லங்காசிறி FM
எடை இழப்பிற்கு உதவும் வெந்தய விதைகள் - எப்படி பயன்படுத்துவது தெரியுமா?
Kirthiga
in ஆரோக்கியம்
இன்றைய காலகட்டத்தில் பெரும்பாலானோர் உடல் எடையை குறைக்க முடியாமல் தவித்து வருகின்றனர்.
ஆனால் இன்னும் அவர்களால் உடல் எடையை குறைக்க முடியவில்லை, ஏனென்றால் அவர்கள் தங்கள் உணவை கட்டுக்குள் வைத்துக்கொள்வதில்லை.
எடை இழப்புக்கு பல்வேறு வகையான மருந்துகள் உள்ளன. ஆனால் அதை பயன்படுத்துவதற்கு பதிலாக நீங்கள் வீட்டில் உள்ள சமையலறையில் இருக்கும் பொருட்களை பயன்படுத்தலாம்.
வெந்தயம்
இது பெரும்பாலும் உணவில் சுவையூட்டலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அதே நேரத்தில் எடை இழப்புக்கும் இது மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.
வெந்தய விதைகளில் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து உள்ளது, இது முழுமை உணர்வைக் கொடுப்பதன் மூலம் பசியை அடக்க உதவுகிறது.
அத்தகைய சூழ்நிலையில், உங்கள் மொத்த கலோரி உட்கொள்ளல் குறைகிறது. வெந்தய விதைகள் வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை அதிகரிக்கும், இது உடலில் அதிக கலோரிகளை எரிக்க உதவுகிறது.
இது மட்டுமின்றி, வெந்தய விதைகள் உடல் பருமனை தடுக்கும் விளைவையும் கொண்டுள்ளது.
கொழுப்புச் சிதைவை அதிகரிப்பதன் மூலம் எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது.
நீங்களும் இயற்கையான முறையில் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், வெந்தய விதைகளை பல வழிகளில் உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.
வெந்தய தண்ணீர்
இயற்கையான எடை இழப்புக்கு, வெந்தய நீரை தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடிக்கலாம்.
வெந்தய விதைகளை ஊறவைப்பதன் மூலம் அதன் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்துக்கள் வயிற்றில் விரிவடைந்து, நிரம்பிய உணர்வை உண்டாக்கி, பசியைக் குறைக்கும்.
வெந்தய நீர் தயாரிக்க, 1-2 டீஸ்பூன் வெந்தய விதைகளை ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் இரவு முழுவதும் ஊற வைக்கவும். இந்த தண்ணீரை மறுநாள் காலை வெறும் வயிற்றில் குடிக்கவும்.
வெந்தய தேநீர்
வெந்தய விதைகளை தேநீராகவும் உட்கொள்ளலாம். இந்த தேநீர் உடலை நச்சுத்தன்மையாக்க உதவுகிறது, செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது.
இந்த தேநீர் தயாரிக்க, ஒரு ஸ்பூன் வெந்தய விதைகளை ஒரே இரவில் தண்ணீரில் ஊற வைக்கவும். மறுநாள் காலையில் விதைகளை வேகவைத்து வடிகட்டி தேநீர் தயாரிக்கவும்.
வெந்தய பொடி
வெந்தயத்தை பொடி செய்தும் சாப்பிடலாம். வெந்தய விதை பொடி இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும், பசியைக் குறைக்கவும், வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது.
வெந்தய விதை பொடி செய்ய, முதலில் வெந்தயத்தை உலர்த்தி வறுத்து நன்றாக அரைக்கவும். பின் 1 டீஸ்பூன் இந்த பொடியை ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் அல்லது பாலில் கலந்து தொடர்ந்து குடிக்கவும்.
| உள்நாட்டு மற்றும் வெளிநாட்டு செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிந்துக்கொள்ள லங்காசிறி WHATSAPP CHANNEL இல் இணையுங்கள். |
கோண்டாவில் மேற்கு, மானிப்பாய், சவுதி அரேபியா, Saudi Arabia, Baden, Switzerland
26 Nov, 2021
புங்குடுதீவு 4ம் வட்டாரம், புங்குடுதீவு 8ம் வட்டாரம், Zürich, Switzerland
20 Nov, 2024
சங்கானை, யாழ்ப்பாணம், புங்குடுதீவு 6ம் வட்டாரம், Scarborough, Canada
20 Nov, 2024
கோண்டாவில் மேற்கு, வவுனியா, Milton Keynes, United Kingdom
17 Nov, 2024
