிப்பாய், கொக்குவில், மட்டக்களப்பு, அண்ணா நகர், India, London, United Kingdom
27 Mar, 2025
யாழ் சுன்னாகம் மேற்கு, Jaffna, Surrey, United Kingdom, Tolworth, United Kingdom
22 Apr, 2025
யாழ் கோண்டாவில் வடக்கு, Jaffna, யாழ் புத்தூர் வடக்கு, Jaffna
19 Apr, 2023
கரம்பொன் தெற்கு, பிரான்ஸ், France, Commune de Monaco, Monaco, London, United Kingdom
25 Apr, 2024
புங்குடுதீவு 3ம் வட்டாரம், வட்டக்கச்சி, கொழும்பு, Bobigny, France
24 Apr, 2021
வேலணை மேற்கு, யாழ்ப்பாணம், கொட்டடி, யாழ்ப்பாணம், Tooting, United Kingdom, Eastham, United Kingdom
24 Apr, 2024
யாழ் அல்லைப்பிட்டி 1ம் வட்டாரம், Jaffna, செங்காளன், Switzerland
24 Apr, 2024
புங்குடுதீவு 10ம் வட்டாரம், யாழ்ப்பாணம், சுவிஸ், Switzerland
15 Apr, 2015
அளவெட்டி, London, United Kingdom, Wales, United Kingdom
19 Apr, 2023