தினமும் மாலை 6 மணிக்கு மேல் இந்த விடயங்களை செய்வதால் வாழ்க்கையில் பல அற்புதங்கள் நடக்குமாம்!
மன ஆரோக்கியம் மற்றும் உடல் ஆரோக்கியம் ஆகிய இரண்டும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு முக்கியமாகும்.
சில செயல்பாடுகள் மற்றும் பழக்கவழக்கங்கள் உங்களுக்கு தெளிவான மனதைத் தருகின்றன.
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு தினமும் மாலை 6 மணிக்குப் பிறகு இதை செய்யலாம்!
புத்தகம் படிப்பது
ஒரு புத்தகம், ஒரு நாவலைப் படித்து, அது உங்களை எவ்வாறு வளப்படுத்துகிறது என்பதைப் பாருங்கள். ஒவ்வொரு நாளும், ஒரு சில பக்கங்களைப் படிக்க ஒரு மணிநேரம் ஒதுக்குங்கள். இது உங்களைத் தளர்த்தவும், உங்கள் கற்பனையை வளர்க்கவும், மனச்சோர்வைச் சமாளிக்கவும் உதவும்.
விருப்பமான செயல்
நீங்கள் வண்ணம் தீட்டவோ சமைக்கவோ விரும்பினால், வேலை நேரத்திற்குப் பிறகு, அதைத் தொடர சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள். இது உங்கள் நல்லறிவுக்கு நன்றாக வேலை செய்கிறது. உங்களுக்கேத் தெரியாமல், நீங்கள் அதில் சிறந்து விளங்கலாம்.
உடற்பயிற்சி
நீங்கள் நாள் முழுவதும் உட்கார்ந்து வேலை செய்த பிறகு, ஏதாவது நடன வகுப்பிற்குச் செல்லுங்கள் அல்லது ஜிம்மிற்குச் செல்லுங்கள். இதை செய்ய முடியவில்லையென்றால் நடைபயிற்சி செய்யலாம். இது உடலுக்கும் மனதுக்கும் தெம்பை கொடுக்கும்.
குடும்பத்தினருடன் நேரம் ஒதுக்கலாம்
வேலை நேரத்துக்குப் பிறகு தினமும் நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினருக்கு தொலைபேசி அழைப்பை மேற்கொள்ளுங்கள். அல்லது நேரிலும் பேசலாம்.