லங்காசிறி FM
மழைக்காலத்தில் மூட்டுவலி அதிகரித்தால் என்ன செய்வது?
Kirthiga
in ஆரோக்கியம்
மூட்டுவலி என்பது முதியவர்களை தாக்கும் நோய் என்றாலும் தற்காலத்தில் மோசமான வாழ்க்கை முறையால் இளைஞர்களும் வருகிறது.
இவை இரண்டு வகை. ஒன்று கீல்வாதம் மற்றொன்று முடக்கு வாதம்.
மூட்டுவலி பருவமழையின் போது அதிகரிக்கும். இதன் காரணமாக, உங்களுக்கு எப்போதும் மூட்டு வலி ஏற்படலாம். அதை எப்படி தடுக்கலாம் என்று குறித்து விரிவாக இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.
மழைக்காலத்தில் மூட்டுவலி வலி ஏன் அதிகரிக்கிறது?
பருவமழையில் காற்றழுத்தம் குறைகிறது, இதன் காரணமாக மூட்டுகளைச் சுற்றியுள்ள திசு விரிவடைகிறது என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். இது மூட்டுகளில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் வலியை அதிகரிக்கிறது.
மழைக்காலத்தில் மூட்டுவலி அதிகரித்தால் என்ன செய்வது?
நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, மழைக்காலத்தின் போது ஏற்படும் மூட்டுவலியை சமாளிக்க உடற்பயிற்சி மிகவும் அவசியம்.
இது நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரித்து, விறைப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது.
இது இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவித்து, வலி மற்றும் வீக்கத்திலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கும்.
மழைக்காலத்தில் ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும். எடை அதிகரிக்கும் போது, அது மூட்டுகளில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இதற்கு, சமச்சீரான உணவை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், பச்சைக் காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்களை எடுப்பது நல்லது.
வலி அதிகரித்தால், தினமும் உடலை மசாஜ் செய்து, எள் அல்லது கடுகு எண்ணெயை சூடாக்கி, வலி உள்ள இடங்களில் மசாஜ் செய்யவும். இது இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரித்து, வலியை குறைக்கும்.
வலி கூடினால், நீங்கள் சூடான மற்றும் குளிர் அழுத்தங்களைப் பயன்படுத்தலாம். இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் மூட்டு வலியிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.
| உள்நாட்டு மற்றும் வெளிநாட்டு செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிந்துக்கொள்ள லங்காசிறி WHATSAPP CHANNEL இல் இணையுங்கள்.
ht |
கோண்டாவில் மேற்கு, மானிப்பாய், சவுதி அரேபியா, Saudi Arabia, Baden, Switzerland
26 Nov, 2021
புங்குடுதீவு 4ம் வட்டாரம், புங்குடுதீவு 8ம் வட்டாரம், Zürich, Switzerland
20 Nov, 2024
சங்கானை, யாழ்ப்பாணம், புங்குடுதீவு 6ம் வட்டாரம், Scarborough, Canada
20 Nov, 2024
கோண்டாவில் மேற்கு, வவுனியா, Milton Keynes, United Kingdom
17 Nov, 2024
