லங்காசிறி FM
ஐஸ் தண்ணீர் குடித்தால் உடல் எடை குறையுமா?
Weight Loss
Water
By Kirthiga
Kirthiga
in ஆரோக்கியம்
Share
விளம்பரம்
0
Shares
தண்ணீர் குடிப்பது நம் ஆரோக்கியத்திற்கு மனரீதியாகவும், உடல் ரீதியாகவும் நன்மை தரும் ஒரு விடயமாகும். ஆனால் ஐஸ் வாட்டர் குடிப்பது நல்லதா, அல்லது உடல் எடையை குறைக்க ஐஸ் வாட்டர் குடிப்பதா என்பது பலருக்கு இன்னும் தெரியவில்லை.
ஆகவே குளிர்ந்த தண்ணீர் குடித்தால் உடல் எடை குறையும் என்பது பற்றி இந்த பதிவில் தெரிந்துக்கொள்வோம்.
- நீங்கள் குளிர்ந்த நீரைக் குடிக்கும்போது, கலோரிகள் எரிக்கப்படுகின்றன, ஆனால் உங்கள் எடையில் வித்தியாசத்தை எதிர்பார்க்க முடியாது.
- உணவுக்கு முன் 500ml ஐஸ் வாட்டரை உட்கொள்வது சராசரியாக 13 சதவிகிதம் குறைவான கலோரிகளை உட்கொள்ளும் நபர்களின் கலோரி உட்கொள்ளலைக் கணிசமாகக் குறைக்கிறது.
- உடற்பயிற்சி செய்யும் போது ஐஸ் வாட்டர் குடிப்பது குறைந்த உட்புற உடல் வெப்பநிலையை பராமரிக்க உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் உடல் அதிக வெப்பமடைவதை தடுக்கிறது.
குளிர்ந்த நீரைக் குடிப்பதால் ஏற்படும் ஆபத்து
-
கோடை நாளில் குளிர்ந்த நீரை குடிப்பது புத்துணர்ச்சியை உணரலாம், இருப்பினும், அதனுடன் தொடர்புடைய ஆபத்துகள் அதிகம்.
- ஐஸ் தண்ணீரை உட்கொள்வது தடிமனான மூக்கின் சளிக்கு வழிவகுக்கும். குளிர்ந்த நீரைக் குடிப்பது ஒற்றைத் தலைவலியைத் தூண்டுகிறது மற்றும் உணவுக்குழாய் வழியாக உங்கள் உடலுக்கு உணவை அனுப்புவதை கடினமாக்கும்.
- எடை இழப்புக்கு ஐஸ் தண்ணீர் குடிப்பதால் குறிப்பிடத்தக்க நன்மைகள் எதுவும் இல்லை. எனவே, நீங்கள் குளிர்ந்த அல்லது சூடான நீரைக் குடிப்பீர்களா என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், உடலை நீரேற்றத்துடன் வைத்துக்கொள்ளுங்கள்.
- எடை இழப்புக்கு, நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயம் தினசரி உடற்பயிற்சி மற்றும் கலோரி குறைவான உணவு முறையை பின்பற்றுதல் நல்லது.
| உள்நாட்டு மற்றும் வெளிநாட்டு செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிந்துக்கொள்ள லங்காசிறி WHATSAPP இல் இணையுங்கள். |
10ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
மரண அறிவித்தல்
புங்குடுதீவு 4ம் வட்டாரம், புங்குடுதீவு 8ம் வட்டாரம், Zürich, Switzerland
20 Nov, 2024
மரண அறிவித்தல்
கோண்டாவில் மேற்கு, வவுனியா, Milton Keynes, United Kingdom
17 Nov, 2024
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
3ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
கோண்டாவில் மேற்கு, மானிப்பாய், சவுதி அரேபியா, Saudi Arabia, Baden, Switzerland
26 Nov, 2021
10ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
8ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
15ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
7ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
25ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
31ம் நாள் நினைவஞ்சலியும், நன்றி நவிலலும்
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
சங்கானை, யாழ்ப்பாணம், புங்குடுதீவு 6ம் வட்டாரம், Scarborough, Canada
20 Nov, 2024
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
7ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
17ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
45ம் நாள் நினைவஞ்சலியும், நன்றி நவிலலும்
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
மரண அறிவித்தல்
31ம் நாள் நினைவஞ்சலியும், நன்றி நவிலலும்
மரண அறிவித்தல்
2ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
5ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
3ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
10ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
2ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
31ம் நாள் நினைவஞ்சலியும், நன்றி நவிலலும்
15ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
10ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
(+44) 20 3137 6284
UK
(+41) 315 282 633
Switzerland
(+1) 437 887 2534
Canada
(+33) 182 888 604
France
(+49) 231 2240 1053
Germany
(+1) 929 588 7806
US
(+61) 272 018 726
Australia
lankasri@lankasri.com
Email US