லங்காசிறி FM
இந்த ஜூஸை தினமும் குடித்து வர, தொங்கும் தொப்பையை இலகுவாக குறைத்திடலாம்!
உடல் பருமன் பல நோய்களை உண்டாக்கும். இதை அலட்சியம் செய்யக்கூடாது.
உடல் எடையை அதிகரிப்பது அனைவருக்கும் ஒரு பிரச்சனையாக இருக்கலாம். பல நேரங்களில் மக்கள் எடை மாற்றங்களை வைத்து பல பிரச்சினையை முகங்கொடுக்கின்றனர்.
ஆனால், உண்மையில், உங்கள் எடை திடீரென அதிகரித்து அல்லது குறைந்தால், நீங்கள் அதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.
எடை கூடும் போது, நம் கைகள், கால்கள், வயிறு, இடுப்பு மற்றும் முகத்திலும் கொழுப்பு அதிகரிக்கத் தொடங்குகிறது.
ஒருமுறை எடை கூடிவிட்டால், அதைக் குறைப்பது எளிதல்ல. குறிப்பாக, தொப்பையை குறைப்பது மிகவும் கடினம்.
தொங்கும் வயிறு காரணமாக சில சமயங்களில் பெண்கள் தங்களுக்குப் பிடித்த ஆடைகளைக் கூட அணிய முடிவதில்லை. அதே நேரத்தில், அவர்கள் தங்கள் உருவத்தில் சங்கடமாக உணர்கிறார்கள்.
தொங்கு வயிற்றால் உங்களுக்கும் தொந்தரவு இருந்தால் நீங்கள் இந்த ஜூஸை தினமும் குடியுங்கள். மேலும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பின்பற்றி உடற்பயிற்சி செய்யவும்.
எந்த ஜூஸ் குடிக்க வேண்டும்?
பொருள்
- வெள்ளரிக்காய் - பாதி
- புதினா இலைகள் - 1 தேக்கரண்டி
- கொத்தமல்லி இலைகள் - 1 தேக்கரண்டி
- இஞ்சி - அரை அங்குலம்
- ஜாமுன் விதை தூள் - 1 டீஸ்பூன்
- மஞ்சள்தூள் - 1 சிட்டிகை
- இலவங்கப்பட்டை - 1 சிட்டிகை
- துளசி விதைகள் - 1 சிட்டிகை
- தண்ணீர் - 200 மி.லி.
செய்முறை
- துளசி விதைகளைத் தவிர, மற்ற அனைத்து பொருட்களையும் ஒரு மிக்ஸியில் போட்டு நன்கு கலக்கவும்.
- இப்போது இந்த சாறு மீது துளசி விதைகளை சேர்க்கவும்.
- தொப்பையை குறைக்க ஆரோக்கியமான ஜூஸ் தயார்.
இதை குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
வெள்ளரிக்காயில் நார்ச்சத்து மற்றும் நீர்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. கூடுதலாக, கலோரிகள் மிகக் குறைவு. இது எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது.
வெள்ளரிக்காய் உடலில் நீர் தேங்குவதை குறைக்கிறது. புதினா இலைகள் செரிமான நொதிகளை வெளியிட உதவுகிறது. இது செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது, கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்கிறது மற்றும் வயிற்றில் குடியேற உதவுகிறது.
கொத்தமல்லி இலைகளில் ஏராளமான ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டுகள் காணப்படுகின்றன. இது உடலை நச்சு நீக்கி, தொப்பையை குறைக்க உதவுகிறது.
தொப்பையை குறைக்க இஞ்சி பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது கொழுப்பை எரிக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. முதுமையை தடுக்கும் தன்மையும் இஞ்சியில் உள்ளது.
ஜாமுன் விதை தூள் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது, இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.
இந்த சாறு தொப்பையை குறைக்க உதவும். இதனுடன், ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியிலும் கவனம் செலுத்துங்கள்.
| உள்நாட்டு மற்றும் வெளிநாட்டு செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிந்துக்கொள்ள லங்காசிறி WHATSAPP CHANNEL இல் இணையுங்கள். |
புங்குடுதீவு 7ம் வட்டாரம், இராமநாதபுரம், Villetaneuse, France
27 Oct, 2025
புங்குடுதீவு 5ம் வட்டாரம், வேலணை கிழக்கு, சுவிஸ், Switzerland
26 Oct, 2018
திருநெல்வேலி, யாழ்ப்பாணம், Idar- Oberstein, Germany, Coventry, United Kingdom
18 Oct, 2026