லங்காசிறி FM
ஒரே வாரத்தில் 5 கிலோ வரை எடை குறைய சூப்பர் டிப்ஸ் இதோ! உடனே இதை செய்து பாருங்கள்
Logeswari
in ஆரோக்கியம்
தற்போது உள்ள காலகட்டத்தில் பலருக்கு உள்ள பெரிய பிரச்சனை உடல் எடை தான். ஆம்.. அதிலும் குறிப்பாக கொரோனா காலத்தில் பலர் தங்களின் வீடுகளிலேயே இருந்ததால் உடல் எடை அளவிற்கு அதிகமாக அதிகரித்து விட்டது.
அதிகரித்த எடையை எப்படி குறைப்பது என்று தெரியாமல் பலர் போராடி வருகின்றனர். சரி வாங்க ஓரே வாரத்தில் உடல் எடையை குறைய டயட் ப்ளன் பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள்..
- காலை உணவாக மூன்று அவித்த முட்டை ஒரு கப் கிரீன் டீயையும் அருந்த வேண்டும். மதிய உணவிற்கு ஒரு ஆப்பிள் பழம், மூன்று வேகவைத்த முட்டை மற்றும் அதனுடன் ஒரு கப் கிரீன் டீ அருந்த வேண்டும்.
- மாலை நேரத்தில் சிலருக்கு ஸ்நாக்ஸ் சாப்பிடும் பழக்கங்கள் இருக்கும். எனவே அவர்கள் மாலை நேரங்களில் ஒரு ஆப்பிள் பழம் மற்றும் ஒரு கப் கிரீன் டீ எடுத்து கொள்ளுங்கள். இதனைத்தொடர்ந்து இரவு உணவாக ஒரு கப் ஓட்ஸில் அரை ஆப்பிள் பழத்தை கட் செய்து அதனுடன் கலந்து சாப்பிடுங்கள்.
- பின் இரவு உறங்குவதற்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன் ஒரு கப் கிரீன் டீயை சாப்பிட வேண்டும். இந்த முறையை தொடர்ந்து ஒரு வாரம் வரை பின்பற்றி வர உடல் எடை 5 கிலோ வரை குறைய ஆரம்பிக்கும்.
-
இவைகள் மட்டுமின்றி நடைப்பயிற்சி, உடல் பயிற்சி போன்றவற்றையும் பின்பற்றினால் மிக விரைவில் உடல் எடை குறைய ஆரம்பிக்கும். அதே போல் இந்த டயட்டை பாலோ செய்யும் பொழுது இடையில் ஏதேனும் பசி எடுக்கும் பட்சத்தில் கேரட், வெள்ளரிக்காய், முளைகட்டிய தானியம் போன்றவற்றையும் சாப்பிடலாம்.
மானிப்பாய், கொக்குவில், மட்டக்களப்பு, அண்ணா நகர், India, London, United Kingdom
27 Mar, 2025
யாழ் சுன்னாகம் மேற்கு, Jaffna, Surrey, United Kingdom, Tolworth, United Kingdom
22 Apr, 2025
யாழ் கோண்டாவில் வடக்கு, Jaffna, யாழ் புத்தூர் வடக்கு, Jaffna
19 Apr, 2023
கரம்பொன் தெற்கு, பிரான்ஸ், France, Commune de Monaco, Monaco, London, United Kingdom
25 Apr, 2024
புங்குடுதீவு 3ம் வட்டாரம், வட்டக்கச்சி, கொழும்பு, Bobigny, France
24 Apr, 2021
வேலணை மேற்கு, யாழ்ப்பாணம், கொட்டடி, யாழ்ப்பாணம், Tooting, United Kingdom, Eastham, United Kingdom
24 Apr, 2024
யாழ் அல்லைப்பிட்டி 1ம் வட்டாரம், Jaffna, செங்காளன், Switzerland
24 Apr, 2024
புங்குடுதீவு 10ம் வட்டாரம், யாழ்ப்பாணம், சுவிஸ், Switzerland
15 Apr, 2015
அளவெட்டி, London, United Kingdom, Wales, United Kingdom
19 Apr, 2023