லங்காசிறி FM
தொங்கும் தொப்பையை குறைக்க வேண்டுமா? இந்த 4 பொருட்களை தண்ணீரில் கலந்து குடித்தால் போதும்!
தற்போது தொப்பை காரணமாக மக்கள் மிகவும் கவலையடைந்துள்ளனர். பல நேரங்களில், பல முயற்சிகளுக்குப் பிறகும் தொப்பை குறையாது.
தொப்பை கொழுப்பு உங்களுக்கு ஒரு பிரச்சனையாக மாறும். மிகவும் கடினமான விஷயம் என்னவென்றால், அதைக் குறைப்பது எளிதல்ல.
தொங்கும் தொப்பை தோற்றத்தை கெடுப்பது மட்டுமல்லாமல், எடை அதிகரிப்பு பல நோய்களையும் ஏற்படுத்தும்.
தொப்பை கொழுப்புக்கு பல காரணங்கள் இருக்கலாம். ஹார்மோன் சமநிலையின்மை, மன அழுத்தம், தவறான உணவுப் பழக்கம், பலவீனமான வளர்சிதை மாற்றம், தைராய்டு மற்றும் பல விடயங்கள் இதில் அடங்கும்.
தொப்பையை கட்டுப்படுத்த நினைத்தால், முதலில் உங்கள் உணவு மற்றும் வழக்கத்தில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். தொப்பை குறைய, நிபுணர்கள் கூறும் பொருட்களை தண்ணீரில் கலந்து குடிக்கவும்.
அவ்வாறு எதை குடிக்கலாம் என்பது குறித்து விரிவாக இந்த பதிவில் தெரிந்துக்கொள்வோம்.
எந்த 4 பொருட்களை தண்ணீரில் கலந்து குடிக்க வேண்டும்?
தொப்பையை குறைக்க, வெல்லம், பெருஞ்சீரகம், கொத்தமல்லி, பெருங்காயத்தூள் ஆகியவற்றை பொடி செய்து தண்ணீரில் கலந்து குடிக்க வேண்டும்.
பெருஞ்சீரகம் விதைகள் இன்சுலின் எதிர்ப்பைக் குறைக்கின்றன மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கின்றன. இது குறைந்த தொப்பை கொழுப்பை எரிக்கிறது மற்றும் ஒட்டுமொத்த உடல் கொழுப்பை குறைக்கிறது.
ஜாமுன் விதைகளை பொடி செய்து சாப்பிடுவது உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது. இதில் ஏராளமான நார்ச்சத்து உள்ளது. இந்த விதைகள் இரத்த சர்க்கரை அளவையும் கட்டுப்படுத்துகிறது.
கொத்தமல்லி விதைகளில் கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் பிடிவாதமான தொப்பை கொழுப்பைக் கரைக்கும் கலவைகள் உள்ளன.
வெந்தய விதையில் கொழுப்பை எரிக்கும் தன்மை உள்ளது. அவற்றை உட்கொள்வதன் மூலம், எடை கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது.
இதை எப்படி வீட்டில் தயாரிக்கலாம்?
தேவையான பொருட்கள்
-
ஜாமுன் விதை தூள் - 2 டீஸ்பூன்
- பெருஞ்சீரகம் விதை தூள் - 4 டீஸ்பூன்
- கொத்தமல்லி விதை தூள் - 4 டீஸ்பூன்
-
வெந்தய விதை தூள் - 2 டீஸ்பூன்
- தண்ணீர் - 200 மி.லி.
செய்முறை
-
எல்லாவற்றையும் ஒரு ஜாடியில் கலந்து நன்றாக குலுக்கவும்.
- இந்த பொடியை சேமித்து வைக்கவும்.
- இப்போது 1 கிளாஸ் தண்ணீரில் 1 தேக்கரண்டி தூள் சேர்த்து நன்கு கலக்கவும்.
-
இதனால் தொப்பை குறையும்.
| உள்நாட்டு மற்றும் வெளிநாட்டு செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிந்துக்கொள்ள லங்காசிறி WHATSAPP CHANNEL இல் இணையுங்கள். |
புங்குடுதீவு 12ம் வட்டாரம், புங்குடுதீவு, கொக்குவில், Leverkusen, Germany
28 Apr, 2025
யாழ் நாரந்தனை கிழக்கு, Jaffna, கொழும்பு, Zürich, Switzerland
25 Apr, 2026
வட்டுக்கோட்டை, கொழும்பு, Sabah, Malaysia, Kuala Belait, Brunei, மெல்போன், Australia
26 Apr, 2026
வேலணை மேற்கு, யாழ்ப்பாணம், கொட்டடி, யாழ்ப்பாணம், Tooting, United Kingdom, Eastham, United Kingdom
24 Apr, 2024